A citrom felhasználása a cukorbetegség népi gyógymódjaként

Elizabeth Woolley olyan betegvédő és író, akinek diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget.

Meredith Bull, ND, engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos, magánrendelővel Los Angelesben, Kaliforniában.

A citromot gyakran a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára az egyik jobb gyümölcs lehetőségként tartják számon, de egyesek úgy vélik, hogy a citromnak valóban gyógyító tulajdonságai lehetnek.

Hírneve ellenére a citrom és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése közötti szoros kapcsolatot alátámasztó kutatás minimális. Az alapellátási cukorbetegség 2015-ös metaanalíziséből kiderült, hogy a citrusfélék fogyasztása úgy tűnik, nem csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A

népi

Ennek ellenére a citrom mindenképpen előnyöket jelenthet a cukorbetegek számára. A következőket kell tudni erről a gyümölcsről és a 2-es típusú cukorbetegségről:

Citrom és cukorbetegség

A citrom táplálkozási profilja miatt a gyümölcs mindenki számára kiváló lehetőség - beleértve a cukorbetegeket is.

Az American Diabetes Association egyesíti a citromokat a szuperélelmiszerek listáján az oldható rostok és a magas C-vitamin miatt. Az oldható rostok és a C-vitamin egyaránt előnyös lehet a cukorbetegek számára, mivel ezek a tápanyagok elősegíthetik az anyagcsere jobb szabályozását. A citromoknak alacsony a glikémiás indexük (GI), és az alacsony GI-értékű étkezés elősegíti az alacsonyabb vércukor- és inzulinszintet étkezés után.

A citrusfélék, mint a citrom, szintén tartalmaznak flavonoidokat, naringint és naringenint - amelyek mind gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatásúak lehetnek - derült ki az Advances in Nutrition 2014-es tanulmányából. További kutatások szükségesek annak meghatározásához, hogy mekkora kapcsolat van ezen vegyületek és a cukorbetegség hatékony kezelése között.

Rost és C-vitamin

A citromban két olyan komponens létezik, amelyek segíthetik a cukorbetegség kezelésének pozitív hatásait: az oldható rost és a C-vitamin.

Kimutatták, hogy a magas rosttartalmú étrend csökkenti a vércukorszintet. Az oldható rost hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez azáltal is, hogy csökkenti a vérnyomást és a koleszterint, valamint segít a fogyásban.

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely csökkenti a szabad gyökök károsodását a szervezetben. A szabad gyökök károsítják a test sejtjeit és membránjait. Sok cukorbeteg emberben alacsony a C-vitamin szint. Mivel a C-vitamin segíti a kollagén termelését, segít megőrizni az artériák falainak integritását, és hasznos lehet keringési problémákkal és artériás károsodásokkal küzdő emberek számára.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni az éhomi vércukorszintet, a trigliceridet, a koleszterint és a gyulladást. Még javíthatja az inzulinrezisztenciát. Ne feledje, hogy a túl sok C-vitamin, különösen a kiegészítőkből származik, káros lehet.

Szellemi táplálék

Ha cukorbetegségben szenved, és úgy gondolja, hogy érdemes citrom diétát folytatnia, először konzultáljon orvosával. Van néhány tipp és megfontolás, amelyeken érdemes további gondolkodni.