Felső és alsó has

Számos tényező játszik szerepet abban, hogy miért hízna a felső és az alsó hasban. Ez a hasi zsír a nem megfelelő étkezés, a fizikai aktivitás hiánya és a magas stressz következménye lehet. A hasi zsír a zsírsejtek felhalmozódása a hasa körül, és két formára oszlik.

A szubkután az a zsír, amely közvetlenül a bőre alatt ül.
A zsigeri szervek körüli zsír.

A zsigeri zsír károsabb lehet egészségére, mint a szubkután. Ezeknek a zsíroknak a csökkentése érdekében megváltoztathatja az étrendet, valamint megváltoztathatja az életmódot.

Miért veszélyes a zsír a felső és az alsó hasban?

A túlsúlyos embert számos fő betegség fenyegeti. Ha túl sok zsír van a felső és az alsó hasban, akkor veszélybe sodorhatja:

Demencia vagy Alzheimer-kór
Szívbetegség
Vastagbél rák
Szívroham
Mellrák
Magas vérnyomás
Asztma
Tüzel
2-es típusú diabétesz

A felső és az alsó has felesleges zsírtartalma nem azonos azzal, amely a combon és a csípőn ül. A hasi zsír sokkal nagyobb egészségügyi kockázatot jelent, mint a test más területein telepedett zsír. Ha a zsírfeleslegről van szó, ennek a zsírnak a helye megváltoztatja az egészségét.

Amikor a hasadat piszkálod, az érezhető zsírt szubkutánnak nevezzük. A másik tíz százalék, amely a hasad zsírját alkotja, zsigeri. A zsigeri zsír csak kis hányada van a hasi zsírnak, de nagyobb szerepet játszik az egészségében.

Amikor egy nő a középkorát éli, úgy tűnik, hogy a zsír és a testtömeg aránya jobban nő, mint a férfiaknál. Úgy tűnik, hogy ez a zsírmegőrzés a felső és az alsó hasnak is kedvez, a csípő és a comb felett. A derékvonal akkor is megnőhet, ha nem növeli a súlygyarapodást, amikor a zsigeri zsír elkezd hashoz nyomódni.

A testzsírról valamikor kevesebbet gondoltak, mint az energiafelhasználásra váró zsírsejtek raktáráról. Ma kutatások kimutatták, hogy a zsírsejtek biológiailag életben vannak. Az egyik legfontosabb felfedezés az, hogy a zsírsejt egy endokrin szerv, amely hormonokat és más molekulákat választ ki. Ezek a hormonok és molekulák messzemenő hatást gyakorolnak a többi szövetére.

Ma már felismerték, hogy a zsigeri zsír fő kockázata a koleszterin termelésére gyakorolt hatása. A koleszterin szabad zsírsavakat szabadít fel a véráramba és a májba. Számos olyan vegyszer is létezik, amely a zsigeri zsírt számos betegséghez köti.

A szubkután zsír, az a zsír, amelyet megcsíphet vagy megragadhat a felső és az alsó hasban, szintén a molekulák egy részét, valamint a leptin hormont termeli. A leptin szerepet játszik az agyadban az étvágy elnyomásában és a raktározott zsír elégetésében. Amikor megpróbálja ellenőrizni ezeknek a zsíroknak a feleslegét, mert a felső és az alsó hasa megnövekedett, mérőszalaggal tarthatja a füleket a túlzott mennyiség felett.

Annak megállapításához, hogy mennyi zsírfelesleg van a felső és az alsó hasán, mérje meg a derékvonalát a köldök szintjén. A mérések végrehajtásakor mindig ugyanazon a helyen kell mérni. A mérőszalag alját a jobb csípőcsont tetejére kell állítani, a hónaljjával egy vonalban. Ha nem szívja be a hasát, húzza meg a szalagot elég szorosan, hogy összenyomja a hasa környékét. A nők esetében zsírfeleslegnek számít, ha a kerülete harmincöt hüvelyk vagy annál nagyobb. Egy másik jelzés, mivel nem minden nő átlagos csontfelépítésű, a ruházat illeszkedése. Ha a nadrágod kezd túlságosan szoros lenni, tudod, hogy extra súlyt adtál a hasad körül.

