A diétám; Néhány információ Butch Hiles brazil Jiu Jitsu; MMA, LLC - Charleston, WV

Butch Hiles 2009. november

A 11% testzsír cikk közzététele után, az ab képemmel együtt, jó néhány kérdést kaptam arról, hogy mit eszek, edzéseket stb. Sajnálom, hogy nem válaszoltam mindenkinek közvetlenül, de határozottan nem feledkeztem meg srácok, és én határozottan itt vagyok, hogy segítsek.

Körülbelül egy évvel ezelőtt borzalmas állapotban voltam rossz étkezési szokások miatt, és a lényeg az, hogy ellenőrizni kell az edzéseket (kardió és súly) és az étrendet. Tényleg nem lehet egyik a másik nélkül. Mindannyiunknak megvannak az eszközei ahhoz, hogy ezt megtehessük, és csak az a kérdés, hogy mindezt összerakjuk és ragaszkodunk hozzá. Mindig átéltem olyan ciklusokat, hogy jó állapotban vagyok, aztán rossz, aztán jó, aztán rossz, és így tovább, de ez alapvetően abból áll, hogy mindkét esetet nem tartom kordában, amikor ez megtörténik. Ha nem, akkor szenvedek miatta.

Tehát, itt van néhány egyszerű információ, amellyel ellenőrizheti étrendjét, és ezt én is csinálom. Miután beszéltem barátaimmal, Jeremy Mullinsszal és Dan Sticklerrel, Paleo az étkezés módja. Íme néhány információ erről az életmódbeli változásról és arról, hogy miért kell ezt tennie: http://www.paleodiet.com/

Nem fogom ezt a kis bejegyzést tudományos jellegűvé tenni. Végezzen saját kutatást és olvassa el a linken található információkat, vagy végezzen google keresést. Véletlenül egyetértek az ilyen étkezési elvek mögött meghúzódó információkkal, de leginkább személyesen rengeteg formás embert láttam, akik ugyanezt a diétát követik. Alak alatt azt sem értem, hogy sovány. Sokszor a soványság nem feltétlenül jelenti azt, hogy fizikailag fitt vagy egészséges, és néha ezek az emberek rosszabb helyzetben vannak, mint az általunk ismert túlsúlyos emberek. Alak alatt azt értem, hogy szakadt, összességében fizikailag egészséges, és sportosan versenyezhet a legmagasabb szinten. Ez az életmód táplálkozási részének igazi mértéke.

Mint mondtam, ez a bejegyzés nem egy kutatási cikk. Ez csak egy rövid tájékoztató blog, amely segítséget nyújt nektek. Az egyes kérdésekre máskor válaszolhatok, vagy lehetőleg a bejegyzés megjegyzés szakaszában.

Ez a kis információ segít kordában tartani étrendjét és táplálkozási szükségleteit. Ezután el kell kezdenie ellenőrizni az edzettségét. Nyilvánvaló, hogy mindannyian rengeteg harcművészettel foglalkozunk (brazil Jiu-Jitsu, Muay Thai, ökölvívás, MMA stb.) Tornateremünkben (www.advancedbkj.com), de felvettük az Ultimate Cardio & Conditioning osztályunkat is, hogy mindenkinek segítsünk. ki is. Ezek a fő kardióformáim, de a szabadidőmben hozzáadok néhány futást és súlyt is.

Nagyon jó, hogy sok motivált ember közelében lehetünk. Ez valóban segít mindenkit a pályán tartani és elérni személyes céljait. Nagyon szerencsés vagyok, hogy ez megvan a Butch Hiles brazil Jiu Jitsu & MMA, LLC-nél, de sok más hely is segíthet a céljaid elérésében. Mindkét, korábban említett barátom remek crossfit edzőtermet üzemeltet, és vannak más nagyszerű harcművészeti edzőtermek is. Végül csak remélem, hogy mindenki képes teljesíteni azt a célt, amelyet kitűz magának. Ha segítségre van szüksége, mindig szívesen látunk edzőtermünkben.

Mint mindig, itt vagyok, hogy segítsek. Keményen edzeni, és hamarosan találkozunk!