Ez az az ok, ami miatt szinte lehetetlen a fogyás 40 éves kor után

Úgy tűnik, hogy a fogyás egy teljesen új nehézségi szintet ért el, miután 40 éves lettél? Lehet, hogy azt gondolja, hogy ez egy egyszerű eset, amikor az anyagcsere lelassul a korral. Valójában sok tényező befolyásolja azt a képességét, hogy 40 után leadja a fontokat.

Itt vannak azok az okok, amelyek miatt lehetetlennek tűnik a fogyás 40 éves kor után - és az az akadály, amelyre valószínűleg nem számított.

Az alvás nagyobb szerepet játszik, mint gondolná

Elég alszik? | iStock.com/AntonioGuillem

Tudja, hogy nem húzhat egész éjszakát, mint az egyetemen. De sajnos valószínűleg még mindig nem alszol eleget. A felnőtt élet nyüzsgése alváshiányt okoz, ami megemeli a stressz hormon kortizol szintjét a szervezetben. (További információ erről a 6. oldalon található.) A kortizol nyitottá teszi a súlygyarapodásra, és egészségtelen ételek után vágyhat. A megoldás? Próbáljon korábban lefeküdni, hogy biztosítsa a lehető legtöbb alvást.

Következő: Mivel az étel témája ...

Átalakítani kell a diétát

Nem eheted azt, amit szoktál, és megúszhatod. | iStock.com/Mizina

A kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a fogyás szempontjából, függetlenül attól, hogy milyen korú vagy. De nem biztos, hogy felfogja, mennyire fontos 40 éves kora után átalakítani étkezési szokásait annak érdekében, hogy mind fitt, mind egészséges maradjon. A Fitness Magazine azt javasolja, hogy több rostot vegyen be az étrendbe - ez hosszabb ideig teltebbé teszi Önt, megakadályozva, hogy étkezés közben egészségtelen harapnivalókhoz jusson. A sovány fehérje és a jó zsírok feltöltése szintén elősegítheti a fogyást.

Következő: De vigyázz ...

Meg kell állnia a divatos diétákkal is

Ezek valóban működnek hosszú távon? | iStock.com/Lilechka75

Figyelmeztetés a jo-jo fogyókúrázókra. Ha felveszed a legfrissebb étrendi trendeket, majd ugyanolyan gyorsan elutasítod őket, akkor tulajdonképpen a hízás kockázatának teszed ki magad. Ehelyett a Fitness Magazine azt ajánlja, hogy csökkentse a napi kalóriamennyiséget, és egészséges táplálkozást tanúsítson néhány óránként az anyagcsere fenntartása érdekében.

Következő: Itt van valami, amire valószínűleg nem gondolt.

Nem tudod, mennyire mérgező vagy

Ez valóban félelmetes gondolat. | iStock.com

Az élelmiszer-tartósítószereknek és a vegyszerekkel szivattyúzott háztartási termékeknek köszönhetően több toxin van jelen a szervezetben, mint amennyit tud. A Happy Hormones For Life kifejti, hogy a zsírsejtek az ételedben található méreganyagokhoz és a belélegzett levegőhöz kötődnek, így nem mennek a szerveidbe. De akkor a zsírsejtjeid megragadják ezeket a méreganyagokat, így dagadtabb erekké válsz, mint kellene. A HHFL azt ajánlja, hogy organikusan fogyasszon és cseréljen háztartási termékeket.

Következő: Egészségügyi probléma, amelyet soha nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Pajzsmirigy-problémák merülnek fel

A pajzsmirigy veszélybe kerülhet. | iStock.com/Nerthuz

A pajzsmirigybetegségek 40 éves kor után egyre elterjedtebbek - és súlygyarapodás forrását is jelenthetik. "A megmagyarázhatatlan súlyváltozás a pajzsmirigy-rendellenesség egyik leggyakoribb jele" - mondja a WebMD. "A súlygyarapodás jelezheti a pajzsmirigyhormonok alacsony szintjét, ezt az állapotot hipotireózisnak nevezik." Az orvosával való konzultáció segíthet jobban azonosítani, hogy ez a súlygyarapodás forrása.

Következő: Talán a legnagyobb oka annak tűnik, hogy nem lehet fogyni.

Túl stresszes vagy

A stressz rettenetes dolgokat tesz a testtel. | iStock.com/SIphotography

Mint korábban említettük, a kortizol stresszhormon arra kényszerít minket, hogy egészségtelen ételek után nyúljunk a kényelem érdekében. És ha az életed a stresszes helyzetek állandó körforgása, akkor is felkészült a hízásra, ha nem is ezt akarod. "Még akkor is, ha általában jól étkezik és testmozgás, a krónikus magas stressz megakadályozhatja a fogyást - vagy akár fontokat is adhat hozzá" - mondja Pamela Peeke, MD, a Prevention című lapnak. A szorongás enyhítése érdekében végzett testmozgás - és a vitaminokban gazdag ételek készleteinek elősegítése - nagyban hozzájárulhat a súly megtartásához, amikor az életed nagy stresszgömb.

Következő: Végül, de nem utolsó sorban…

Gyógyszerek

A gyógyszerek befolyásolják a testsúlyát? | FRANCK FIFE/AFP/Getty Images

Sok népszerű tabletta mellékhatása a súlygyarapodás. Ráadásul, amint azt a HHFL elmondta nekünk, „a fájdalomcsillapítók, antibiotikumok, emésztési zavarokat okozó tabletták, rossz minőségű kiegészítők és más gyógyszerek rendszeres használata túlterhelheti a májat és károsíthatja a bélbélését.” Ügyeljen arra, hogy hány tablettát dob be, és ellenőrizze orvosával, hogy milyen gyógyszereket szed.

Nézze meg a The Cheat Sheet-et a Facebookon!