A diétakultúra árasztása 50 évesen

Tara Nichelle

Február 18. · 5 perc olvasás

Úgy döntöttem, hogy túl öreg vagyok a fogyókúrához

árasztása

A média által vezérelt társadalomban, amely ünnepli a fiatalságot és a bőrösséget, sokan közülünk önképpel küzdenek.

Mérgező kapcsolatom volt az étellel, ameddig csak emlékszem. Thi n k Oprah a ’90 -es években, a jo-jo fogyókúra, a fogyás és a súlygyarapodás ördögi köre, az étrend-tervek, a testmozgások, a fogyás elmulasztása. Ha belekezd a hitébe a következő csodálatos étrendben, amely azt ígéri, hogy boldog, magabiztos nővé válik, csak néhány héttel később ugyanazzal a szomorú nővel kell szembenéznie a tükörben.

Forrás: A súlydiszkrimináció statisztikája: www.cswd.org

Anyám 14 évesen kezdett el az első diétámra, a Grapefruit diéta változata sokkoló és nevetséges volt. Képzeljen el egy növekvő lányt, aki végül elérheti a 6 méter magasat, amely létezik grapefruiton, sós kekszen és túrón. A diétát feltette a hűtőszekrényre, és megkíséreltük (ó, igen, ezt ő is magának okozta), tizennyolc napon belül komoly fontokat leadni.

Emlékszem, szörnyen éreztem magam, mindenre vágytam, és nem vesztettem jelentős súlyt. A sikertelenségem csak ellenállóbbá tette édesanyámat, ezek után sok „éheztetett magad” diétát késztetett hasonló eredménnyel. Ezek az erősen fénymásolt oldalak a hét parancsolataink lennének. Abban az időben, amikor nincsenek számítógépek, nincs internet és korlátozott hozzáférés van egy másolóüzlethez, most kíváncsi vagyok, honnan veszi őrült étrendjeit.

20 éves koromban Londonba költöztem, és arról álmodoztam, hogy a tökéletes férfit legyűröm azzal, hogy legvékonyabb nő vagyok a szobában. Extrém diétákkal büntettem meg magam, amelyek közelebb hoztak a célomhoz, de ha elkezdtem normálisan étkezni, akkor eltűnt, amikor a csípőm, a gyomrom és a combom duci körvonala újra megjelent.

Ez a rendkívüli fogyókúrás, fárasztó edzésprogramok és a normális étkezések időszaka, amelyek visszanyernék a kilókat, folytatódtak a 20-as, 30-as és 40-es éveim között. Amikor csökkent a súlyom, megállíthatatlan voltam, magabiztos, jól öltözött, nem kevesebb, mint egy főnök. Soha nem voltam elégedett azzal, hogy eleget veszítettem, végül rosszul leszek és elfáradok az ételek hiányától és a non-stop edzéstervtől. A többségében víztömeg, amelyet elveszítettem, gyorsan visszatér, nemkívánatosnak és depressziósnak érzem magam.

48 éves koromban, miközben anyám velem tartózkodott egy rövid időre, rájöttem, hogy problémás az egymáshoz való viszonyunk és a súlyunk. Miután kifejezte csalódottságomat néhány kiló felszedésével kapcsolatban, emlékeztetett, hogy túl sokat ettem. Újra én voltam az a 14 éves lány, gyenge, csúnya, kövér és nagyon-nagyon boldogtalan.

Ez a felismerés és az 50 éven át egyedülálló testemben töltött tapasztalataim arra a következtetésre vezettek, hogy le kellett szállnom a hörcsög diétakultúrájának kerekéről. Itt volt az ideje a fogyókúrák divatjának, és egy olyan életmódnak, amely az egészséges táplálkozást rendszeres testmozgással építette be, nem rögeszmés vagy büntető. Érettségem lehetővé tette számomra, hogy objektíven szemügyre vegyem a fogyókúrás történetemet, és vannak olyan epifániáim, amelyek örökre alakítják gondolkodásomat.

"... génjei meghatározhatják a testsúly és a test alakjának akár 80% -át is."

A rendkívül vékony modellek képei, amelyeket egész életemben megszálltam, a genetika miatt vékonyak voltak. Bármennyire is diétázom és tornázom, soha nem fogok kinézni Kate Mossnak vagy a Hadid nővéreknek! Testük csak ilyen, az övék. Gyönyörű testem van, csak nem ragadok vékonyra, ezért ideje felnőnöm, magáévá tenni és élvezni!

"Minél többet fogy, annál keményebben dolgozik a teste a kompenzálásért" - mondja David E. Cummings, MD, a washingtoni egyetem orvosprofesszora. - Éhesebbé válik, és az anyagcseréje hatékonyabbá válik. Egyre inkább táplálékra vágyik - és ennek a törekvésnek nagyon nehéz ellenállni. ” Nők egészsége (2/2020)

A fegyelem hiányát, a gyengeséget és a földöntúli ételszeretetemet hibáztattam, valahányszor visszahúztam a súlyt. Gyakoroltam az öngyűlöletet, a negatív önbeszédet, és a testlottón átkoztam szerencsétlenségemet.

A valóság az, hogy mindannyiunknak van egy ideális súlya, amelyet nem az egónk, egy fitneszoktató vagy egy híresség határoz meg. Amikor testünk boldogtalan, ha alacsonyabb, mint egy egyedi „alapvonal” súly, a természet azon dolgozik, hogy súlyunkat egészségesebb szintre emelje.

Margaret Renkl, a nők egészsége (2/2020)

Ennek a súlycsökkentő küzdelemnek két nagyon fontos nézője volt, a lányaim. Az anyám és én közötti kapcsolatot nem kell megismételni a lányaimmal. Tudatosan kerülgettem a diétákról, a testsúlyról való beszélgetést, és mindig biztosítottam őket arról, hogy milyen szépek.

Margaret Renkl, a nők egészsége (2/2020)

50 évesen változatos étrendem van, amely ötvözi a szénhidrátokat, zöldségeket, gyümölcsöket, zsírokat, búzát, tejterméket és édességeket. Úgy eszem, ahogyan az étel érezteti velem. Tisztában vagyok a testem jeleivel a számomra jó vagy rossz ételek tekintetében. Kiléptem az összehasonlító játékból, amelyet évekig játszottam magammal. Az egyetlen célom az, hogy a legjobb, legboldogabb legyek. Erre nem kell várni, amíg el nem érek egy ideális súlyt, a boldogság most kezdődik!