Mi okozza a zsír megtelepedését a felső és az alsó hasban?

Rengeteg név van annak, akinek a felső és az alsó hasában túl sok a zsír. Néhány ilyen név a muffin teteje, a hasi pocak és a fazék. Ezek egyike sem vonzó, és a felesleges húskilók sem a közeped körül vannak. A laposabb gyomor vágya nemcsak megjelenési kérdés; bebizonyosodott, hogy egészségügyi kérdés is.

Étkezési szokásai jelentős szerepet játszanak abban, hogy miért kapsz túl sok zsírt a felső és az alsó hasadban, vagy a test bármely más területén. Nagy szerepe van a cukros ételeknek, például a cukorkának és a péksüteményeknek, valamint annak, hogy mit iszik, például a szódavíznek vagy a gyümölcslének. Ezek az italok és ételek a következőkhöz vezetnek:

Súlygyarapodás
Zsírégető képességének csökkenése
Lassítja az anyagcserét

További tényezők, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, az alacsony fehérjetartalmú étrend, valamint a magas szénhidráttartalmú étrend. A fehérje hosszabb távon segít abban, hogy teltebbnek érezze magát, és ha az étrendben nincs elég sovány fehérje, akkor hajlamosak többet enni.

A túl sok transzzsírtartalmú ételek felelősek a gyulladásért és elhízáshoz vezethetnek. Számos olyan élelmiszer létezik a piacon, amely transzzsírt tartalmaz, beleértve a gyorséttermet és a péksüteményeket, például muffint és kekszet. Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy cserélje le a transz-zsíros ételeket egészséges teljes kiőrlésű ételekkel, többszörösen telítetlen zsírokkal és egyszeresen telítetlen zsírokkal. Ellenőrizze a megvásárolt élelmiszerek címkéit, hogy megtalálja ezeket az alternatívákat.

Egy másik tényező, amely szerepet játszik a felső és az alsó hasi zsírfeleslegben, a túl sok alkoholfogyasztás. Az alkohol nemcsak azt okozza, hogy hízik a plusz súlyban és növeli a zsírszintet, hanem májkárosodást és gyulladást is okozhat. A szabadidős alkoholfogyasztás globális tevékenység, és jelentős szerepet játszik a súlygyarapodásban. Az enyhe és mérsékelt alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható az adipozitás növekedésével, az erős alkoholfogyasztás pedig a súlygyarapodással. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a túlzott alkoholfogyasztás elhízáshoz vezethet.

A testmozgás vagy annak hiánya hízni fog. A testmozgás az, hogy a teste hogyan égeti el a kalóriákat, és ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a testmozgás vagy a fizikai aktivitás során leég, akkor hízni fog.

Ahol a plusz kilók a testén ülnek, az összefügg a genetikájával, valamint a fent felsorolt tényezőkkel. Néhányunk hajlamos arra, hogy alma alakú alakja legyen; mások körte-szerűbb formájúak lehetnek. A testtrendek követni fogják a családi trendeket, és a rokonaidban láthatod testformádat.

Az öregedés jelentős szerepet játszik azokban a változásokban, amelyeket a test át fog élni. Ha tudod, hogy ezek a változások következnek, akkor jobban kontrollálhatod, hogy miként hatnak a testedre. Amikor az izomtömeg csökken az életkor miatt, ez megnehezíti a kalóriaégetést, és nehezebb lesz leadni ezeket a felesleges fontokat.

Miért zsír a felső és az alsó hasban mélyebb, mint a bőr mély

A felső és az alsó hasban vagy a hasban lévő zsír nem csak a kiegészítő párnázási réteg, amely megakadályozza, hogy kényelmesen illeszkedjen a ruhájába. Ez magában foglalja a zsigeri zsiradékot is, amely mélyen a hasában van, és körülveszi a szerveit.

