A cukros intelligens étrend

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Most fejeztem be egy 14 napos cukorméregtelenítést.

intelligens

2018 Badass Books Challenge: Egy könyv, amely okosabbá tesz.

Az áttekintésért cserébe kaptam e könyv egy példányát a Goodreads Giveaways-től. Ez a könyv egy 32 napos tervet tartalmaz a hozzáadott cukor diétájának kiküszöbölésére

Előnyök: Nagyon jól szervezett és írott. Napról napra végigvezet egy tervet, ahelyett, hogy egyszerre csak rengeteg adatot dobna rád. Remek tippek, amelyekről még soha nem hallottam, ezért úgy éreztem, hogy remek tanácsokat kaptam, még akkor is, ha önmagában nem tartom be a tervet. A terv átfogó: diéta, testmozgás (háromféle), stressz kezelése, áttekintésem fejében kaptam e könyv egy példányát a Goodreads Giveaways-től. Ez a könyv egy 32 napos tervet tartalmaz a hozzáadott cukor diétájának kiküszöbölésére

Előnyök: Nagyon jól szervezett és írott. Napról napra végigvezet egy tervet, ahelyett, hogy egyszerre csak rengeteg adatot dobna rád. Remek tippek, amelyekről még soha nem hallottam, ezért úgy éreztem, hogy remek tanácsokat kaptam, még akkor is, ha önmagában nem tartom be a tervet. A terv átfogó: diéta, testmozgás (háromféle), stressz kezelése, a sóvárgás kezelése. A cukor káros hatásainak tudományos adatait részletesen tárgyaljuk, de nem olyan szinten, ahol nehéz megérteni.

Hátrányok: Az egyetlen hátrányom az volt, hogy a terv túl szűk témára koncentrált: hozzáadott cukorra. Az étrend-tervek továbbra is magas glikémiás gyümölcsöket és gabonákat tartalmaznak, amelyek egyikét sem tartom jobbnak, mint a "hozzáadott cukrot", amikor a vércukorszintet szabályozzuk. Azt mondanám, hogy ez a terv "kezdet", de tapasztalataim alapján a fogyás és a vércukorszint-szabályozás csak akkor indul be, ha minden keményítőtartalmú szénhidrátot és magas cukortartalmú gyümölcsöt kizár az étrendből. . több

Remélem, hogy nem vagyok igazságtalan ebben a minősítésben, de elolvastam a könyvet, és olyan, mint sok más, amit korábban olvastam. Először is, ez biztosan nem kivitelezhető számomra. Nem eszem olyan dolgokat, amelyekről a receptek beszélnek, és biztos vagyok benne, hogy az idősebb emberek többsége nem.

Kívánja, hogy valaki előálljon egy jó régimódi diétás könyvvel, amely valódi ételeket használ, és nem az itt felsorolt ​​dolgokat, például quinoát, árpás rizottót, édesköményt. Biztos vagyok benne, hogy nem csak én nem eszem meg ezeket a dolgokat, vagy aki nagyon válogatós.

Remélem, hogy nem vagyok igazságtalan ebben a minősítésben, de elolvastam a könyvet, és olyan, mint sok más, amit korábban olvastam. Először is, ez biztosan nem kivitelezhető számomra. Nem eszem olyan dolgokat, amelyekről a receptek beszélnek, és biztos vagyok benne, hogy az idősebb emberek többsége nem.

Kívánja, hogy valaki előálljon egy jó régimódi diétás könyvvel, amely valódi ételeket használ, és nem az itt felsorolt ​​dolgokat, például quinoát, árpás rizottót, édesköményt. Biztos vagyok benne, hogy nem csak én nem eszem meg ezeket a dolgokat, vagy aki nagyon válogatós.

Találd meg, hogy a diéta lényege, mint mindig, kevesebb kalória és több testmozgás. Az a probléma, hogy a testmozgás nem csökkenti az étvágyat - legalábbis nekem; éhesebbé tesz. . több

Nem tartalmazott semmit, amit tucatszor nem olvastam volna más könyvekben, folyóiratokban, online, újságokban stb.

Azért vettem ezt a könyvet (online), mert szerettem volna néhány technikát a cukor száműzéséhez az életemből, most és mindörökké. Ez nem az a könyv volt, amely megmutatta nekem, hogyan. Ez egy olyan étrend, amelynek állítólag újra be kell állítania az ízlelőbimbóit, majd újra cukrot vezet be étrendjébe és életébe. Nem az, amit szeretnék csinálni, mind cukorbetegség, mind cukorbeteg.

Szintén semmilyen engedmény vagy szállás, amelyet a következő címen tettek: Nem tartalmazott semmit, amit tucatszor nem olvastam más könyvekben, folyóiratokban, online, újságokban stb.

Azért vettem ezt a könyvet (online), mert szerettem volna néhány technikát a cukor száműzéséhez az életemből, most és mindörökké. Ez nem az a könyv volt, amely megmutatta nekem, hogyan. Ez egy olyan étrend, amelynek állítólag újra be kell állítania az ízlelőbimbóit, majd újra cukrot vezet be étrendjébe és életébe. Nem az, amit szeretnék csinálni, mind cukorbetegség, mind cukorbeteg.

Szintén semmilyen engedmény vagy szállás vegetáriánusok vagy vegánok számára. . több

Ezt a könyvet ingyen kaptam a goodreads.com webhelyről, de az áttekintés szavai a sajátjaim. . több

Goodreads ajándékként kaptam ezt a könyvet. (Puhakötésű)

Összességében jó volt, arról, hogy mit várhat el az ilyen típusú könyvektől. Érdekes és informatív volt, kutatással készült az információk alátámasztása, jól megírt, könnyen érthető és követhető.

A kérdés elmagyarázatával kezdődik (túl sok cukor van az ételeinkben/étrendjeinkben), háttérrel és kutatással szolgál a pontok megfogalmazásához, majd világos lépésről lépésre követi a cukor csökkentését és az előnyök kiaknázását. Tanácsokat és tippeket kínál, amelyeket Goodreads ajándékként kaptam meg. (Puhakötésű)

Összességében jó volt, arról, hogy mit várhat el az ilyen típusú könyvektől. Érdekes és informatív volt, kutatással készült az információk alátámasztása, jól megírt, könnyen érthető és követhető.

A kérdés elmagyarázatával kezdődik (túl sok cukor van az ételeinkben/étrendjeinkben), háttérrel és kutatással szolgál a pontok megfogalmazásához, majd világos lépésről lépésre követi a cukor csökkentését és az előnyök kiaknázását. Tanácsokat és tippeket kínál a lehetséges akadályok kezeléséhez, és számos receptet tartalmaz a programhoz. Van egy része, amely az étrend mellé ajánlott gyakorlási rutinokat tartalmaz.

A könyv kapcsán a fő kérdésem az étrendhez ajánlott ételek típusa. Az ajánlott ételek eredendően drágábbak, mint a szokásos mindennapi társaik. Ez a könyv egyértelműen elsősorban azoknak a középosztálybeli nőknek szól, akiknek nem okozna gondot ilyen típusú élelmiszerek megvásárlása, de bárki, aki alacsonyabb jövedelmű, nem engedheti meg magának elég rendszeresen ezeket az ételeket ahhoz, hogy ez a program működjön.

Ezt szem előtt tartva, csak azoknak ajánlom ezt a könyvet, akik "egészséges ételek" iránt érdeklődnek, és akiknek elég magas a jövedelmük ahhoz, hogy támogassák őket. . több