Csapdában vagy a diéta ciklusban?

hogyan

Az étrend ciklus ördögi lehet. És ez egy olyan ciklus - amely mindig visszavezet benneteket oda, ahonnan elindult -, általában kevés eredménnyel.

A ciklus általában fiatalon kezdődik:

Elkezdett egy egyszerű diétát, hogy lefogyjon néhány kilót. Könnyűnek érezted és te szeretett a bókokat, amiket elkezdtél kapni, amikor leesett a font. Nagyszerű egészséges reggeli tervekkel állt elő a hét minden napjára, nagyszerű testmozgási programot indított el, és érezte magát jó.

A következő egy-öt évben visszahízod a súlyt.

Semmi gond, diétázol és újra lefogysz. Ismét remekül nézel ki, és az emberek csodálják új alakodat.

De aztán megismétli ezt a ciklust még néhányszor, és apránként minden ciklus kissé nehezebbé válik.

Kilépés a diéta ciklusból

Az étrend ciklusának módja az emberek beszívása és fogyasztása. Miután beleragadtál abba a ciklusba, egyre nehezebb lesz lefogyni, és/vagy több súlyt nyer vissza, mint amennyit a fogyókúra utolsó ciklusával lefogyott.

És ahogy egyre frusztráltabb leszel, elkezdheted érezni ellenőrizhetetlen.

Minden alkalommal, amikor a diéta ciklusát végigpörgeti, megkapja a beállított pontot egyre magasabbra. Az alapértékének ez a növekedése sokkal nehezebb visszatérni a súlyára, még mielőtt a ciklus elkezdődött volna.

Végül elkezded engedni vágyaidnak (itt azt fejtegetem, hogyan kell leverni ezeket a vágyakat), és kevésbé tudsz kontrollálni az ételválasztás felett. Ez mind a fogyókúra pszichológiai, mind élettani hatásainak eredménye.

Nos, remélhetőleg ezt olvassa, mielőtt eljutott volna erre a pontra. De ha nem, ne félj! Ott van remény.

Vannak te az étrend ciklusában rekedt? Ha az vagy, tudok segíteni!

Ha készen áll rá végleg befejezze az étrend ciklusát, vagy ha elõször meg akarja akadályozni, hogy elakadjon benne, forduljon dietetikushoz, aki diéta nélküli megközelítést alkalmaz az egészséges életmódhoz, mint például a Vida Nutrition dietetikusai.

Magasan képzett dietetikus-táplálkozási szakértők vagyunk, akik az ügyfelekkel segítenek stresszmentes stratégiák kidolgozásában az egészséges élethez, az egészséges életmódra és az egészséges szokásokra összpontosítva.

Ne feledje: az életnek nem mindig kell a fogyókúrának lennie. Amikor a Táplálkozási Beszélgetéseimen beszélek, szeretném emlékeztetni az embereket arra, hogy a tartós eredmények érdekében vannak módok a diétázás elvetésére, és hogy az egészséges táplálkozás lényege figyelmes étkezés.

Voltál már az étrend ciklusában? Hogyan tört ki belőle? Tudassa velünk a megjegyzéseket! És ha valamilyen támogatásra van szüksége a kitörésből - és a kívülmaradásból! - az étrend ciklusát, fontolja meg, hogy csatlakozzon ingyenes, privát Online Wellness Támogató Közösségemhez.

Szeretne népszerűbb blogokat olvasni arról, hogyan lehet kitörni az étrend ciklusából, és hogyan lehet a legjobb, legegészségesebb életet élni? Nézze meg ezeket a népszerű blogbejegyzéseket!