A diétakultúra 5 módon rabolja el boldogságát

Ha egy ideje követsz, akkor valószínűleg tudod, hogy valószínűleg életem felében a diétakultúra áldozata voltam.

És ha most olvasod ezt a bejegyzést, akkor sejtem, hogy valamikor te is áldozat voltál, vagy talán még mindig az vagy.

Ha nem ismeri az étrend kultúráját, íme egy rövid meghatározás:

„A diétakultúra olyan társadalom, amely értéket tulajdonít annak, hogy egy bizonyos méretben, súlyban és formában legyen a tényleges egészség. A diétakultúra elősegíti azt a hamis elképzelést is, miszerint az egészség egyenlő a soványsággal. ”

Remélhetőleg a bejegyzés elolvasása után meglátja, milyen valójában az elrontott étrend-kultúra, és motivált és izgatott lesz ahhoz, hogy újra saját feltételei szerint kezdhesse életét.

Ugorjunk jobbra?

A diétakultúra 5 módon rabolja el boldogságát

1. Felemészti az életedet

Mielőtt megtudnád, idődet, energiádat, gondolataidat, cselekedeteidet és viselkedésedet egy dolog szabja meg:

Amikor a média, az orvos, a közeli barátok és a családtagok mind az ön megjelenése alapján értékelik az Ön értékét, nehéz nem hagyni, hogy a testsúlya legyen az elméje élén.

De vajon a kinézete valóban mond-e bármit is arról, hogyan érzi magát? Vagy mennyire egészséges vagy?

Talán. De valószínűleg nem.

Emlékszem, amikor a legvékonyabb és „legalkalmasabb” koromban voltam, sokan megdicsérték, hogy milyen jól nézek ki, és hogy ennyire „egészségesnek” kell lennem. Eközben egyáltalán nem voltam egészséges, és megszállottja voltam, hogy a lehető legegészségesebb ételekből a lehető legkevesebb mennyiséget dolgozzam ki és fogyasszam. Nyomorult voltam. Mindig volt valami, amit "meg kellett javítanom" magamban, vagy amit fejlesztenem kellett.

Soha nem voltam boldog; Mániám volt a tökéletes, amikor a tökéletesség nem létezett.

2. Ez megkérdőjelezi önmagát

Mint a reg! Hogy nézek ki? Ettől a ruhától kövérnek tűnök? Akkor kell ezt viselnem, amikor ekkora a testem? Elég vékony/fitt/szexi vagyok ahhoz, hogy megkapjam ezt a munkát/megkapjam ezt a lehetőséget/férjhez menjek ehhez a férfihoz/legyenek ilyen barátaim? Vajon az emberek komolyan vesznek ekkora méretben? Érdemes vagyok-e bármire ekkora méretben?

És a legrosszabb az, hogy nem számít, milyen méretű vagy. Lehet 0 vagy 30 méretű, és akkor is feltenné magának ezeket a kérdéseket.

Olyan sokáig öntudatos voltam, és hiányzott a bizalom, mert teljes értékemet beletettem a megjelenésembe (amivel soha nem voltam elégedett).

De a megjelenésünknek abszolút semmit sem szabad tennie ahhoz, amit kijuthatunk és mit nem tudunk kihozni az életből. Döntse el, mit szeretne, és hajrá. Ne fogd vissza magad, mert a tested nem illeszkedik az "ideális" testtípusúak 1% -ába. Az élet elmúlik melletted, mielőtt tudnád, és sajnálni fogja, hogy nem használta ki ezeket az esélyeket, vagy nem hitt magában.

3. Tönkreteheti a kapcsolatokat

Magaddal, barátaiddal, házastársaddal vagy családoddal. Amikor a gondolatait fogyókúra, testmozgás és külső megjelenés éri, akkor először a társasági eseményeket kell megtenni, mert ezek veszélyeztethetik a kemény munkáját. Ide tartozhat a vacsora és az italok a barátokkal, ünnepi családi összejövetelek, vakáció vagy randevú éjszakák a partnerével.

Még akkor is, ha részt vesz ezeken az eseményeken, ahelyett, hogy élvezné mások társaságát, új dolgokat tapasztalna meg és valóban értelmes beszélgetésekbe kezdene, túlságosan aggódni fog, hogy mit ehet vagy mit nem. Vagy mennyi gyakorlatot kell elvégeznie holnap, hogy leégjen. Beszélj egy buzzkill jogról?

