A csípő és a comb diéta - Rosemary Conley könyve

A csípő és a comb diéta

A Rosemary Conley által létrehozott csípő és comb diéta célja a csípő és a comb csökkentése. Konkrétan Conley dolgozta ki ezt az étrend-tervet, megkísérelve, hogy módot adjon a nőknek arra, hogy karcsúsítsák testük két olyan területét, amelyek a zsír mágneseinek tűnnek. A csípő és a comb diétájának szentelt könyv 1980-ban jelent meg.

csípő

Ez a diéta a csípőt és a combokat célozza meg azzal, hogy alacsony zsír- és alacsony kalóriabevitelt igényel a comb és a csípő csökkentését elősegítő gyakorlatokkal együtt. Célja azoknak a nőknek az igényei kielégítése, akik testképüket és önértékelésüket szeretnék javítani azáltal, hogy karcsúsítják és átformálják a csípőjüket és a combjukat.

Az alacsony zsír- és alacsony kalóriabevitel elősegítése a több hét vagy hónap folyamán a csípő és comb diéta célja az egészségesebb étkezési szokások ösztönzése. A fogyókúrázókat arra ösztönzik, hogy válasszanak sovány hús-, csirke-, hal-, hüvelyes- és zöldségdarabokat, miközben megszüntetik a dióféléket, magokat, olajokat, vajat és minden tejterméket, kivéve az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes fajtákat.

A fogyókúrázóknak hajlandóknak kell drasztikusan csökkenteniük a zsírbevitelt, ha fogyni akarnak, és észrevesznek bármilyen jelentős változást a csípő és a comb területén. A fogyókúrázóknak azonban napi három étkezés megengedett. A nassolás ellenőrzött mennyiségben is megengedett, amennyiben az élelmiszerek az "elfogadható" ételek javasolt listáján szerepelnek. Ebben a diétában nem szükséges a kalóriaszámlálás.

Mivel a zöldségek zsírtartalma alacsony, a fogyókúrázókat arra ösztönzik, hogy annyi zöldséget fogyasszanak, amennyit csak akarnak, vagy elférnek a napi menüsorukban. Sajnos azok számára, akik erősen kedvelik a magas zsírtartalmú élelmiszereket, a

A csípő és a comb diétáját nehéz lehet hosszú távon fenntartani.

Ezen túlmenően ez a diétás terv nem biztos, hogy a kívánt eredményt hozza, mivel a csípő és a comb csökkentését célozni nehéz. Azoknak a fogyókúrázóknak, akik betartják a javasolt étrendi tápanyagokat, némi súlycsökkenést kell tapasztalniuk, különösen azért, mert a testmozgást ösztönzik a zsír korlátozása mellett.