Alacsony kalóriatartalmú receptek

Válasszon könnyű és egészséges ételeket, amelyek kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaznak. Megvan a megfelelő pörkölt, curry, pite, leves, taco, tésztaétel és még sok más.

good

Könnyű vegán tacók

Készítsen vegán takókat egy füstös-édes salsával az egészséges hétvégi ebédhez, és csomagolja be mind a napi 5-öt. A kivi több gyümölcsös dimenziót hoz a salsába

Spenót, édesburgonya és lencse dhal

Megnyugtató vegán egyedényes recept, amely napi 5-ből 3-at számít! Nem tévedhet el ezzel a vasban gazdag, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú vacsorával.

Marokkói csirke egy fazék

Az illatos, észak-afrikai tagine felkorbácsolásához nincs szükség agyagedényre - dobja mindezt egy rakott edénybe, és töltse fel fetával, mentával és citrommal.

Sült csirkecomb barna rizzsel és salsa verde

Mit szólnál egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú sült csirke vacsorához? Élvezze ezt az ízletes ételt olyan előnyökkel, mint a salsa verde C-vitaminja, amely elősegíti a vas felszívódását

Spenót dhal harissa joghurttal

Kombinálja a spenótot, a harissát, a joghurtot és a mandulát az alapvető lencse receptünkkel, hogy ez a mesés spenót dhal legyen. Tápanyagokkal tele, csodálatosan egészséges

Lencsefánk

Ezeket a lencsefeltöltőket 25 perc alatt rázza fel alaplencse receptünkkel, cukkini és sárgarépa. Egészségesek, zsírszegények és tele vannak tápanyagokkal

Csirke és gomba

Egészséges és alacsony kalóriatartalmú csirke rakott szalonnával, gombás gombával, borsóval és petrezselymes mártással - az extra íz és a lédússág érdekében használja a csirkecombokat

Rántott édesburgonya és fekete bab curry

Tálalja zöldséges curryjét karibi stílusban, kakukkfűvel, bunkóízesítővel és pirospaprikával ízesítve - remekül rizzsel és borsóval

Vörös lencse és tök dhal

Bőséges költségvetésű étel fűszerezett vörös lencsékből butternuttal és paradicsommal. Adjon hozzá koriandert, köményt, kurkumát és egy mangó chutney-t

Csirke korma

Szeretne egy curry-t túl sok kalória nélkül? Használjon zsírmentes görög joghurtot tejszín helyett egy egészséges korma számára, amely a helyi elvihetőségért pénzért fut.

Fazékban sült marhahús francia hagymás mártással

Az ezüst- és a teteje olcsóbb és soványabb húsdarabok, amelyek alkalmasak a lassú főzéshez. Az alaplé és a gyümölcslevek remek szószt tesznek, ha karamellizált hagymával kombinálják