Laird Hamilton korosztályos 10 pontos terve, hogy feltöltse a tested

Laird Hamilton hírnevet és vagyont talált a világ legnagyobb törőinek. De, ahogy Tim Lewisnak mondja, merész gonoszsága könnyen veszélyesebb utakra vezethette fiatal korában. Ráadásul felfedi életgörbéjét, amiért a görbe előtt maradhat

Laird Hamilton számos legmagasabb, legnehezebb, leggyorsabb és leghosszabb hullámot vezetett, amelyet valaha meghódított egy ember. Még azoknak is, akik nem szeretik őt - amelyek közül néhány van - be kell vallani, hogy minden idők egyik legnagyobb nagyhullámú szörfösének számít, ha nem is a legnagyobb. Még ha a legkevesebb érdeklődése sincs is a szörfözés iránt, akkor jó esély van arra, hogy láthassa a hipnotikus állókat vagy felvételeket arról, hogy Hamilton egy hétemeletes épület nagyságú hullámokat csíkol le, vagy valahogy csodával határos módon előbújik az egyik roncsából. amely átgörbült és összetört egy hollywoodi robbanás erejével.

De a most 54 éves Hamilton, aki immár fél évszázada hullámokat fogott (igen, hároméves korában kezdte), mind az archetipikus szörfös, sem nem - felesége, Gabrielle Reece, profi röplabdázó és modell, megjegyzi, hogy még soha életében nem mondta ki a „haver” szót. A laza hangulatáról híres sportágban mindig is hajtották, sőt kíméletlenül. Hamilton sokszor milliomos lett, felosztotta idejét a kaliforniai Malibu és a hawaii Kaua’i között, mert ő lett a legszörfösebb dolog: márka. Viselhet Laird Apparel ruhákat, ehet Laird Superfoodokat és megiheti ugyanazt a „krémet”, amellyel a kávéját feltölti.

Az egész alatt azonban Hamilton még mindig nagyjából minden nap kimegy a táblájára. És figyelemre méltó a mese arról, hogyan vált a történelem leghíresebb szörfösévé. "Azt hiszem, volt már néhány életem" - mondja nekem telefonon Kaua'i, a föld egyik legnedvesebb foltja. "Tudom, hogy néha úgy érzem, hogy talán olyan vagyok, mint egy macska."

Azt hiszem, volt már néhány életem. Tudom, hogy néha macskának érzem magam

Kezdésként Laird apja az első születésnapja előtt nem volt jelen a helyszínen; Laird végül 21 éves korában felkutatta, de egyik fél sem érdeklődött a kapcsolat iránt. Édesanyja, Joann San Franciscóból Hawaiiba költözött, és a történet arról szól, hogy a hároméves Laird egy napon a Pūpūkea Beach szörfözésében kavarogott, amikor felhívta egy szörfös, Bill Hamilton, akkor 17 éves figyelmét. Joann és Bill kattant, Joann férjet, Laird pedig mostohát vagy, ahogy Laird most megfogalmazza: „Hihetetlen anyám volt, és egy szuperhős apámból lett a végső rivális.”

Korán Laird olyan vízben talált vigaszt, amellyel a szárazföldön nem rendelkezett. Szőke hajával és világos bőrével a hawaii gyerekek könyörtelenül zaklatták az iskolában. Ma valószínűleg ADHD-t diagnosztizáltak volna nála, de akkor még csak vadnak tartották és kontroll nélkül. Bill Hamilton fiatal volt, heves indulatokkal küzdött és küzdött gyakran tévedő mostohagyermekével. Legalább egyszer megütötte egy pipával. "Akkoriban végigmenni, nem is olyan csodálatos" - emlékeztet Hamilton -, de ami nem öl meg, az erősebbé tesz. És az a tény, hogy kitaszítottnak lenni lehetővé tette számomra, hogy elvégezzem mindazt, amit tettem. Így végül csak hálás lehetek ezért. ”

Hamilton féltestvére az életéről nemrégiben készült Take Every Wave című dokumentumfilmben feltételezi, hogy szörfözés nélkül Hamilton börtönbe kerül. "Ebben valószínűleg van némi igazság" - nevet. - Mindenképpen az óceán volt a megmentőm. Megmentett a sok pusztulástól. Vagy azt mondanám, hogy önpusztítás. ”

