Az étrend, amely megtisztította a pikkelysömöröt, az ekcémát és a pattanásokat (és öt kő elvesztésében segített)

2017. július 16./Hanna Sillitoe/0 megjegyzés

Amikor Hanna Sillitoe-nak elmondták, hogy a kemoterápia az utolsó kezelési lehetősége, úgy döntött, hogy megvizsgálja, hogyan menthetik meg a bőrét az életmód és az étrend megváltoztatása. Az eredmény jobb volt, mint azt el tudta volna képzelni

Ami a bőrt, az egészséget és a súlyt illeti, messze vagyok genetikailag megáldva. Én sem származom különösebben kiváltságos háttérből - a kelkáposzta és a quinoa a háztartásunkban bizonyosan soha nem volt alapanyag! Rendes, északi lány vagyok, és keményen kellett dolgoznom egy olyan autoimmun betegség legyőzésén, amely felnőtt életem nagy részében sújtott.

A „szépség belülről fakad” mondás és a régi mondás, hogy „te vagy az, amit eszel”, minden szempontból annyira igaz. A rossz étrendem és a stressz, amelyet testemen átéltem, nagyon sokat tükröződött kívülről.

A húszas éveim alatt a pikkelysömörrel küzdöttem. Piros, pikkelyes foltok a bőröm felületén, amelyeket egy rosszul működő immunrendszer okozott. A rossz étrendem súlyosbítaná a problémát, ami viszont stresszt jelentene, ami újabb fellángolást okozna, és így folytatódott a ciklus. De hadd mondjam el, van remény. Az étrend megváltoztatása és a gyógyítás belülről teljesen megváltoztatta a testemet kívülről. A bőröm tiszta, tudok egyenesen gondolkodni, már nem betegszem meg, nyugodtan alszom, és energiával telve ébredek, amikor a nap felkel. Nem túlzok, amikor azt mondom, hogy ez a létmód abszolút megváltoztatja az életet.

Probléma Bőr

Néhány tény és szám az Ön számára:

>> Világszerte legalább 100 millió embert érint a pikkelysömör.

>> A National Psoriasis Foundation felmérése szerint a betegek majdnem 75 százaléka úgy vélte, hogy pikkelysömörük jelentős negatív hatással van életminőségükre. Egy másik felmérés szerint a pikkelysömörben szenvedő betegek legalább 20 százaléka fontolgatta az öngyilkosságot.

>> A kutatások azt mutatják, hogy a bőrbetegségek, például a pikkelysömör pszichológiai hatása egyenlő lehet a szívelégtelenségben vagy a rákban tapasztaltakkal.

Ezek félelmetes statisztikák. És ez csak egy bőrbetegség, a sok súlyos bőrprobléma közül, amelyek pusztító hatással vannak a világ minden fajtájából és korosztályából származó sok emberre.

Az emberek jobban tisztában vannak olyan bőrproblémákkal, mint a pattanások és az ekcéma, de a pikkelysömör kevésbé ismert. Ez egy autoimmun rendellenesség, amelyet egy túl reagáló immunrendszer aktivál. Amikor az immunrendszer megfelelően működik, egy nagyon összetett folyamatgyűjtemény működik együtt első védelmi vonalunkként a betegségek megelőzésében. Ez a védelmi rendszer azonban elromolhat, autoimmun rendellenességeket válthat ki. A test észleli, hogy probléma van, és az immunrendszer túlhajtásba kezd, és elindítja az észlelt probléma legyőzését. Kivéve, nincs gond. Tehát az immunrendszer megtámadja a teljesen egészséges szöveteket, túl gyorsan és szabálytalanul helyettesíti azokat. A pikkelysömörben szenvedők számára ennek a felesleges válasznak az eredménye, hogy vörös, pelyhes foltok terjednek az egész testen.

Ha még soha nem szenvedett bőrbetegség, nehéz leírni, hogy milyen hatása lehet a mindennapi életre. Számomra a pikkelysömörrel, az ekcémával és a pattanásokkal való megbirkózás azt jelentette, hogy a hétköznapi dolgok, mint például a ruhák vásárlása, már nem jelentenek örömet, és inkább küldetéssé váltak, hogy megtaláljanak valamit, ami a testemet borító dühös vörös foltokat kissé kevésbé nyilvánvalóvá teszi és kevésbé érzi fájdalmas. Állapotom megsemmisítette az önbizalmamat, és amikor az orvosom azt mondta, hogy az egyetlen hátralévő kezelés a kemoterápia, elkezdtem saját kutatásomat, és megváltoztattam az étrendemet és az életmódomat. Ahelyett, hogy csak az immunrendszeri rendellenességem tüneteit kezelném, hosszasan szemügyre veszem az életmódomat (könnyedén naponta húsz-negyven cigarettát éltem át egy ponton, és a testes vörösbor volt a preferált méreg). Fordulópontot értem el, és úgy döntöttem, hogy hosszú távú, fenntartható táplálkozási és életmódbeli döntéseket hozok az igazi egészség és a hosszú élet érdekében.

