A Crossover Diet szakácskönyv

Most megízlelheti jó egészségét ízlés feláldozása nélkül! Crossover az egészséges étrendhez a magas zsír- és szénhidráttartalomtól. Nem kell többé fogyókúráznod, hogy egészséges legyél vagy fogyj.

crossover

Mi a Crossover Diet?

A Crossover Diet szinte olyan, mint amilyennek hangzik, és áttér egy egészségesebb étrendre onnan, ahol most tartózkodik. Az egészségre ártalmas ételek étrendje és az ételek étrendje a medián, amely táplálja testét és elősegíti a jó egészséget. A Crossover Diet az egészséges és az egészségtelen étrend közötti összeköttetés. Ez egy olyan étrend, amely csillapítja az átmenetet a zsír-, só- és cukortartalmú ételek fogyasztásának egész életen át tartó zsírtartalmú étrendjéből az alacsony zsír-, só- és cukortartalmú ételek fogyasztására.

A "Crossover Diet" kezdete nem olyan nehéz, mint gondolnád. Mielőtt elkezdené, javasoljuk, hogy vegye be a Cravevex vagy a Craveless gyógynövényeket, hogy csökkentse a cukor és só iránti vágyát.

1. LÉPÉS - Ha lehetséges, szüntesse meg, vagy jelentősen csökkentse az étrend öt fehérjét - fehér liszt, fehér cukor, fehér só, fehér rizs és fehér burgonya.

2. LÉPÉS - Ha húst eszik, csökkentse bevitelét 3-6 oz-ra. egy nap. Válasszon egy vagy két napot a héten, amikor egyáltalán nem eszik húst. Az Egészséges étkezések szakácskönyv Hús nélküli rovatában sok jó húsmentes ötlet található.

3. LÉPÉS - Ha lehetséges, vásároljon organikus gyümölcsöket és zöldségeket, mert azokat káros vegyszerek és növényvédő szerek nélkül termesztik. Adjon naponta néhány nyers gyümölcsöt és zöldséget az étrendjéhez.

4. LÉPÉS - Készítsen egy élelmiszerbolt listát a gyógynövényekről és fűszerekről, valamint a Crossover diéta megkezdéséhez szükséges alternatív termékekről. (Lásd: Tippek az egészséges főzéshez.) Készítsen étkezési tervet a hétre (lásd az Egészséges étkezések szakácskönyv bónusz menüpontját), így megvásárolhatja a kiválasztott ételek elkészítéséhez szükséges tárgyakat. Este ne fogyasszon egy meghatározott idő után (egy olyan időpontot, amelyet maga szabott meg). Néhány órának el kell telnie lefekvés előtt.

5. LÉPÉS - A legtöbb táplálkozási szakember hangsúlyozza a sok víz fogyasztásának fontosságát. Javasoljuk, hogy reggeli előtt igyon legalább 8–16 uncia vizet - palackozott vagy tisztított -, ne csapvizet. Számos italát vízzel is helyettesítheti.

  • itthon
  • Bolt
  • Ajánlások
  • Betegségek
  • Szelektív olvasmányok
  • Crossover diéta
  • Kapcsolatba lépni
  • Ról ről
  • Előadások
  • Egészségügyi cikkek
  • Hírlevél
  • Rendeljen támogatást