Amikor Hamilton késő tizenéves korában volt, egy barátja bemutatta Bruce Weber fotósnak, aki modellkedett. Rajzfilmszerű baddie-ként szerepelt az Észak-part szörffilmben. Míg azonban más szörfösök népszerűsítették a versenyen való részvételüket, Hamilton soha nem. Most azt mondja, hogy utálta a megítélés gondolatát, de van egy másik elmélet is: nem bírta elveszteni. Vállalkozik. - Nos, határozottan egyetértek abban, hogy rettenetes vesztes vagyok. A versenyek pedig katasztrofálisak lettek volna. Szerintem a versenyképességem olyan jellegű, hogy nem a sportban való felhasználásra szánják. A túlélésben való felhasználásra szánták. ”

Lovagló óriások: Laird Hamilton Tahiti Teahupoo-ban szörfözik. Fénykép: Alamy

Tehát a világbajnoki címek helyett Hamilton felháborító mutatványokkal tette nevét. 2000 augusztusában a tahiti Teahupo’o szünetben leereszkedett az úgynevezett „legnehezebb” hullámnak, vagy a „Millenniumi hullámnak”. Felháborítóan veszélyes bravúr volt: a hullám egy sekélyvízű zátonyra zuhant; ha Hamiltont kidobták a deszkájáról, nem volt menekülési útvonal. A Surfer magazin ikonikus borítót tett, amelyen csak az „istenem…” felirat állt - amit mindenki nyilvánvalóan mondott, amikor meglátta a fényképet. "Igazi gyakori kérdés, amit kapok:" Mondd el, milyen az, mielőtt valamilyen óriási hullámba esnél "- mondja Hamilton. - És olyan, mintha elmagyarázna egy színt, ha még soha nem látott színt. Hány srác volt kint ezeken a dolgokon, és azt csinálta, amit mi? Talán egy pár.

Hamilton szupersztár lett, de a kulisszák mögött az élete kibontakozott. 1995-ben találkozott Reece-vel egy tévéinterjú során, és nyolc nappal később Hamilton elhagyta feleségét, és együtt költöztek. "Ez része annak, amit az óceán tanít neked" - magyarázza Hamilton. "Szénát kell készíteni, amikor süt a nap." De a millenniumi hullám idején két üveg bort ivott egy éjszaka, és úgy tűnt, hogy ő és Reece válni készülnek.

A versenyképességem olyan jellegű, hogy nem a sportban való felhasználásra szánják. A túlélésben való felhasználásra szánták

A végén visszahúzódtak az élről. "A kapcsolatok erőfeszítéseket igényelnek, és el kell döntenie, hogy részt kíván-e venni" - mondja Hamilton. "Döntéseket kellett hoznunk arról, hogy együtt akarunk-e lenni, vagy nem vagyunk együtt, és hogy néz ki."

Hamiltonnak Reece-vel két lánya van, és előző házasságából egy idősebb lánya; a gyerekek otthon tanulnak. Tagadja, hogy érzett volna, de elismeri, hogy manapság talán „jobban összpontosít”. "Most nem vagyok elkapott, inkább mesterlövész vagyok" - mondja Hamilton. Nevetséges formában van a korához képest, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy a testében lévő csontok nagy részét valamikor eltörte. Hamilton ezt a szokásos napi rendszert alkalmazza, amely a jégfürdők és a szaunák váltakozását követeli meg, és ezoterikus gyakorlatok, például a víz alatti edzés súlyzókkal. Titka - magyarázza - „az állandó szenvedés képessége”.

A vízben Hamilton, aki népszerűsítette a vonzó szörfözést és a stand-up evezést, utóbbi időben a fóliázás úttörője lett: a deszka aljáról szárnyashajó nyúlik ki, hasonlóan a legújabb America's Cup hajókhoz. Szörfözés helyett úgy tűnik, hogy a hullámok felett repül, olyan sebességet ér el, amely a hagyományos deszkák súrlódásával lehetetlen.

