A Cirque du Soleil művészek megosztják fitnesz-, táplálkozási tippeket

A kék-sárga csíkos Cirque du Soleil sátor a vízpart mentén emelkedett fel a Seaport District Marine Industrial Parknál, és az előadók lazulnak az „Amaluna” nyitó estéig. ’

Ötven fellépő lép színpadra ma este és minden héten (hétfő kivételével) július 6-ig, félelmetes fizikai varázslatokkal, amelyek a Cirque du Soleil nemzetközi hírnevét adják.

Ezen a héten megálltam a Cirque „művészi sátorban”, hogy beszélgethessek a művészekkel azokról a táplálkozási és fitnesz titkokról, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy ilyen fizikailag megfélemlítő cselekedeteket elsajátítsanak éjszakánként. Meglepődve fedezné fel, hogy rutinjaik gyakorlásán kívül a fittségük kedvenc módja ugyanolyan tipikus, mint mindenki másé.

Yohanne Renne, aki a vezetőedző, nyolc éven át maga volt a Cirque előadója, mielőtt egy évvel ezelőtt edző lett. Renne elmondta, hogy szeret gyakorlati megközelítést tanítani a művészek számára, mivel többségük már profi sportoló, tornász vagy előadó volt, mielőtt csatlakoztak a Cirque-hez. (Ez nem olyan, mint amikor a gimnáziumi edző edzője fut a sátor alatt.) Az aktív élet és az egészséges táplálkozás fenntartása a mindennapi életük rendszeres része, ezért Renne szerint a művészek elég autonómak.

Ezen a héten az előadók Bostonban éltek szállodákban és apartmanokban, de jó néhányan élvezték a hajtogatható kerékpár munkába járását, ez sok művész számára jellemző rutin - mondta Lindsey Bruck-Ayotte, az amazonok kapitánya ( a nők csoportja, akik szinkronizált rutint folytatnak az egyenetlen rudakon). Az egykori NCAA tornász a Michigani Egyetemen, és a New Hampshire-i Egyetem nőgyógyászati csapatának korábbi segédedzője, Bruck-Ayotte azt mondta, hogy eléggé második természet egészséges és aktív maradni.

"Mivel az egyenetlen rudakat megcsináljuk, nyilvánvalóan a felsőtestünket dolgozzuk meg, de a szabadidő alatt megpróbálunk fent maradni a kardióval" - mondta Bruck-Ayotte. „Mindannyian nagyon aktív emberek vagyunk, ezért szeretünk kimenni a szabadba, futni, túrázni vagy biciklizni és valóban aktívak maradni. Legtöbbünknek torna háttere van, ezért neveltek minket egészséges táplálkozásra és arra, hogy figyeljünk, mit eszünk. Természetesen fröccsölünk, ha akarunk valamit, de amúgy mindannyian elég egészséges étkezők vagyunk. ”

Bruck-Ayotte elmondta, hogy egész nap több kis étkezéssel „eszik, mint egy egér”, de mindenkinek megvan a maga rutinja.

Aaron Charbonneau, a kanadai Ontarióból érkező 28 éves férfi a görkorcsolyázást részesíti előnyben, mint nagyszerű kardió lehetőséget, hogy lába „boldog legyen” a rutinjához, amely magában foglalja a quadriceps erőszakadását. Charbonneau, a Cirque negyedik évét folytató korábbi pompomlány teeterboard előadóművész (alapvetően szteroidokkal foglalkozó fűrész).

"Tudom, hogy ez egy kicsit retro, de csak körülbelül fél órámba telik, amíg naponta itt gördülök a szállodától, úgyhogy a szívem fele ott van a munkába menet" - mondta Charbonneau, aki a felsőtestre koncentrál. erősítő edzés egyébként. „Nagyon sok felsőtest edzést végzek, mert maga az ugrás sok láb edzés. Minden alkalommal, amikor ugrik, ellenállást hajt végre a deszkán, hogy felfelé tolja, majd lenyomja és présel, így sok lábedzést végez, csak a cselekedetet végzi. Tehát általában távol tartom magam attól, hogy sok lábat csináljak.

Az előadás napján a művészek egyszerűen futtatják rutinjukat, hogy lazák maradjanak. Az előadók 20 percig nyújtózkodnak minden cselekedet előtt és után, hogy felépüljenek és megakadályozzák a sérüléseket, de alkalmanként körkörös edzéseket is végeznek. A műsor ideje alatt elköltött összes energia ellenére továbbra is vezetékesek.

"Annyi energiánk van a bemutató után, és annyira ébren vagyunk, és gyakran este 10 vagy 11:30 van, de akkor is itt maradunk és edzünk, ha akarunk" - mondta Bruck-Ayotte. "Most valóban éjszakai baglyok vagyunk."

Cirque-nek fizikoterapeuták, jógaoktatók és ügyeletes táplálkozási szakemberek, valamint egy konyhai személyzet is dolgozik, akik mindent elkészítenek, amit a művészek kívánnak. Ez segít abban, hogy könnyen hozzáférhessenek a tápláló lehetőségekhez, ha állandóan távol vannak otthonuktól. Charbonneau utazásakor még a saját főzőlapját és serpenyőjét is hordozza, csak azért, hogy biztosan minden nap tojást tudjon főzni.

"Amíg tudok tojást készíteni, boldog vagyok" - mondta. Charbonneau megpróbál napi 3000 kalóriát megenni négy apró étkezés közben, de fontos az egyensúly fenntartása. Táplálkozási terve meglehetősen egyszerű. „Akkor eszem, amikor éhes vagyok, és nem, ha nem. Csak fontos, hogy győződjek meg arról, hogy elegendő kalóriát eszek egy nap alatt, hogy fenntartsam azt, amit csinálok. "

Mivel a legtöbb fellépés csak öt-hat percig tart, a művészek valóban a kalóriák nagy részét elégetik az edzésnapokon. Lehet, hogy bicikliznek, görgővel vagy gyalog járnak dolgozni, majd edzhetnek az edzősátorban, majd gyakorolhatják a szokásaikat. Mindezek után az előadók további tevékenységet vehetnek igénybe, például forró jógát vagy pilateset a helyi edzőteremben, hogy kerekítsék a napot.

Izgatottan látom, hogy a kemény munkájuk milyen eredményt hozott ebben a szezonban. Találkozunk a kiállításon!