Citrus illóolaj előnyei: fogyás, stressz és egyebek!

A citrusfélék olyanok, mint a termésvilág napsütése, és a citrusfélék illóolaj előnyei hasonlóan ragyogóak. Színesek és fényesek, frissek és lédúsak - a tökéletes jel arra, hogy itt a nyár. Illóolajaik hasonló vidámságot hoznak, akár főzés, tisztítás, fürdés vagy egyszerűen lélegzés. A citrusolaj felhasználása része lehet a folyamatnak, felfrissítve és újraélesztve.

Tartalomjegyzék

Hogyan készülnek a citrus illóolajok

Míg a legtöbb illóolajat gőz desztillációval állítják elő, a citrusolajokat nem csak gőz desztillációval nyerik ki. A levelek, kéreg, gyökerek és magok nem az olaj forrása - ez maga a gyümölcs! Pontosabban, a citrusfélék héja adja az illóolajat. Ha valaha a szemébe permeteztek egy narancs hámozásakor, vagy érezte utána az olajos maradványokat az ujjain, akkor már találkozott citrusolajjal.

A citrus illóolajok előállításához a héjat általában hidegen sajtolják, az olajat hő vagy oldat alkalmazása nélkül extrahálják, más néven „kifejezés”. A héjakat desztillálhatjuk is. (1)

Ne feledje a citrusolaj-felhasználásról: a sűrű héjú ételeket gyakran kevésbé veszélyesnek tartjuk, ha hagyományos módon termesztjük őket, mert a héja megvédi az ehető részt a mérgező növényvédő szerektől. Ennek az ellenkezője igaz ebben az esetben. A héj folyamatosan érintkezik a permetekkel, így a koncentrált illóolaj-termék is az lenne. Mindig bízzon az illóolaj-szolgáltatójánál, aki méreg- és maradékmentes olajokat hoz Önnek!

A citrusolajat a rák elleni küzdelemhez és az immunitáshoz használják

Mivel egy egész gyümölcs- és illóolajcsaládot vizsgálunk, közös tulajdonságokkal kell számolni. Megemlítendő, hogy közös antimikrobiális előnyök mellett a citrusolaj felhasználása szinte mindenütt jó a készítmények tisztításában, és általában a hagyományos népi orvoslás hangulatjavítójaként tekintenek rá.

A citrusolaj felhasználásának legkiemelkedőbb és figyelemre méltó eleme a d-limonén, megerősítette, hogy erős rák elleni küzdelemre képes szer.

Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára nyílt kémiai adatbázisának, a PubChem szavaival élve, a d-limonén semmit sem gúnyolhat.

„A D-Limonene egy szájon át alkalmazott étrend-kiegészítő, amely természetes ciklikus monoterpént és a citrus héjakból kivont olaj fő összetevőjét tartalmazza, potenciális kemopreventív és tumorellenes aktivitással. Habár a hatásmechanizmust még nem kell teljesen tisztázni, a limonén és metabolitjai ... gátolhatják a tumor növekedését ... és apoptózist (azaz programozott rákos sejtek pusztulását) okozhatnak. (2)

Ami a biztonságot illeti, egy tanulmány szerint a d-limonén nem jelent rákkeltő kockázatot az emberre, és megalapozott kemopreventív (a rák progresszióját lassító vagy megakadályozó képesség) sok rákfajtával szembeni aktivitása van. (2)

Ezenkívül a d-limonén az alábbiak révén segítheti az embereket:

Az egészséges immunrendszer ösztönzése - az immunerősítő keverékek kedvence.
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások biztosítása
A kórokozók (például a gomba) elpusztítása, amelyek más betegségeket okozhatnak.
Csökkenti a stresszt, sőt fokozza a hangulatot.

A citrusfélék családjában más, közösen használt vegyszerek a furanokumarinok bergapten, nevezetesek fototoxikus hatásuk miatt. Amikor a bergapten a bőrön marad, majd napsugárzásnak van kitéve, felerősíti a nap hatását, és égési sérüléseket okozhat. Vannak, akik szeretik elkerülni a bergapten-nehéz olajok helyi alkalmazását, de elegendő a nap elkerülése a használat után 12-18 órával (például éjszaka lefekvés előtt). Alternatív megoldásként a gőzzel desztillált citrusolaj nem ismert, hogy furanokumarinokat tartalmaz, és enyhíti ezt a hatást.