"Tavaly nyáron hat és fél percig hullámoztam Peruban, ami valószínűleg addig tart, amíg bárki is hullámot vezetett valaha" - mondja Hamilton. - És akkor hullámokat hajtunk, ahol 50 csomó felett haladunk, ami olyan gyors, mint valószínűleg bárki volt valaha hullámon. Tehát amikor karrierje ezen a pontján áll, és olyan hullámokon csinál olyan dolgokat, amelyeket még soha, és valószínűleg más emberek sem tettek meg - ez nagyon látványos dolog. "

Hogyan maradhat a csúcson

Laird Hamilton zsírégető, életkorú, szórakozáskedvelő tippjei, hogy a legtöbbet hozza ki testéből

'Annyi megbélyegzés és furcsaság van az idősebb kor körül. Túllépni rajta - és tovább mozogni: Laird Hamilton barátjával, Don Wildman-nal, aki 83. Fénykép: Mark Von Holden/WireImage

1 Felejtsd el az életkort. Csak vezesse tovább az autót Ma jobban vigyázok magamra, nem pedig az öregedéshez, hanem azért, hogy fenntartsam a magas szintű teljesítményt és csak azért, hogy jól érezzem magam. Van egy barátom, Don Wildman (fent), aki 83 éves - abszolút ménes, aki minden nap súlyokkal, hegyi kerékpárokkal, evezőkkel és szörfözéssel dolgozik. Don élő példa arra, milyen az, amikor folyamatosan vezeted az autót. Mi történik, úgy döntünk, hogy öregek vagyunk, és csak abbahagyjuk, és minden megszűnik. Annyi megbélyegzés és furcsaság van az idősebb kor körül. Don és én egy tenisz mérkőzést néztünk, és a bemondó azt mondta: "34 éves!" Túllépni rajta - és tovább mozogni. Ne várja meg, amíg megijed az egészsége vagy összeomlik. Szálljon le a fenekéről, és most jobban érezze magát.

2 Vigyázzon a mindennapi prioritásokra A mindennapi tevékenységek - a lepedők és törölközők, a testbe tett ételek - ezek a prioritások. Nem divatos autó vagy díszes ruhák. Például minden nap vörösbort ittam - semmi olyan, mint egy jó Bordeaux -, de kilenc éve nem kortyoltam egy korty bort vagy sört. A cukor nem tesz jót a testednek, és az alkohol az egyik legnagyobb bűnös. Az alkohol egyébként nem ízlik. Az emberek azért isszák, hogy valamiféle szenzációjuk van, igaz? Tehát, ha nem érzed ezt a szenzációt, időpazarlás. Ez is fegyelmi dolog. Bizonyítékul magamnak, hogy megvan az akaraterő, nem csinálom. Lényeg: ha azt akarja, hogy a rakéta repüljön, tegyen bele rakéta üzemanyagot. Azt akarom, hogy bizonyos dolgokat meg tudjak csinálni egy bizonyos szinten.

3 Legyen zsírégető szörny Nem eszem energiabárokat, amikor egész nap kint vagyok a vízen. Valójában nem kell ennem semmit. A testem elfogy a testzsírjából. Ez azért van, mert paleo vagyok. Finomított cukrot alig fogyasztok, kevés nyers tejterméket és szinte semmilyen búzát vagy gabonát. Eszem növényeket és állatokat. Hawaiiban nőttem fel így. Paul Chek paleo-kutató-kineziológus azt tanította nekem, hogy a testedben elegendő zsír van rajta, hogy napokig futhasson. és ez a cukor megrontja a gépedet. Tehát miután csökkentettem az alkoholt, elkezdtem megszüntetni a cukrot és a cukros gyümölcsöket. Az elmúlt két évben finomítottam Mark Sissont és a többi paleo embert hallgatva. A triatlonista órákig mehet egy kis mandulavajjal és saját testzsírjával. De ha finomított szénhidrátokat eszel, akkor a vércukorszinted felfelé és lefelé emelkedik. Szeretem az eszpresszót. Adhatna öt lövést eszpresszóból, egy negyed botot vajat, egy negyed botot kókuszolajat és más zsírt, és ezt megiszom. El tudnék menni öt-hat órára, és nem lehet éhes, mert zsírégetem.

4 De ne légy buzgó Van egy mondásom: „Minden dolog mértékkel, beleértve a mértéket is.” Elérhetővé teszem, nem okoz megterhelést számomra és a körülöttem lévő emberek számára. Használok egy kis kókuszcukrot. Vannak olyan barátaim, akiknek állandóan ragaszkodniuk kell a diétához, és ennek a stressze szinte felülírja az étkezés minőségét. Az étkezésem nem olyan gond, hogy sehová sem tudnék menni.

