A diétadetektív: 6 legnépszerűbb egészségügyi könyv és szerző
Legyen okos: Samantha Heller táplálék receptje az agy teljesítményének növelésére és a test teljes egészségének optimalizálására
(Johns Hopkins University Press)
Írta: Samantha Heller, M.S., R.D., C.D.
A kiadótól: "A Heller táplálkozási receptje az egyes emberek szokásait, költségvetését és étkezési preferenciáit veszi figyelembe, amikor életmódra vonatkozó ajánlásokat tesz.
Heller egyedülálló, felhasználóbarát megközelítése a legfrissebb tudományos és orvosi kutatásokon alapul, míg étellistái, étkezési tervei, helyettesítései és receptjei könnyen követhetők.
Heller összeköti a jó táplálkozás előnyeit az agy egészséges működésével, elmagyarázva, hogy az olvasók hogyan javíthatják a memóriát, az összpontosítást, a hangulatot, a mentális tisztaságot, a szív egészségét, a pszichés jólétet és az energiaszintet - mindezt egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás révén. "
Ez egy kreatív és inspiráló útmutató a jobb étkezéshez.
A szerzőről
Samantha Heller dinamó. Szereti a táplálkozási oktatást, hangja erőteljes, és alaposan megérti a tárgyalt témákat.
A Volumetrics súlykontroll-terve: érezd jól magad kevesebb kalóriával
(Quill, 2000)
Írta: Barbara Rolls Ph.D. és Robert A. Barnett
A kiadótól: "Hangsúlyozva a magas energiatartalmú ételek (beleértve a perecet és más alacsony zsírtartalmú snackeket, amelyek könnyen túlfogyaszthatók) és az alacsony energiatartalmú ételek (például gyümölcsök és zöldségek, levesek és turmixok) között a nagyobb víztartalmat ), Rolls és Barnett megmutatják az olvasóknak, hogyan lehet növelni az étel mennyiségét kalória hozzáadása nélkül.
Ez az alapkoncepció egy olyan könyvben, amely a súlykontroll szisztematikus új megközelítését kínálja a jóllakottság tudományán, az éhség tanulmányozásán és annak kielégítésén alapulva. "
Ez valóban klasszikus. És milyen mesés koncepció. Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, és legyen teljes életre. Működik; csak próbáld ki.
A szerzőről
Dr. Barbara Rolls a Pennsylvania Állami Egyetem táplálkozáskutatója és kiemelkedő tekintély a táplálkozás és a fogyókúra terén. Kutatásának középpontjában az áll, hogy hogyan kell enni a teli ételekből, és hogyan lehet teljes.
A diétadetektív egész amerikai étrendje: Fogyjon le azoktól az ételektől, amelyeket már szeretsz fogyasztani kedvenc szupermarketeiben és éttermeiben
(Rodale, 2011)
Írta Charles Platkin
A kiadótól: "Lényegesen olcsóbb, hozzáférhetőbb és végtelenül praktikusabb, mint a kényelmi étkezési programok, mint például Jenny Craig vagy a NutriSystem, a The Diet Detective All-American Diet ugyanazokkal a bevált alapelvekkel működik az adagkontroll, a viselkedésváltozás és a megfelelő táplálkozás terén. a hatékony fogyáshoz.
A könyv egy mix-and-match, Build-a-Meal programot ad az olvasóknak, amely megmutatja nekik, hogyan válasszák reggelijüket, ebédjüket, vacsorájukat vagy snackjüket a bárhol kapható, népszerű márkanevű élelmiszerek ezreinek listájáról. Ez ilyen egyszerű: Az olvasók egyszerűen elmehetnek a szupermarketbe, és elkezdhetnek leadni a fontokat. "
Igen, megírtam, de nagyon szeretem ezt a koncepciót olyan emberek számára, akiknek nehézségeik vannak a fogyással, és zavart az összes vegyes táplálkozási koncepció.
A szerzőről
Szindikált rovatvezető, táplálkozási szószóló és adjunktus vagyok a New York-i Hunter College-i CUNY Közegészségügyi Iskolában.
- A diétás nyomozó Hogyan lehet tökéletesíteni testtartását AKTÍV
- A diéta nyomozó; s Workout Roundup 2. rész AKTÍV
- A cukor elleni eset áttekintése - az étrend mítoszainak cukrozatlan támadása Egészségügyi, elme- és testkönyvek A
- Ez a 14 város elkötelezett a fejlődés mellett; Planetary Health Diet; Programok az éghajlat elleni küzdelemhez
- A paleo étrend alapelvei - Családegészségügyi napló