A bőr alatti zsír az a zsír, amely kozmetikai problémákat okoz Önnek. Ezt a zsírt érzed, mások pedig láthatják a felső és az alsó hasad körül. A zsigeri zsír felelős azokért a veszélyes egészségügyi problémákért, amelyekkel szembesülhet. A kutatások összekapcsolják a hasi zsírt a korai halálozás fokozott kockázatával, függetlenül attól, hogy összességében mennyit mér.

Kalóriák és hogyan tartsuk meg őket a felső és az alsó hasban való letelepedéstől

Legtöbbször az ember a kalóriákra gondol a hízlaló ételek szempontjából. Az étrendi világ a kalóriákat az étel által biztosított energiamennyiségként határozza meg. Ha folyamatosan több energiát vesz be, mint amennyire a testének szüksége van, az zsírokká válik, és hízik. Túl kevés energia bevitele csökkenti a súlyát, de testmozgás nélkül elveszíti az izomtömeget.

Az elfogyasztott étel mennyisége és fajtája határozza meg az elfogyasztott kalória mennyiségét. Amikor az emberek súlycsökkentő programon vesznek részt, az ételben lévő kalóriák száma a döntő tényező abban, hogy megeszik-e vagy sem. De az is, hogy miként és mikor eszel, különbséget jelent. A tested különböző módon használja az energiát a nap különböző szakaszaiban. A kalóriaégetés egyéb tényezői attól függ, mennyire aktív vagy, a tested mennyire hatékonyan fogja felhasználni az energiát, és az életkorodtól.

Tények a kalóriabevitelről és azok felhasználásáról
- Az ajánlott kalóriabevitel az Ön magasságától, nemétől, életmódjának általános egészségi állapotától és életkorától függ
- Az Egyesült Államokban a nők számára ajánlott kalóriabevitel általában 2000, a férfiak esetében 2500
- Ha nagy reggelit eszel, segít a testsúly fenntartásában és csökkentésében
- Az agyad felhasználja a testedben felhasznált energia körülbelül húsz százalékát
- Egyéb tényezők, amelyek szerepet játszanak a megfelelő kalóriabevitelben, a csontsűrűségtől, az izom-zsír aránytól és az életkortól függően
- A zöldségekből és gyümölcsökből álló 500 kalóriát tartalmazó étkezés több egészségügyi előnnyel jár, és hosszabb ideig hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, mint egy 500 kalóriás snack vagy pop

Bár a zsírra, a kalóriákra és a testre gyakorolt hatására vonatkozó összes információ ijesztőnek tűnhet, van néhány dolog, amellyel ellenőrizheti a felesleges zsír megjelenését a felső és az alsó hasán, valamint a test más területein:

A testmozgás elengedhetetlen része annak, hogy a zsír ne képződjön a felső és az alsó has körül. Az Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériuma azt javasolja, hogy végezzen mérsékelt aerob tevékenységet, például hetente körülbelül 150 percet vagy még gyorsabb sétát. Naponta körülbelül 10 000 lépés szükséges a súlygyarapodás megakadályozásához, ezért ha le akarja tartani ezt a derékvonalat, akkor ki kell szállnia és sétálnia.

A súlyemelés egy másik edzés, amely segít ellapítani a hasat. Amikor izmokat épít, növeli az anyagcserét, mivel a test több kalóriát tölt el az izmok fenntartására. Meg fogja erősíteni a csontjait is, hogy életkorával aktívabbá és egészségesebbé váljon. Az American Journal of Clinical Nutrition című tanulmányban megjelent egy tanulmány, amely szerint a súlyemelés hetente kétszer elegendő a zsírgyarapodás megelőzéséhez a felső és az alsó hasi területen.

A zsír elvesztésének alternatívája a felső és az alsó hasban

A diéták és a testmozgás elengedhetetlenek az egészséges test megőrzéséhez. Néhány; bármennyire is javítja étkezési szokásait, vagy hányszor mászik fel arra a futópadra, mégsem veszítheti el ezt a zsírt a felső és az alsó hasában. Azok számára, akik a hasi zsírfelesleggel küzdenek, a Coolsculpting a megoldás a karcsúbb derékvonalra.