5. Golflabda a mezítláb Mezítláb Hawaii-on nőttem fel, és eszembe sem jutott, hogy kavicson járjak, de az egész életében cipőben járó emberek nem is tudtak átkelni a kocsifelhajtón. A lábak idegvégződésekkel vannak terhelve, és ezek jelentik az egyensúly kulcsát - és a mérleg üzletágban vagyok. Valójában mindannyian vagyunk. Azt is hiszem, hogy a föld elektromos frekvenciával van feltöltve, amely megfelel az idegrendszerének és az immunrendszernek. A mezítláb lehetővé teszi számunkra, hogy felvegyük ezt az energiát. Hogy helyreállítsam az ügyességet és az egyensúlyt, miután túl sokáig cipőben vagyok, felmelegedek, ha egyik lábammal állok egy golflabdára. Körbeforgatom, piszkálom, gyengéd foltokra teszem a súlyt. Elképesztő, hogy a rendszered hogyan stimulálható a lábad megmunkálásával.

6. Vigyázz magadra Az évek során hátproblémáim és sérüléseim voltak. Amikor kiesik a hátad, akkor nincs megbízásod. Nyújtson megkönnyebbülést nyújtással és fordítással, és erősítse meg alapmunkával. Valaki egyszer azt mondta: "Ha napi 20 perc fejtámlát csinálna, akkor valószínűleg nem öregedne." A gravitáció mindig lehúz minket, és az inverzió küzd ellene. Fogólapon vagy fejjel lefelé álló függőágyon csinálom. Deszkákat és rotációs gyakorlatokat végzek gyógyszerlabdákkal és vízforralókkal egy svájci labdán. Bármilyen természetes pick-lift-twist-drop mozgásminta, például valami leszedése a talajról és polcra rakása, megalapozza a mag stabilitását. A legjobb az egyikben? Stand-up evezés.

7 Végezze el a vízi edzést a pokolból Számomra az úszás a medencében olyan, mint a büntetés - ketrecben lenni. A körúszás iránti megvetésemből kidolgoztam azt, ami véleményem szerint a legnagyobb edzésprogram, amelyet megtehetsz: a hatástalan, nagy intenzitású erő- és kardioedzés, amely keresztezi az úszást és a súlyemelést. Kis vízálló súlyzókat tartva ugorjon be egy meglehetősen mély medencébe, és süllyedjen az aljára. Ezután ugorjon fel olyan keményen, amennyire csak tud, hogy átszúrja a felszínt és elnyelje a levegőt. Amint a súlyok visszahúznak, fújd ki. Lélegezz ki, miközben zuhansz, lélegezz be, miután lősz. A gyakorlat felrobbantja a lábadat, amely ötszörös oxigént fogyaszt, mint a karod. Ez erősebb úszóvá tesz, anélkül, hogy köröket kellene úsznod.

8. Szerezzen példaképeket Ez majom, lásd majom. Nehéz majomnak lenni, aki nem lát. Mindannyiunknak szüksége van egy példára, egy útitervre, hogy elmondhassa nekünk, mi lehetséges - egy Jack LaLanne [az amerikai fitnesz-szuperhős]. Félek-e attól, hogy öreg vagyok és elmosakodtam, amikor hegyikerékpározok és evezek Wildman mellett, aki 83 éves? Fiatalos életmódot él, visel és fogyaszt. És egyébként kit használ Wildman példaképként, mivel minden barátja meghalt? Nekem! Tehát szerezz fiatalabb haverokat is. Amikor a barátaid megöregednek, és azt mondják: „El akarok menni játszani egy hidat”, akkor azt mondod nekik: „Nem hiszem - le akarok ugrani a hídról.”

9. Legyél innovatív az életed minden területén Ha új ötletekkel állok elő, fiatal és izgatott vagyok. [Hamilton és Wildman feltalálta a GolfBoardot, egyfajta gördeszkát a golfozók számára, amely 2014-ben elnyerte a PGA Év Új Terméke díját.] Úgy gondolom, hogy az egyedülálló helyekre való utazás lehetőséget nyújt arra, hogy aktív legyél.

10 Tedd szórakoztatóvá A minél nagyobb mulatság az emberileg lehetséges, a fiatal maradás egyik kulcsa, ezért keresse meg a kedvelt tevékenységeket. Elfelejtem az időt, amikor kint vagyok egy stand-up evezőtáblán. A tevékenységek jobbak, mint az edzőterem, mert nem nézi az órát. Több ismétlést fog végezni a természetben, mint valaha az edzőteremben. Órákig fogsz menni. És egészséges gondolatokon fog gondolkodni - nem arról, hogy hány éves vagy. Ahogy Roy Wallack-nak elmondták