Teljesen megváltoztattam az életemet azzal, hogy átképeztem magam az étel egészségre és jólétre gyakorolt előnyeire és káros hatásaira. Megtisztítottam a pikkelysömöröt, az ekcémát és a pattanásokat, és öt kő súlyt vesztettem anélkül, hogy megpróbáltam volna. Megszűntek visszatérő vesefertőzéseim, meggyógyult a vérző ínyem és az energiaszintem átugrott a tetőn. Valóban hiszem, hogy - egy kis elkötelezettséggel és idővel - ugyanezt elérheti.

Bőr előtt

A bőrproblémákról fontos megjegyezni, hogy mindannyian különbözünk egy kicsit. A hosszú távú állapotok, például a pikkelysömör, az ekcéma és a rosacea kiürülésének sebessége sok tényezőtől függhet. A gyógyulás személyenként nagyon változó. Tudtam, hogy az étrend változása néhány nap alatt kezd eredményeket hozni, míg mások számára akár hetek vagy akár hónapok is eltelhetnek, mire jelentős különbség tapasztalható a bőr felszínén. Az alábbiakban öt tippet találtam, amelyek a leghatásosabbak voltak a bőrömön és az általános egészségi állapotomon. Próbáld ki őket, és nézd meg, hogyan boldogulsz.

Bőr után

Igyál több vizet

Ez egyszerűen hangzik, és merem mondani, még egy kicsit unalmas is! De a megfelelő hidratálás elengedhetetlen a tiszta bőr számára. Ha nem szokott naponta legalább pár liter tiszta, állóvizet inni, akkor kicsit olyan érzés lehet, mintha először megfulladna, vagy soha nem esik le a vécéből! Hidd el, ez az érzés hamarosan alábbhagy. Az ivóvíz segít bennünket az elfogyasztott ételek tápanyagainak feldolgozásában, ráadásul a víz feltölti bőrszövetünket és növeli annak rugalmasságát. Ez pedig segít késleltetni az öregedés jeleit, például a ráncokat és a finom vonalakat.

Gyakoroljon gyakran

A rendszeres testmozgás feltétlenül kulcsfontosságú az egészséges bőr számára. Az edzés közbeni izzadás a természet módja a bőr alatt felhalmozódó méreganyagok eltávolítására. Növeli a véráramlást, elősegítve bőrsejtjeink táplálását és megfelelő működésének fenntartását. A vér oxigént és tápanyagokat juttat a test dolgozó sejtjeihez, beleértve a bőrt is. Az oxigénellátás mellett a véráramlás elősegíti a salakanyagok, köztük a szabad gyökök eltávolítását is a működő sejtekből. A testmozgás szintén bizonyítottan csökkenti a stresszt, és a stressz csökkentése minden bizonnyal javíthatja bizonyos bőrbetegségeket, beleértve a pattanásokat és a pikkelysömört is.

"Az étrend megváltoztatása és a gyógyulás belülről teljesen megváltoztatta a testemet kívülről"

Árok mérgező piperecikkek

Ha száraz bőrrel küzd, a tusfürdők, a fürdőhabok és akár bizonyos testápolók használata is súlyosbíthatja a problémát. Szokott már egy pillanatot, hogy elolvassa az összetevők listáját egy üveg samponon? Ez gyakran hosszú vegyi anyagok listája. A nátrium-lauril-szulfát például samponjainkat habosítja, de annyira káros; a tudósok tesztekben használják a bőr irritálására, hogy felfedezzék, hogyan lehet meggyógyítani. Az alkoholt sok helyi lotionban és főzetben használják, ami hihetetlenül szárad és súlyosbíthatja a bőrbetegségeket, például az ekcémát. Keressen egy valóban természetes márkát, vagy egy potenciálisan irritáló vegyi anyagtól mentes márkát, vagy használjon néhány egyszerű összetevőt saját alternatívái elkészítéséhez.

Feltölteni a vitaminokat

A szelén, a cink és az A-vitamin különösen hasznos az egészséges bőr helyreállításában és fenntartásában. Naponta csak öt brazil dió biztosítja a napi szelén- és tökmag-szükségletünket, míg a csicseriborsó és a spenót csodálatos cinkforrás. A sárgarépa, az édesburgonya és a kelkáposzta tele van A-vitaminnal, amely segít megvédeni az UV-károsodást és lassíthatja az öregedés jeleit. Az A-vitamin idővel a bőr külső gátjának megerősítésében is segít megvédeni arcszínünket az olyan káros irritáló anyagoktól, amelyek egyébként megtámadhatják a bőr felszínét.

Adjon hozzá még antioxidánsokat

Az antioxidánsok csökkentik a gyulladást, segítenek fenntartani az egészséges bőrt és megakadályozzák a ráncok kialakulását. Megvédik arcszínünket azáltal, hogy korlátozzák a szabad gyökök termelését, amelyek károsíthatják a bőr sejtjeit. Az antioxidánsok egyik legjobb forrása a gránátalma, a málna, a dió és a mag, valamint az étcsokoládé is. Az antioxidánsok segíthetnek megvédeni bőrünket a nap káros hatásaitól is. A fényvédőkkel és a hidratálókkal ellentétben az antioxidánsok belülről kifelé védenek bennünket azzal, hogy megvédik sejtjeinket a károsodásoktól.

Kivonat: Radiant: Receptek a bőröd meggyógyításához belülről, Hanna Sillitoe, kiadó: Kyle Books