A datolyapálmák kiváló kiegészítői a téli étrendnek. Itt van miért

Ohhhh huzoooooor ... kérlek, kezdj el khajoooooorot enni. A datolyapálmát tegye a napi étrend részévé, és télen fényesen ragyogjon.

Itt a tél. És a datolyapálmák is, hogy megmentsenek a sötét és a hűvös idő borzalmaitól. Igen, teljesen felhasználjuk a Game of Throne népszerűségét, hogy itt keressük meg Önt.

De ez nem vonja le azt a tényt, hogy a datolyapálmák télen történő fogyasztása lehet a legjobb döntés, amelyet a leghosszabb ideig az egészséged érdekében hoztál. Itt van miért.

Adhatnak a csontjainak egy nagyon szükséges szeretetet
A hideg téli hónapok átmeneti szakítást jelentenek a nappal és annak fényével, amely D-vitamint ad. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a csontjait veszélyeztetheti a gyengülés.

De ne izgulj. A vakáció idején a datolyapálmák megadhatják a szükséges adag csontbarát ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, rézet, foszfort és káliumot, ezáltal megvédve a csontokkal kapcsolatos problémáktól, például az oszteoporózistól egy tanulmány szerint, a Critical Reviews in Food Science and Nutrition folyóiratban jelent meg.

Áldás lehet télen száraz bőrére
Bár nagyon kedvelheti a hideg időt, mert a sminkje a helyén marad, még azt is utálja, hogy szárazabbá, pelyhesebbé és foltosabbá teszi a bőrét a levegő nedvességhiánya miatt a hidegebb hónapokban.

Írja be: a dátum a mentésre szolgál. Antioxidánsokkal, valamint C- és D-vitaminnal csomagolva, ezek csodákra képesek, ha némi szükséges nedvességet biztosítanak belülről az értékes bőrig, és ragyogóan ragyognak, mint egy gyémánt.

Segíthetnek abban, hogy télen formában maradjon
Tudja, hogy a hideg rázza az édesszájú étvágyat, és télbarát, meleg desszertekre vágyik, például gajar ka halwa, moong dal halwa, hot kheer és mi nem!

Most képzelje el, hogyan engedheti meg magát ezeknek a vágyakozásnak, és emelheti a finomított cukor bevitelét is.

Szóval, mit szólnál ahhoz, ha a datolyapálmákat cukor helyett édességhez adnád?

Másodszor, a datolyák tele vannak rostokkal. Ami azt jelenti, hogy a dátumfogyasztás hosszú ideig jóllakik, automatikusan megakadályozva a vágyakat. Ennélfogva nyilvánvalóan csökken annak valószínűsége, hogy étkezési dátum után engedünk a kísértésnek. Nincs extra kalória, nincs finomított cukor, nyerj, nyerj, mondjuk.

Verje meg a tegnap esti hőséget datolyákkal
A téli szezon egyben a buli szezonja is, ami több zümmögést és sajnos heves csatákat és szörnyű másnaposságokat is jelent.

Bár ha két-három áztatott datolyapálmát megeszel azon a szörnyű, szörnyű reggelen, ez is segíthet a másnaposság gyógyításában. Mit akarsz még az élettől?

Boldoggá tehetik a borongós téli hónapokban
Ha hosszúak az éjszakák, és rövidek lesznek a napok, ez kissé komorá teheti az életet, nem gondolja? Az eredmény? Tompa, rossz hangulat, szorongás és nyugtalanság!

A datolyapálmák azonban segíthetnek leküzdeni ezeket a negatív érzéseket, mert a hangulatjavító cukrokon kívül a datolyapálmák a szorongást is megfékezhetik és fokozhatják a mentális egészségét - derült ki a Journal of Ayurveda and Integrative Medicine folyóiratban megjelent tanulmányból.

Tehát minden további nélkül tedd a pálmákat a BFF-re ebben a téli szezonban, és használd ki a legtöbbet ebből a csodálatos örömből.

Sonakshi Kohli

Húsz kiló fogyott, és az egészséges táplálkozás hirdetése közben küzdött a fogyás fenntartása mellett, miközben hébe-hóba egészségtelenül táplálkozott.