A C-vitamin előnyei: Miért van szüksége gyermekének?

gyermekének

A C-vitamint már régóta emlegetik potenciális egészségügyi előnyeivel, amikor megfázás ellen küzdenek. Kétségtelenül azt mondták, hogy töltse fel, ha beteg. De tudta, hogy ez a vitamin döntő fontosságú gyermeke egészségének és fejlődésének szempontjából? Kadakkal Radhakrishnan, MD, gyermek gasztroenterológus segít megmagyarázni, miért szükséges ez a vitamin.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Hogyan segíti a C-vitamin a testedet

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, olyan vitamin, amely számos közönséges ételben megtalálható, például citrusfélékben, almában, bogyókban, burgonyában és paprikában. Étrend-kiegészítőként is könnyen elérhető.

A C-vitamin fontos, így teste kialakulhat:

  • Kollagén, erek, porc és izom. Ez segít fenntartani számos testszövetet, beleértve a bőrét is. Egy tanulmány szerint elősegíti a kötőszövet helyreállítását és a sebgyógyulást is.
  • A neurotranszmitterek, az idegrendszeri jelzés szempontjából fontos vegyi anyagok.
  • Karnitin, egy vegyi anyag, amely támogatja a zsírsavak transzportját és lebomlását az energia előállítása érdekében.
  • Egészséges csontok és fogak, amelyek rendkívül fontosak gyermeke fejlődési éveiben.

De az egyik legismertebb funkció természetesen a test immunrendszerének támogatásában játszott szerepe. "Mivel a C-vitamin antioxidáns és létfontosságú az általános egészségi állapot fenntartásához, valójában hozzájárulhat a kicsi immunrendszerének megerősítéséhez, ha megvan a szippantásuk" - mondja Dr. Radhakrishnan. Az antioxidánsok segítenek csökkenteni a szervezetben lévő szabad gyökök sejtjeinek károsodását. A C-vitamin az immunsejtekben is nagyon koncentrált, ami arra utal, hogy immunerősítő szer.

Gyermeke növekvő teste önmagában nem képes C-vitamint előállítani. Szülőként tehát meg kell győződnie arról, hogy gyermeke sokféle színes gyümölcsöt és zöldséget eszik-e naponta - néha könnyebb megmondani, mint megtenni! A növényi források, köztük a paradicsom, a paprika, a brokkoli és a kivi a legjobb C-vitamin-források.

Ha a kicsi válogatós, a C-vitamin szájon át kapható kiegészítőként is kapható. „Nagyon sokféle vitamintartalom érhető el. A legjobb, ha arról beszélsz a gyermeked gyermekorvosával, hogy melyik a megfelelő számukra ”- mondja Dr. Radhakrishnan.

Hogyan lehet tudni, hogy gyermekének van-e C-vitamin-hiánya?

Jó hír: A C-vitamin-hiány meglehetősen ritka az Egyesült Államokban.

"A C-vitamin-hiány nagyon ritkán fordul elő fejlett országokban élő gyermekeknél és felnőtteknél, kivéve, ha súlyos bél felszívódási zavar vagy rossz étkezési szokások vannak, amelyek elkerülik a C-vitamin forrásait" - mondja Dr. Radhakrishnan.

A C-vitamin hiányának diagnosztizálása speciális vérvizsgálatokat igényel. De a C-vitamin hiánya által okozott fő állapot a skorbut, ami nagyon ritka. A skorbutot az ókori egyiptomiak és kalóztörténetek írták le, mivel ez az ipari forradalom korában a hosszú hajóutak során vezető halálok volt.

A skorbutos embereknél apró barna foltok lehetnek a bőrön, a bőr érdesedhet, az íny megvastagodhat és vérezhet a nyálkahártya. Gyengeséget vagy kényelmetlenséget, érzelmi változásokat, gyenge sebgyógyulást, csontfájdalmat, késői stádiumban sárgaságot, idegi érintettséget és görcsöket érezhetnek.

A C-vitamin szedése megakadályozhatja a megfázást?

Sok vita folyt arról, hogy a C-vitamin segít-e megelőzni a megfázást. "Ez egy olyan téma, amelyet alaposan kutattak, és vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a C-vitamin csökkentheti a megfázás meddig tartását" - mondja Dr. Radhakrishnan. De azt mondja, hogy a C-vitamin rendszeres szedése nem csökkenti a megfázás gyakoriságát - vagy hogy ez milyen súlyos lesz.

"Bár az orvosi bizonyítékok nem elsöprőek, ez a vitamin hozzájárulhat a megfázás időtartamának csökkentéséhez" - zárja Dr. Radhakrishnan. Ezért javasolja néhány egészségügyi szakember a C-vitamint a megfázás ellen.

"Tekintettel arra, hogy mennyire biztonságos és viszonylag olcsó a C-vitamin, rendben lehet, hogy gyermekének megfázás közben rövid kúrát ad a C-vitaminból - de ezt meg kell beszélni gyermeke orvosával" - mondja.

Mint édesanyád mindig mondta, napi alma tartja távol az orvost!