Megjegyzés a fototoxicitásról

Ez a fotoszenzibilizáló és nem fotoszenzibilizáló lista a Holisztikus Aromaterapeuták Országos Szövetségétől származik. (3)

Fényérzékenyítők

Illóolaj	Latin név
Angelica gyökér	Angelica archangelica
Bergamott	Citrus bergamia
Kömény	Alumínium ciminum
Desztillált vagy expresszált grapefruit (alacsony kockázatú)	Citrus paradisi
Kifejezett citrom	Citrus limon
Kifejezett mész	Citrus medica
Narancssárga, keserű (kifejezett)	Citrus aurantium
Rue	Ruta graveolens

Nem fototoxikus citrusolajok

Illóolaj	Latin név
Bergamott: Bergapteneless (FCF: Furanokumarinmentes)	Citrus bergamia
Desztillált citrom	Citrus limon
Desztillált mész	Citrus medica
Mandarin - mandarin	Citrus reticulata
Édes narancs	Citrus sinensis
Kifejezett mandarin	Citrus reticulata
Yuzu olaj (kifejezve vagy desztillálva)	Citrus juno

Nagy figyelmet kell fordítani a citrusolajok használatára a nyári hónapokban és a gyermekeivel együtt, de nem kell mindet együtt elkerülni. Sok aromaterapeuta egyetért abban, hogy a citrusolajok erős hígításával a kockázat minimalizálható.

Például az Essential Oil Safety szöveg és az Aromahead Institute azt tanítják, hogy fototoxikus olajok használhatók az alábbiak szerint hígítva:

Hidegen sajtolt bergamott (Citrus bergamia) - 2,4 csepp (csak ezt a 2 csepp per oz-ot tartom). Hígítási határ: 0,4%
Hidegen sajtolt citrom (Citrus limon) - 12 csepp per oz. Hígítási határ: 2%
Hidegen sajtolt mész (Citrus aurantifolia) - 4,2 csepp (ezt csak 4 csepp per oz-nak tartom). Hígítási határ: 0,7%.
Hidegen sajtolt grapefruit (Citrus paradisii) - 24 csepp per oz. Hígítási határ: 4%.

Vegye figyelembe, hogy ha egynél több fototoxikus citrusolajat használ, akkor a hatások egyesülnek. Új hígítási határértékként együtt kell mérlegelni őket.

5 citrus illóolaj minden nap

Néhány dolgot a citrusolajok nem tudnak orvosolni. A pulttól kezdve az emésztés egészségén át a hangulat fokozásáig számos előnyük van. A citrusolaj felhasználása csodálatos kiegészítője minden otthonnak!

Javaslat: Adjunk hozzá egy csepp citrusolajat egy teáskanál mézhez, juharsziruphoz és/vagy kókuszolajhoz, majd keverjük össze a reggeli vízzel vagy a délutáni teával egy frissítő felvételhez, öntsük le a citrusolajjal és a 190 szemes szemcsével alkohol, ahol ételkészítés történik, és a vacsorát pácoljuk citrusolaj infúzióval.

TOVÁBBI OLAJFELHASZNÁLÁS ÉS RECEPTEK! Több mint 150 hatékony receptért és természetes gyógymódért szerezzen be egy példányt nemzeti bestseller könyvemből, az illóolajok gyógyító erejéből. Vásároljon még ma, és azonnal hozzáférhet 300 dolláros digitális bónuszhoz (videók, útmutatók és egyebek), amelyek segítenek megtanulni az illóolajok biztonságos és hatékony használatát! HealingPowerOfEssentialOils.com

1. Bergamott

Hivatalosan megnevezve Citrus Bergamia, A bergamott abban különbözik a többi citrusolajtól, hogy nem ismert gyümölcs. Valójában ez még gyakorlati értelemben sem ehető gyümölcs. Ennek ellenére olajat már egy ideje használják, ízesítve a fekete teát és megjelenik a hagyományos kínai gyógymódokban.