Aztán ott van a nemi vágy teljes elvesztése, ami akkor következik be, amikor krónikusan alul van az üzemanyag. És utoljára ellenőriztem, hogy ez nem segítette a kapcsolat boldogulását.

Végül olyan rosszul verheted meg magad, hogy nem dolgozol elég keményen, elég jó vagy, vagy túl sokat eszel, vagy nem gyakorolsz eleget, hogy utáld magad.

Ez úgy hangzik, mint a tökéletes alkalom arra, hogy új, „valóban működő” súlycsökkentő stratégiát adjon neked.

4. Beállít a kudarcért

Mindig. Mondtam már ilyet, és még egyszer elmondom: Testünk nem célja, hogy nélkülözésben éljen. Ha korlátozunk, akkor BIOLÓGIAI természetünk az, hogy utólag dühösnek kell lennünk. Így éltük túl, amikor kevés volt az étel.

Tehát van értelme, hogy ha megfoszt egy bizonyos ételtől vagy ételtípustól, akkor csak állandóan elgondolkodik rajta, és még jobban akarja, mintha először is megette volna. Végül megadod magad, és amikor megteszed, akkor nem lesz képes uralkodni magán. Ennek oka, hogy az emberek, akik divatos diétát folytatnak, végül nagyobb súlyt kapnak, miután elhagyják őket.

Az étellel való egészséges kapcsolat egyetlen módja az, ha elutasítunk minden diétakultúrát. Tudom, hogy ez lehetetlennek hangzik, igaz? Miután évekig táplálták a fogyásról szóló információkat, a divatos diétákat és azt mondták nekik, hogy vékony = egészség, hogyan felejtik el az egészet?

Eleinte sok kemény munkát igényel, és támogató embereket kell találnia, akik segítenek. De végül te és a tested meggyógyítod a kapcsolatodat, és egészségre és súlyra jó helyre kerülsz, ami megfelelő a tested számára.

Könnyebb mondani, mint jól csinálni? Ezért kell segítséget kérnünk és meg kell tanulnunk bízni testünkben; sokkal okosabbak, mint amennyit hitelt adunk nekik.

5. Lopja az örömöt az életed fontos pillanataiból

Az esküvőd, a szalagavatód, az első csókod, a szülés utáni nap, az utolsó születésnapi parti, a családi barbecue, az utolsó vacsora, amelyet a társaddal töltöttél, a gyermek iskolai játékai, a családi vakációd. Fogadok, hogy aggasztotta, hogy néz ki ezekben a helyzetekben. És rendben van, ha te lennél - ez diétakultúra neked.

Soha nem élvezhettem csak azt a pillanatot, ami volt. Arról kellett szólnia, hogy nézek ki. Ha nem tetszett a ruhám, a hajam vagy „kövérnek” éreztem magam (ami nem mellesleg érzés), akkor nem élveztem magam.

Minden pillanatban a boldogságom kizárólag a külsőmön alapult. Megjelenésem soha, soha nem lesz elég jó számomra, amikor a diétakultúra áldozata voltam.

Tehát kezded látni, hogy mire vagyok képes? A diétakultúra elvakítja az életed minden örömét. El fogja lopni azokat a kis pillanatokat és a nagyokat is.

Hagyja figyelmen kívül azt, amit a média szerint kinéznünk kell, hogy egészségesek és boldogok lehessünk. Mert nem igaz.

Ha hagyja, hogy a diétakultúra diktálja az életét, ugyanaz az, mint hagyni, hogy egy idegen elmondja, mi a legjobb az Ön és teste számára.

Nincs értelme. Az egyetlen dolog, amit a diétakultúra meg fog tenni számodra, az az, hogy lerombol, és arra késztet, hogy vásárolj valamit, amellyel megpróbálhatod magad, és visszaszerezheted magad, hogy újra és újra lebontsd.

Válassza ki legközelebb magát. Válasszon boldognak, magabiztosnak és gyönyörűnek lenni a saját feltételei szerint. Válassza ki, hogy jelen legyen az életében, és úgy dönt, hogy úgy szereti önmagát, amilyen.

Hogyan fogyhatja el a diétakultúra a boldogságodat