Ez az öregedésgátló Superfood a ráncok, a hasi zsír és a cukorbetegség ellen küzd

Ossza meg ezt:

Az öregedés egyedi kihívásokkal jár. De szerencsére kihasználhatjuk a természet leghatékonyabb szuperélelmiszereinek előnyeit a betegségek és betegségek elleni küzdelemben, és megőrizhetjük fiatalos fényünket.

A csipkebogyó a vadrózsa növényéből származó gyümölcs. Színük a mélyvöröstől a narancssárgán át a sötétliláig terjedhet, és jellemzően érettek a szedésre a nyár vége és kora ősz folyamán. A csipkebogyót történelmileg a kínai hagyományos orvoslásban alkalmazták, és erőteljes vesetónus és hasmenés elleni gyógyszerként tartják számon. Bár általában nem fogyasztunk csipkebogyót, mint más gyümölcsöket, a modern kutatások azt mutatják, hogy ezek még impozánsabb táplálkozási előnyökkel büszkélkedhetnek.

Egyrészt a csipkebogyó erős anti-ager. Lehet, hogy jó oka van rá, hogy az öregedésgátló szépségápolási termékei közül néhányat felismer. A csipkebogyó tele van antioxidánsokkal, köztük a C-vitaminnal, amely immunerősítő, valamint a ránctalanító kollagén előfutára. Továbbá a csipkebogyó-olaj, amelyet a csipkebogyó gyümölcs magjából vonnak ki, gazdag többszörösen telítetlen zsírokban. Ezek a zsírok támogatják az egészséges bőrmembránt, és megvédik a bőrt az ultraibolya (UV) sugarak és a szennyezés okozta gyulladásoktól.

A kutatások szerint mind a csipkebogyó-olaj helyi alkalmazása, mind a csipkebogyó kiegészítőként történő fogyasztása előnyös lehet az öregedő bőr számára. Egy kis tanulmány kimutatta, hogy napi három milligramm csipkebogyó por bevétele a bőr ráncainak csökkenését, valamint a bőr nedvességének és rugalmasságának jelentős növekedését eredményezte. Más kutatások szerint a C-vitaminban gazdag helyi termékek (mint például a csipkebogyó olaj) növelik a sejtek forgalmát, és frissebb, ragyogóbb bőrt tárnak fel.

A csipkebogyó fogyasztása szintén segíthet az olyan állapotok kezelésében, mint az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek. A csipkebogyó antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a C-vitamint, a katechineket, a kvercetint és az ellagsavat. Ezek a vegyületek segíthetnek a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésében a testben, csökkentve a szívbetegség kockázatát. Egy kis tanulmányban a napi 40 gramm csipkebogyóporból készített ital elfogyasztása az összkoleszterin, az LDL „rossz” koleszterin és a vérnyomás jelentős csökkenését eredményezte a placebocsoporthoz képest.

A csipkebogyó segíthet az elhízás megelőzésében vagy leküzdésében, ami csökkentheti számos egyéb egészségügyi állapot, például szívbetegség és rák kockázatát. A csipkebogyó ugyanis segíthet a testnek a raktározott zsír eltávolításában. Egy tanulmányban a napi 100 mg-os csipkebogyó-dózist szedő személyeknél jelentősen csökkent a testzsír - különösen a has környékén. A kutatók feltételezik, hogy ez a csipkebogyóban található tilirozid nevű vegyületnek köszönhető, amely felgyorsíthatja a zsíranyagcserét.

Szerencsére könnyű beemelni a csipkebogyót a mindennapokba, és ennek többféle módja van. Ha csipkebogyót szeretne használni az öregedésgátló bőrtulajdonságai miatt, próbáljon ki egy olyan helyi csipkebogyó-olajat, mint ez az Aria Starr-tól (16,95 USD, Amazon). Ne számítson rá, hogy rózsaszagú lesz: a csipkebogyó olajnak valójában enyhe, fás illata van.

A csipkebogyót belsőleg is fogyaszthatja a bőr előnyeiért, valamint az összes többi említett egészségügyi előnyért. Néhány dolgot azonban figyelembe kell venni: Mivel a csipkebogyó ilyen nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, a túl sok bevétel kockázatot jelenthet bárki számára, aki visszatérő vesekőben, sarlósejtes vérszegénységben és hemochromatosisban (vas rendellenesség) szenved. A csipkebogyó kölcsönhatásba lép lítiummal, savkötőkkel, ösztrogénnel és véralvadó gyógyszerekkel is. Mint mindig, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt megpróbálna. A csipkebogyó kiegészítőkért, amelyeket szeretünk, próbálja ki ezt a SolaRay-től (9, 99 dollár, Amazon).