A cékla 10 előnye, amit valószínűleg nem ismersz

Tegan szenvedélyes újságíró, író és szerkesztő. Életmód-tippekről ír a Lifehack oldalon. Olvassa el a teljes profilt

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

A cékla vagy a cékla a figuratív menü egyik legelhanyagoltabb zöldségének tűnik. Ennek oka lehet, hogy az emberek többsége csak annak a savas savanyított fajtának van kitéve, amelyet kap a dobozokban. Vagy talán csak azért, mert úgy tűnik, hogy beszivárog és elszennyezi minden más ételt, amellyel érintkezésbe kerül. Ha olyan ausztrál vagy, mint én, akkor valószínűleg volt legalább egy hamburgered, amely élénklilás lett a bosszantó cékla befogadása miatt.

Itt az ideje, hogy letegye a konzerves cuccokat, és megpróbáljon friss répát sütni a sütőben. Vagy talán megpróbálkozhat egy pohár répalével. Hidd el, finom. Bárhogy is legyen, el kell kezdenie félretenni a cékla előítéleteit, mert valójában hihetetlenül egészségesek az Ön számára. Íme a cékla 11 előnye, amelyek csak meggondolhatják:

1. Vérszegénység

A cékla magas vas-tartalommal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segíthet a vérszegénység és az alacsony vér hemoglobinszint megelőzésében. Ez is segíti a test vasfelszívódását, ami lehetővé teszi a jó vérkeringést és az oxigén kapacitását, amelyet a vörösvértestek képesek hordozni.

2. Rákmegelőzés

A cékla számos elemet tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák elleni küzdelemben. Az első a betacyanin, amely a daganatok és a rákot megelőző elváltozások csökkentéséhez kapcsolódik. A betacyanin az is, ami a céklának sötétvörös pigmentációját adja. A második a betanin, amely máj- és bőrdaganatokban egyaránt hatékony.

3. A szív egészsége

A cékla segíthet a szívrohamok és más kardiovaszkuláris problémák megelőzésében. Ez azért van, mert képes csökkenteni a vérnyomását, és ezáltal megállítani a magas vérnyomást.

4. Fogyás és emésztés

Emésztését és anyagcseréjét nagyban elősegítheti a cékla. Ezt úgy teszi, hogy serkenti a bél idegeit, valamint segíti a szervezetet az étel - elsősorban a zsíros fajta - emésztésében. Ezenkívül rostot tartalmaz, amely tovább segíti az emésztőrendszert és segít rendszeresen tartani. A céklában található rostok, valamint a fehérje és a szénhidrátok szintén segíthetnek a fogyásban, mert segítenek abban, hogy hosszabb ideig elégedettek és elégedettek legyenek nagyon kevés kalória mellett.

5. Terhesség

A cékla az egyik legjobb zöldség, amelyet a kismama kaphat. Ennek oka, hogy folsavat tartalmaz, ami elengedhetetlen a születendő csecsemő gerincvelőjének megfelelő kialakulásához. Mint ilyen, segít megelőzni az olyan betegségeket is, mint a spina bifida.

6. Bőrápolás és az öregedési folyamat

Az antioxidánsok és a fenolos vegyületek nagy mennyiségben találhatók a céklán belül. Ez jó hír, mert mindkettő segít eltávolítani a szabad gyököket a rendszeréből, valamint megakadályozza a DNS és a sejtek károsodását. Ez előnyös a bőröd számára, mert a szabad gyökök elpusztítása azt jelenti, hogy megvédi a korai öregedéstől.

A cékla gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek tovább segítenek az öregedés és az életkorral összefüggő betegségek megelőzésében.

7. Optimalizálja a testmozgást

A cékla segíthet csökkenteni az izmok oxigénfogyasztását. Ez azt jelenti, hogy testének kevesebb oxigénre lesz szüksége edzés közben. Ezért több állóképességed és állóképességed lesz, és kevésbé érzed magad fáradtnak. Ezt tovább segíti az a tény, hogy nitrátot is tartalmaz, amely segíti az oxigén szállítását a testben. Ez a céklát rendkívül előnyössé teszi azoknak a terhes nőknek is, akiknek további energiára van szükségük.

8. Agyfunkció

A cékla megdöbbentően hat az agy működésére, különösen a populáció idősebb tagjainál. Segít növelni az agy véráramlását, amely később segíthet a demencia leküzdésében. Emellett a zöldség minden korosztályban javíthatja a kognitív funkciókat.

9. Méregtelenítés

A céklalé rendkívül hatékonyan segíti a máj méregtelenítését. Ennek oka elsősorban a benne lévő metionin és glicin-betain. Mindkettő stimulálja a májsejteket, valamint támogatja a méregtelenítést. A gyümölcslé megvédi a májat a zsírhiánytól is, amelyet fehérjehiány és alkoholfogyasztás okoz. Nem, ez nem ad mentséget arra, hogy többet igyon.

10. Szexuális egészség

Most eljutunk a szórakoztató dolgokhoz. Mint korábban említettem, a cékla nitrátot tartalmaz, amely segíti az oxigén szállítását a testben. Ezt az erek kiszélesítésével teszi, ami azt jelenti, hogy a nemi szerveiben is megnő a véráramlás. Ez ugyanaz a hatás, amelyet a Viagra replikál. Ezenkívül a cékla tartalmaz bórt, egy kémiai vegyületet, amely elengedhetetlen az emberi nemi hormon termeléséhez. Tehát, ha inkább au naturelre megy, próbálja meg letenni egy éjszakára a kis kék tablettát, és inkább inni egy pohár céklalevet.