Alacsony sótartalmú ebéd receptek

Herby zeller és bulgur saláta

Ez a gyors saláta néhány napig a hűtőszekrényben marad - remek egészséges ebéd vagy snack, amelyet kéznél tarthat

Mexikói saláta tortilla krutonnal

A fekete bab remek salátalapot kínál - keverje össze őket avokádóval, paradicsommal és korianderrel Latin-amerikai stílusban

Tonhal Niçoise protein edény

Egy ízletes fehérjeforrást keres edzés után, vagy egy ebédet, amely feltölti Önt? Próbáljon ki egy tonhal és tojás Niçoise edényt, adagonként 30 g fehérjét szállítva

Curried csirke és mangó saláta

Ez az enyhén fűszerezett, gyümölcsös saláta modern választás a Coronation csirke számára - alacsony kalóriatartalmú ebéd két fő számára

Thai tök leves

Növelje zöldségfogyasztását ezzel az ázsiai ízekkel fűszerezett illatos töklevessel

Lazac és brokkoli sütemények vízitorma, avokádó és paradicsom saláta

Ezekkel a zöldséges csomagolású lazacos hal süteményekkel, friss salátával tálalva, növelje az Ön számára kedvező tényezőt

Indiai csirke fehérje edények

Használjon megmaradt csirkét, vagy készen vásárolva vásárolja meg ezeket a gyors fehérjetartókat. A csirkét fűszerezett lencsével és paradicsommal kombinálják, és tetejére tzatziki kerül

Butternut squash saláta

Napi 5-ből 4-et kaphat ezzel az egészségtelen salátával, miért ne készítene extra az ebéddobozához is

Spanyol tortilla

Készítsen egy klasszikus spanyol omlettet, amelyet serpenyőben sült burgonyával és hagymával töltenek meg. Finom könnyű vegetáriánus ételt vagy könnyű tapas-ételt készít

Sárgarépa és hummus tekercsek

Összecsukás, feltekerés - ezekkel a vegetáriánus pakolásokkal egy pillanat alatt valami egészségtelenet csíphet le

Csirke, csemegekukorica és tészta leves

Ez a túlegészséges tál előre elkészíthető és lefagyasztható, kiolvasztásra kész és felhasználható, amikor a legnagyobb szükség van rá

Curried tök, lencse és kókuszleves

Ízesítse a butternut tököt indiai fűszerekkel ehhez a melegítő és egészséges vegetáriánus leveshez

Kedvenc tésztasaláta

Alacsony zsírtartalmú, zesty saláta, tökéletes egy nyári ebéddobozhoz - változhat kedvenc összetevőitől

Vörös lencse és édesburgonya pástétom

Ez a könnyű vegetáriánus mártás egészséges alternatíva a hummushoz, és kiválóan alkalmas cruditékkel egy ebéddobozban vagy vegán pástétomként szolgálják fel egy snack választék részeként.

Édesburgonya és lencseleves

Kielégítő és egyszerűen elkészíthető házi leves remek vacsora vagy munkához vitt ebéd.

Guacamole és mangó saláta fekete babgal

A napi ötből négyet kaphat ezzel az egészséges salátával: mangó, avokádó és bab. Ez egy táplálkozási erőmű, amely szintén vegán és gluténmentes

Két bab, burgonya és tonhal saláta

Ez a főétel saláta ízben és C-vitaminban gazdag - ebéddobozokhoz is kiváló

Tök és nigella magleves

A Nigella mag ízes kiegészítője ennek a téli levesnek; oregánó ízűek és enyhe keserűségűek a mustármagok

Hűtött mentás cukkini leves

Ez a hideg szezonális leves ideális kiindulópont - elkészítése maga az egyszerűség

Marokkói pulyka saláta

Használjon bőséges sült húst egy egészséges salátában padlizsánnal, paradicsommal, gránátalmával és mentával

Steak és brokkoli fehérje edények

Ezek a fehérjetartók steaket tartalmaznak ízletes japán csavarral, teljes kiőrlésű rizzsel és sushi gyömbérrel. Zúgd fel őket kevesebb, mint 20 perc alatt