A coolsculpting lefagyaszthatja a zsírsejtjeit egy nem invazív eljárás során, más néven kriolipolízis útján. A CoolSculpting ülések nélkül, a kezelés után pedig leállás nélkül megszabadulhat a felső és az alhasi zsírtól. A folyamat lefagyasztja a felső és az alsó hasi zsírsejteket. Miután megdermedtek, a sejtek elpusztulnak, és a test természetes eliminációs folyamat révén megszünteti az elhalt sejteket.

A CoolSculpting zsírcsökkentés invazív műtét nélkül

A Coolsculpting egy FDA által jóváhagyott kezelés, amely segít a test faragott megjelenésének elérésében, a felső és az alsó has felesleges zsír eltávolításával. Egy jóváhagyott eszköz használatával, amely pontosan megcélozza a test zsírsejtjeit, a készülék képes lefagyasztani a zsírsejteket, amelyek aztán elpusztulnak. Az eljárás véglegesen eltávolítja a zsírsejteket a testéből, mivel miután megdermedtek és elpusztultak, a szervezet eltávolítja őket, és nem térnek vissza.

A coolsculpting remek alternatívát jelent más eljárásokkal szemben, mint például a zsírleszívás, a lézeres lipo vagy az intelligens lipo. Nem szenved leállást, ez nem invazív, és a kezelés általában körülbelül egy órát vesz igénybe.

Zsírleszívás kozmetikai eljárás a zsír eltávolítására. Ez egy műtéti eljárás, amelyet a csípőn, a combon, a háton, a karon, az arcon, a fenéken és a hason végeznek az ember alakjának javítása érdekében. A műtét során érzéstelenítést alkalmaznak, ami némi potenciális kockázattal jár.
Laser Lipo egy minimálisan invazív kozmetikai kezelés, amelynek során lézerrel olvasztják fel a bőr alatt található zsírt. A lézeres lipo kezelés után a betegeknek általában néhány napos állásidőre van szükségük a felépüléshez.
Okos Lipo egy új eljárás a testfelesleg eltávolítására és a laza bőr feszesítésére. Ez a kezelés egyetlen lézerszálat használ, amelyet egy kanülön keresztül juttatnak a beteg testébe. A zsír szó szerint megolvad, és a makacs zsírlerakódások eltávolításával megszilárdul a test.

Hogyan távolítja el a CoolSculpting a zsírt a felső és az alsó hasról?

A CoolSculpting kriolipolízis módszerrel fagyasztja le a felső és az alsó hasi zsírsejteket. Ha a zsírsejtek lefagynak, elpusztulnak és szétesnek. Miután a sejtek elhaltak és lebomlottak, a tested képes kiüríteni őket természetes úton. Ez a folyamat természetes megjelenésű zsírvesztést eredményez a kezelt területen.

Azok a betegek, akiknek nehezen szabadul meg a csúnya felesleges dudoroktól, például azoktól, amelyek a felső és az alsó hasban telepednek meg, a CoolSculpting-et választják, hogy megszabaduljanak a felesleges zsírlerakódástól és elérjék az ideális testformát. Ez az eljárás lehetővé teszi, hogy zsugorítsa testének makacs területeit, amelyek petyhüdtté vagy kidudorodtak az extra súlygyarapodás miatt. Ezeket a területeket gyakran nehéz diétával és testmozgással megcélozni, ezért a zsírsejtek eltávolítása a fagyasztási folyamat révén elősegíti, hogy elérje azt a vékonyabb, faragottabb megjelenést, amelyet mindig is szeretett volna.

Kérdések a CoolSculpting-ről és annak előnyeiről

K: Mikor kell CoolSculpting kezelést végezni?

V: A Coolsculpting nem fogyás program, és nem alkalmazzák elhízott személyek számára. Ez a kezelés olyan személyek számára működik, akik húsz-harminc kilón belül vannak ideális súlyuktól. Ezeknek az egyéneknek jól működik, ha megszabadulnak a makacs zsírlerakódásoktól, amelyeket testedzéssel vagy diétával nem tudtak leadni.