A bergamott illóolaj fontos olaj a stressz enyhítésére. Egy nemrégiben publikált, Japánból érkező tanulmányban a bergamott illóolaj belélegzése után rövid idő alatt javult a hangulat, a kortizol szint és a fáradtság. (4)

A bergamott másik erős előnye antibakteriális hatása, amely nemcsak a felület tisztítására szolgál, hanem az élelmiszer-biztonság szempontjából is fontos. A kutatók nagy hangsúlyt fektetnek a citrusolaj gátlására E. coli és más baktériumok, és a bergamott az egyik legígéretesebb. (5)

2. Grapefruit

A grapefruit egy alul értékesített eszköz a súlykezeléshez. Ha az egészséges testsúly megőrzésével küzd, akkor kétségtelenül látott minden diétában ajánlott grapefruitot, az egészségesebb "jól eszik" fajtáktól kezdve a veszélyes összeomló diétákig. Ennek oka, hogy a grapefruit minden része jót tesz az anyagcserének és a testösszetételnek, egészen az illóolajig.

Az előnyök egyik mechanizmusa kapcsolódhat az illat belső reakciójához, amely alapvetően azt mondja a testnek, hogy ideje zsírégetni. (6) Helyileg a grapefruitolajat tartalmazó masszázsok csökkent cellulitisz- és testkerületet, valamint fokozott önbecsülést mutattak. (7) Vannak belső előnyök is, bár meg kell jegyezni, hogy az adagok nagyon fontosak - egyetlen illóolajat sem szabad nagy mennyiségben bevenni, függetlenül a barátok, a család vagy a blogok ajánlásaitól. Mindig konzultáljon szakemberrel, különösen akkor, ha a súlykezelés a gond és a cél.

3. Citrom

A citrom tartalmazza a legmagasabb mennyiségű limonént, az aktív komponenst, amely a legtöbb hasznot hozza a citrusolajokból. Eltekintve a saját előnyeinktől, a limonén és a citrom illóolaj kiváló lehetőségek a barkácsolási receptek tisztításához. A limonene annyira hasznos, hogy a kereskedelmi tisztítószerek szintetizálják a készítményeikhez! (8)

Használjon citrom illóolajat a munkalapokhoz, csapokhoz, kilincsekhez és minden más olyan baktériumhoz, amely baktériumokkal érintkezik, hogy erős antimikrobiális, védő hatású legyen.

4. Mész

A mész illóolaj összetételében meglehetősen hasonlít a citromhoz, ami hatékony megoldást jelent a tisztításhoz, valamint a szinergikus keverékekhez. Figyelemre méltó megállapítás tisztító képességeiről: a mész illóolaj antimikrobiális hatása mellett hatékony felületi gombaellenesnek bizonyult. (9)

A test számára kombinálja a meszet más citrusolajokkal a diffúzor keverékeiben, hogy növelje ezek együttes előnyeit. Tisztítsa meg a levegőt, tegye energiává a szellemet, és emelje fel a hangulatát a ragyogó illatokkal és az erőteljes kompozícióval.

5. Narancssárga

A narancs illóolaj, amelyet általában élelmiszer-aromaanyagként használnak, az ipari tisztítószerek és testápolási termékek, például dezodorok, szappanok és testápolók gyakori összetevője. Elsősorban a gazdag d-limonéntartalom miatt a narancs valóban az egyik legsokoldalúbb és legköltséghatékonyabb illóolaj a piacon, ha figyelembe vesszük a rákra gyakorolt hatását, és a narancsolaj terápiás felhasználásának ezt az öt módját.

Mint fentebb említettem, bár a pontos mechanizmust nem tudjuk pontosan meghatározni, a kutatások szerint a d-limonén nemcsak gátolja a daganat növekedését, hanem kiváltja az úgynevezett apoptózist (rákos sejtek öngyilkossága). (forrás) A narancsolaj polimetoxiflavonokat, fitokémiai anyagokat is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy lassítják a növekedést, és valójában képesek megölni az emberi tüdőrákot. (10) Fontos megjegyezni, hogy a polimetoxiflavonok szinte kizárólag édes narancs- és mandarinolajokban találhatók. A grapefruit és a neroli csak nyomokban tartalmaz. (11)