A CarbLovers diéta: Egyél, amit szeretsz, legyél karcsú az életre

A szerkesztőség Egészség A magazinnak (és a legfontosabb táplálkozási tudósoknak) nagy hírei vannak: A szénhidrát fogyasztása a legjobb módja annak, hogy karcsúvá váljon és karcsú maradjon. Az ebben a könyvben feltárt áttörő kutatás megmutatja, hogy bizonyos szénhidrátban gazdag ételek - különösen azok, amelyek a Resistant Starch nevű csodálatos természetes összetevővel rendelkeznek - hatékony anyagcserét fokozó és étvágycsökkentőként hatnak. Ahelyett, hogy meghízna A szerkesztősége Egészség A magazinnak (és a legfontosabb táplálkozási tudósoknak) nagy hírei vannak: A szénhidrát fogyasztása a legjobb módja annak, hogy karcsúvá váljon és karcsú maradjon. Az ebben a könyvben feltárt áttörő kutatás megmutatja, hogy bizonyos szénhidrátban gazdag ételek - különösen azok, amelyek a Resistant Starch nevű csodálatos természetes összetevővel rendelkeznek - hatékony anyagcserét fokozó és étvágycsökkentőként hatnak. Ahelyett, hogy hízna és dagadna, amint azt az évtizedek óta alacsony szénhidráttartalmú diétás guruk állították, a CARBS vékonyabbá tesz. Zsugorítják a zsírsejteket, különösen a hasadban; fokozza a zsírégetést; növelje az izomtömeget; megfékezni a vágyakat; hosszabb ideig érezze jóllakását, mint más ételek; szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet és trigliceridek!

fogyaszd

Egészség A magazin, az egészséges életmód szakértője, ezt a forradalmi új tudományt veszi igénybe, és könnyen követhető, valódi nők által tesztelt, dietetikusok által jóváhagyott ütemtervké alakítja. olvad le 10, 35, akár 100 plusz font is örökre. Tesztkonyhai szakácsaink és regisztrált dietetikusaink 85 finom, egyszerű receptet és bolondbiztos étkezési tervet is kidolgoztak, amelyek segítenek a fogyásban, miközben élvezik az évek óta vágyott ételeket.

A CarbLovers Diet 1. fázisa megkönnyíti a fincsi világot, kielégítő ételeket és harapnivalókat kínálva, miközben a súlyát - különösen a hasát - gyorsan és tartósan csökkenti. A 2. fázis nem más, mint az életváltoztatás: A fogyókúrázók bőséges adagokat kóstolhatnak kedvenc ételeikből (gondoljunk steakre és burgonya vacsorára, francia pirítós reggelire, sajttal csepegtető szendvicsek, desszertként csokoládé torta) - miközben a ruhájuk meglazul, a bőrük ragyog, az energiájuk szárnyal!

Lényeg: A CarbLovers megmutatja, hogyan fogyaszthatja kedvenc szénhidráttal töltött ételeit, és segít vékonyabbá és boldogabbá válni, mint azt valaha is elképzelte. Felvettük a szórakoztatóan követhető étkezési szabályokat, trükköket és tippeket, élelmiszerbolt-listákat és csodálatos recepteket, amelyeket bárki elkészíthet, élvezhet és megoszthat másokkal. Nincs kedved főzni? Nincs mit. Több száz gyors falat, fagyasztott étel és éttermi menü is található nálunk. Készüljön fel arra, hogy elégedettnek, boldognak és ó-olyan karcsúnak érezze magát. Készüljön fel mesés új életére CarbLover néven! . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a The CarbLovers Diet-ről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

A cím annyira félrevezető, és az üzenetek vegyesek. Az első fejezetben idézett tanulmány szerint a legkarcsúbb emberek a legtöbb szénhidrátot teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcs formájában fogyasztották. Nagy figyelmeztetés egy lefoglalt "The Carb Lovers Diet" címmel, amelyet egy olyan országban adtak ki, ahol sokan függenek a szénhidráttal töltött, feldolgozott könnyűételektől.

De kiderült, hogy a könyv olyan embereknek szól, akiket az Atkin-őrület óta programoztak félni a szénhidráttól.

A kezdési terv mindössze 1200. A cím annyira félrevezető, és az üzenetek vegyesek. Az első fejezetben idézett tanulmány szerint a legkarcsúbb emberek a legtöbb szénhidrátot teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcs formájában fogyasztották. Nagy figyelmeztetés egy lefoglalt "The Carb Lovers Diet" címmel, amelyet egy olyan országban adtak ki, ahol sokan függenek a szénhidráttal töltött, feldolgozott könnyűételektől.