Q: Honnan tudom, hogy a CoolSculpting nálam fog működni?

V: Ha makacs zsírlerakódások vannak a felső és az alsó hasán, vagy a test egyéb területein, amelyeket nem tudott leadni diétával és testmozgással, akkor ez a kezelés lehet a válasz. Ha meg tudja szorítani vagy megragadhatja a hasa körüli zsírt, akkor valószínűleg jó jelölt a CoolSculpting elvégzésére a felső és az alsó hasán.

Q: Milyen testrészeket végezhetek a CoolSculpting-el?

V: A hűvös szobrászat a test több területén is jól működik, és ez az a terület, amelyet a legtöbb férfi és nő problémásnak tart. A CoolSculpting jól fog működni: a felkar, a szárak, a hátsó zsír, a felső és az alsó has, az álla, a comb, a fenék.

K: Hogyan készüljek fel egy CoolSculpting kezelésre?

V: Ha engedélyt kaptak a CoolSculpting kezelésre, és elrendelték, akkor legalább egy héttel az eljárás előtt kerülje a gyulladáscsökkentőket. Ezek a gyógyszerek növelhetik a zúzódások kockázatát azon a területen, ahol kezelést kaptak. Öltözzön kényelmesen a megbeszélés szerint, mivel az eljárás időtartama alatt, amely általában egy óra, egy helyen ül vagy fekszik. A ruházatának is laza testnek kell lennie, hogy az orvos hozzáférjen a kezelt területhez.

K: Milyen kockázatokkal vagy mellékhatásokkal jár a CoolSculpting?

V: A CoolSculpting előnyös eljárás, mivel nem invazív, ami viszonylag alacsony kockázatú kezeléssé teszi. Nem volt nyilvántartás hosszú távú vagy súlyos mellékhatásokról, amelyek ennek a kezelésnek a végrehajtásával jártak volna. Vannak enyhe és átmeneti mellékhatások, amelyek a CoolSculpting-hez kapcsolódnak, és amelyek általában az eljárás egy hétén belül eltűnnek, amely magában foglalja:

Viszketés a kezelt területen
Enyhe kellemetlenség a kezelt területen
Vörösség
Enyhe véraláfutás
Zsibbadtság
Duzzanat
Bizsergő érzések

Néhány betegnél magasabb szintű kellemetlenség tapasztalható. Ha több fájdalma van, mint amennyire kényelmesen érzi magát, a Fat Freeze Sculpting orvosa fájdalomcsillapítót kínálhat, hogy jobban érezze magát.

Q: Mire számíthatok egy CoolSculpting eljárás után?

V: Érezhet bizonyos érzékenységet és duzzanatot a felső és az alsó hasban, vagy bárhol is részesítette a kezelést. Ezek a tünetek nem akadályozzák meg a napi rutin elvégzésében, és általában egy héten belül elmúlnak. Örömmel várja, hogy az eredmények megjelenjenek, és elkezdheti látni a természetes megjelenésű, fokozatos zsírvesztést a felső és az alsó hasán. Ez a fokozatos elvesztés lehetővé teszi, hogy a bőre úgy állítsa be, hogy a hasán ne legyen laza vagy megereszkedett bőr.

Találjon meg egy Los Angeles-i CoolSculpting Practice-t a felső és az alsó hasi zsír eltávolításához

Ha készen áll arra, hogy megszabaduljon a felső és az alsó has vagy a test bármely más részén található dudortól, hívja a Fat Freeze Sculpting telefonszámot: 310-919-5296. Hívjon és beszéljen az egyik hozzáértő munkatársunkkal, hogy egyeztessen időpontot, és derítse ki, hogy jogosult-e a zsírlerakódások eltávolítására a testéből. Készen állunk arra, hogy segítsünk abban, hogy testét olyan formába formálja, amire mindig is vágyott.