A diéta vagy a testmozgás fontosabb a hatékony fogyás szempontjából?

Tudjon meg többet a szolgáltatásokról a Dynamic Health webhelyen

Folyamatosan hallod. A diéta és a testmozgás a hatékony és tartós fogyás kulcsa. De egyesek menetrendjei túl elfoglaltak ahhoz, hogy egyenlő figyelmet fordítsanak az egészséges táplálkozásra és az edzőterembe való rendszeres látogatásra. Tehát ami a fogyás szempontjából fontosabb: diéta vagy testmozgás?

Ha el akarja kezdeni fogyókúráját az észak-karolinai Charlotte-ban, tudjon meg többet a Dynamic Health által kínált fogyókúrás programokról.

Fogyókúra vagy testmozgás: Ez segíthet nagyobb fogyásban Charlotte-ban, NC?

Bármely valóban hatékony fogyókúrás terv diétát fog tartalmazni és testmozgás, de amelyet prioritásként kell kezelnie?

A kalóriák csökkentése a diéta révén hatékonyabb stratégiának bizonyult mind a hosszú, mind a rövid távú fogyás szempontjából. Íme néhány ok, amiért.

A kalóriák csökkentése kevesebb időt igényel

A testmozgás időbe telik. Egy 200 fontos ember körülbelül 150 kalóriát veszít, miután körülbelül egy mérföldet futott. A legtöbb átlagos felnőtt körülbelül 15 perc alatt képes futni egy mérföldet. Ez még csak nem is befolyásolja a felkészülést azelőtt és az utáni takarítást.

Ugyanazt a kalóriamennyiséget is elveszítheti, ha kivesz az étrendjéből egy doboz kólát. Ha kevés az idő, a magas cukortartalmú vagy zsíros harapnivalók kihagyása több durranást eredményez.

Az adatok alátámasztják az étrend fontosságát

A legújabb tanulmányok azt az elképzelést is alátámasztják, hogy az étrend nagyobb szerepet játszik a fogyásban. Például egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a testmozgás önmagában nem volt hatékony eszköz a fogyáshoz. Ennek egyik oka az, hogy az emberi test végül alkalmazkodik a rendszeres fizikai aktivitás növekedéséhez, és ennek következtében kevesebb kalóriát éget el .

A testmozgás továbbra is fontos tényező

A diéta nagyobb szerepet játszik a fogyásban nem azt jelenti, hogy a gyakorlatot teljes mértékben figyelmen kívül kell hagyni. Az étrend és a fizikai aktivitás kombinációja biztosítja a leggyorsabb fogyás eredményét. A kidolgozás rengeteg további egészségügyi előnnyel jár, beleértve:

Csökkent a szívbetegségek kockázata
Csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kockázata
Javult a hangulat
Javult mentális egészség
Csökkent bizonyos rákfajták kockázata
Hosszabb élettartam

Érdekli a fogyás folytatása az észak-karolinai Charlotte-ban? A Dynamic Health egyedülálló és hatékony fogyókúrákat kínál, beleértve az UltraSlim lézert és a hCG programot. Időzítsen időpontot, hogy megtudja, melyik a legjobb az Ön számára.