A Crash Diet-ek előnyei és hátrányai

Az összeomló étrend fogyókúra a kalóriák nagyon rövid idő alatt történő korlátozásával. Mindannyian hajlamosak vagyunk a gyorsabb eredményre, és az összeomlási étrend erre példa. Segít a gyors súlycsökkentésben, de hosszú távon káros az egészségre. Általában rövid távú étrendre használják. Van néhány népszerű összeomlási étrend, mint például: A káposztaleves diéta, a fehérjetartalmú étrend, a háromnapos diéta, a grapefruit diéta, a Detox diéta, a csirke leves diéta, a vízzel gyors diéta és a friss gyümölcslé összeomlási étrend. A baleseti étrendnek számos előnye és hátránya van.

A Crash Diet előnyei:

Nagyon rövid idő alatt segít a súlycsökkentésben. Elképesztő eredményt ad, ha egy hét alatt kiló kilót lead.
A Crash-étrend általában megfizethető, mivel nagyon kevés ételre van szüksége.
Ezek a diéták azonnal csökkentik a kalóriafogyasztást, és segítik a testet abban, hogy saját zsírját elégesse kalóriákban, ahelyett, hogy külső tápláléktól függene. Tehát jobb alakot biztosít az elhízott vagy túlsúlyos könnyedén.
Ezeket a diétákat rövid ideig, azaz egy vagy két hétig szánják. Tehát nem kell hosszabb ideig követni, mint más módosított étrendeket.
Jó néhány olyan orvosi szövődmény esetén, amelyekhez kalória-korlátozott étrendre van szükség.

Hátrányok a Crash Diet-ről:

Az összeomló étrend olyan étrend, amely nagyon korlátozott mennyiségű ételt tartalmaz és kevés kalóriát tartalmaz, amelyek éhezés vagy éhes érzés miatt jelentkezhetnek.
A Crash-étrend, bár nem nyújt elegendő energiát, a gyengeség, a fáradtság és az álmosság érzése mindig fennáll.
Az összeomlási étrend étvágytalansághoz, alultápláltsághoz és anyagcserezavarokhoz vezethet.
Nagyon nehéz alkalmazkodni és követni, mivel sok szerethető és kellemes étel kimarad az étrendből, és nagyon nehéz fenntartani annak pontosságát.
Az összeomlási étrend követése után fokozódik a súlygyarapodás tendenciája, mivel éhezést okoz, amely kénytelen ételeket fogyasztani, ami végül súlyvesztéshez vezet a fogyás helyett.
Az összeomlási étrendektől nincs elegendő tápanyag, azaz nem kiegyensúlyozott étrend, és alultápláltságot vagy tápanyaghiányt eredményez a szervezetben.
Néhány egészségügyi komplikáció, például ketózis, szérum húgysav és epekő előfordulhat, és közvetlen összefüggés van az epekövek méretével és a fogyás mennyiségével és időtartamával.
Ez egy rövid távú hatékony megoldás a fogyáshoz, de a fogyókúra az összeomlási étrend követésével néhány éven belül visszanyeri a súlyát, és még nagyobb súlyt is jelent, mint az előző testsúly.
Az összeomlási étrend veszteségei a testből származó zsír helyett sovány testtömeget eredményeznek.

Végül elmondhatjuk, hogy az összeomlási étrend szocializációs problémát eredményez, mivel nehéz szigorú összeomlási diétákat követni, ha csoportosan vannak. Néha problémás ragaszkodni ehhez a nehéz étrendhez is, mivel monoton érzés alakul ki benne. Nem jó választás a fogyás egészséges módon, mivel az étrend teljes korlátozása bizonyos tápanyagok hiányát eredményezi a korlátozó összeomlási diéták helyett, az ételmennyiség korlátozása egészséges választás a fogyásért, mert kevesebb a tápanyaghiány.

Az összeomló étrend csak azonnali fogyókúra vagy kórosan elhízott személyek számára jó, de nem ajánlott hosszabb ideig, és nem is mindenki számára. A fogyás a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás gyakorlása nélkül, anélkül, hogy extrém összeomlási étrendet követne, mindenki számára ajánlott.

Kérjen választ az egészségügyi problémájára

Most csevegjen szakemberrel, és törölje minden egészségügyi problémáját