De kiderült, hogy a könyv olyan embereknek szól, akiket az Atkin-őrület óta programoztak félni a szénhidráttól.

A kezdési terv napi 1200 kalória, amit rendkívül korlátozónak tartok, különösen az egészségesebb életmódra való áttérés során. Nincs sok új információ itt, egyél több "jó szénhidrátot" zöldségből, gyümölcsből és teljes kiőrlésű gabonából. A rezisztens keményítőkre vonatkozó információk meglehetősen trükkösnek tűnnek.

Megfelelő kezdő terv lehet azok számára, akik a növényi étrend felé kívánnak lépni, és szeretik követni az irányelveket. A receptek nagyon egyszerűnek tűnnek, de borzasztóan magas nátriumtartalmúak, és nagyon támaszkodnak a "fogd és menj" ételekre, amelyek valóban a legjobbak a legutolsó lehetőségként.

Megkaptam a példányt a könyvtárban, és ha valóban érdekel az olvasás, tegye ugyanezt és takarítson meg pénzt. Az információk nagy része erősen szerepel az "Egészség" magazin szinte minden számában, amelyre feliratkozom, így sok információ csak áttekintés volt számomra. . több

PCOS-ok vannak, és olyan ételeket fogyasztok, amelyek útmutatóként a Glikémiás indexet használják, segítenek a dolgok kordában tartásában. Úgy tűnik, hogy a Carb Lovers Diet előnyben részesíti a glikémiás indexet rezisztens keményítővel ellátott ételek felhasználásával. Nemrég alacsony szénhidráttartalmú/szénhidrátmentes volt, és katasztrofális eredménnyel próbáltam ki a South Beach Super Charged Diet-et. Nem vesztettem egyetlen fontot sem, és szörnyen éreztem magam.

Nincs gyors megoldás a fogyáshoz. A testmozgás, az egészséges táplálkozás, a kisebb adagok és az alkalmi "csalás" nap tűnik a legjobb megoldásnak a PCOS-nál, és olyan ételeket fogyasztok, amelyek útmutatóként a Glikémiás Indexet használják, segítenek a dolgok kordában tartásában. Úgy tűnik, hogy a Carb Lovers Diet előnyben részesíti a glikémiás indexet rezisztens keményítővel ellátott ételek felhasználásával. Nemrég alacsony szénhidráttartalmú/szénhidrátmentes volt, és katasztrofális eredménnyel próbáltam ki a South Beach Super Charged Diet-et. Nem vesztettem egyetlen fontot sem, és szörnyen éreztem magam.

Nincs gyors megoldás a fogyáshoz. A testmozgás, az egészséges táplálkozás, a kisebb adagok és az alkalmi "megcsal" nap hosszú távon a legjobb megoldásnak tűnik. Úgy gondolom, hogy ez a könyv remek útmutató ahhoz, hogy a szénhidrátok szerelmesei összességében javíthassák étkezési szokásaikat.

Nagyon sokan forgatják a szemüket, és azt mondják, hogy az 1200 kalóriatartalmú, 7 napos ugrás csak azért működik, mert alacsony a kalóriatartalma. Azt hiszem, hiányzik nekik, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú étrend különösen hatékony legyen, mert olyan ételeket fogyaszt, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig teljesebben érezzék magukat, és elkerüljék az összeomlást a vércukorszint instabilitása miatt.

Összességében úgy gondolom, hogy ennek a diétának van lehetősége, és nincs "egy méret mindenre megfelelő" diéta, ezért jó kísérletezni. . több

Szeretem ezt a könyvet! Nem adok neki 5 csillagot, mert nem tudom, hogyan értékeli egészségileg a gyümölcs/zöldség adagokat, a nátriumot stb. De azt mondhatom, hogy egy hét alatt lefogytam 2 fontot anélkül, hogy éreztem volna, hogy megpróbálnám - ráadásul az energiám sokkal nagyobb, és képes vagyok jobb edzéseket is végezni.

Ha edz, akkor azt javasolnám, hogy hagyja ki a 7 napos, 1200 kalóriatartalmú kezdő hetet - ez csak kevés az ételből, és egy kicsit unalmasnak gondoltam. Ha a 21 napos (kb. 1600 kalória) kezdéssel indul, valószínűleg szeretni fogja ezt a könyvet! Nem adok neki 5 csillagot, mert nem tudom, hogyan értékeli egészségileg a gyümölcs/zöldség adagokat, a nátriumot stb. De azt mondhatom, hogy egy hét alatt lefogytam 2 fontot anélkül, hogy éreztem volna, hogy megpróbálnám - ráadásul az energiám sokkal nagyobb, és képes vagyok jobb edzéseket is végezni.

Ha edz, akkor azt javasolnám, hogy hagyja ki a 7 napos, 1200 kalóriatartalmú kezdő hetet - ez csak kevés az ételből, és egy kicsit unalmasnak gondoltam. Ha a 21 napos (kb. 1600 kalória) kezdéssel indul, valószínűleg elég jól fogja érezni magát. Néha még mindig kissé éhes vagyok, de sokat edzek, ezért adok ide-oda egy-egy harapnivalót.

Sok receptet kipróbáltam, és a haltakkókat leszámítva tovább fogom készíteni őket (a meggy-gyömbéres pogácsa véleményem szerint annyira jó!). . több

Láttam, hogy ezt a könyvet erősen népszerűsítik egy helyi boltban, és érdekes volt. A tavalyi celiakia diagnosztizálása után is szénhidrátos lánynak tartom magam. De a szénhidrátok fogyáshoz vagy testsúly fenntartásához való társítása két dolognak tűnt, amelyek egyáltalán nem tartoztak egymáshoz. Tehát amikor megláttam a könyvet a helyi könyvtáramban, elhatároztam, hogy megnézem, mi a nagy felhajtás.

Az elején sok körkörös beszélgetés folyik, amely ezt a módszert bizonyított és hatékony eszközként kívánja megállapítani. Úgy láttam, hogy ezt a könyvet erősen népszerűsítették egy helyi boltban, és érdekes volt. A tavalyi celiakia diagnosztizálása után is szénhidrátos lánynak tartom magam. De a szénhidrátok fogyáshoz vagy testsúly fenntartásához való társítása két dolognak tűnt, amelyek egyáltalán nem tartoztak egymáshoz. Tehát amikor megláttam a könyvet a helyi könyvtáramban, elhatároztam, hogy megnézem, mi a nagy felhajtás.

Az elején sok körkörös beszélgetés folyik, amely ezt a módszert bizonyított és hatékony eszközként kívánja megállapítani. Kissé meggyőző. Ha a sorok között olvas, rájön, hogy a szerzők tulajdonképpen azt szorgalmazzák, amit a táplálkozási szakemberek "jól kiegyensúlyozott étrendnek" neveznek.

Ahelyett, hogy egy 5 szemes búza kenyér szeletét nézné, mint az utólagos szorzótényezőt. ez a könyv arra kéri, hogy tekintsen jó szénhidrátokra, mint olyan ételekre, amelyek hosszabb ideig elégedettek, kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaznak, mint sok társa, és optimális táplálékot nyújtanak.

A módszer megalapozza a 7 napos ugrást, amely akár 6 kg-ig is elenged Hogyan? Ez napi 1200 kalóriás étrend. De biztos. valójában a kisebb étkezésekről szól, beleértve egy uzsonnát, nagy hangsúlyt fektetve a reggelire. A következő 21 napban elérheti a bevitelt és napi 2 harapnivalót fogyaszthat, amelyek közül az egyik luxus snack lehet (gondoljunk csak a banánfagyira, Hershey sötét csókjaira és a málna Merlotra). A gyorsabb fogyás érdekében szüntesse meg az egyik harapnivalót, vagy adjon hozzá egy testmozgáshoz további pár száz kalória elégetéséhez. A 21 nap végén akár 7 kg-ot is leadhat.

A könyv állítása szerint segít Önnek 15, 35 vagy több mint 100 kg elvesztésében, de a sikertörténetek között olyan emberek vannak, akik 9–24 között vesztettek. Mindazonáltal ez a módszer sokkal fenntarthatóbbnak tűnik, mint a legtöbb más módszer, amely megpróbálja kiküszöbölni az egyik típusú étel minden előfordulását.

A receptek szépek, főleg a reggeli típusú receptek. Küzdök ezzel az étellel, és amire sok más táplálkozási szakember emlékeztetett minket, kritikus jelentőségű a megfelelő reggeli. A könyv étkezési tervekkel is szép munkát végzett, beleértve a fagyasztott lehetőségeket, sőt, néhányan ötleteket is felvesznek.

Összességében örülök, hogy elolvastam. Biztosan kipróbálok néhány receptet, és szem előtt tartom a módszert. . több