A diétás dilemma: A gyerekek védelme a diétakultúrától

Írta: Malia Jacobson

Publikálva: 2019. július 29-én

„David anyja kövér. Fogyókúrát kell folytatnia.

Amikor édes óvónőm egyszer ártatlanul kimondta ezt a sort az iskola után, nem tudtam leplezni a döbbenetemet. Miután megtapasztaltam saját testképi hullámvölgyeimet, megpróbáltam megvédeni kisgyerekeimet a fogyásról és a diétáról. Nyugodt nyugalommal ellenkeztem: „Ó? Hm, ezt hol hallottad?

A nő nyugtalanul magyarázta. „David anyja maga mondta. Ma az iskolában járt, és azt mondta a tanárnőmnek: „Kövér vagyok és diétáznom kell.” Azt mondta, hogy nem szereti a fenekét. ” Egy kidobott vállrándítással elugrott, hogy csatlakozzon barátaihoz a hintaszetten. Hagytam a haragot, hogy az 5 éves gyerekem, bár véletlenül, mégis bevezetett a fogyókúra és a megkönnyebbülés fogyókúrájának gondolatába, hogy ő maga nem állt elő a „túl kövér” ítélettel.

Többnyire mégis tehetetlennek éreztem magam. Megpróbáltam megvédeni gyermekemet a diétakultúrától, és kudarcot vallottam. Erőfeszítéseim ellenére a világ üzenete, miszerint testünk soha nem elég jó, megtalálta őt.

Hogyan fáj a diétakultúra a gyerekeknek

A „diéta” kifejezés természetesen nem feltétlenül piszkos szó. De a soványság és az erény egyenlősége és a fizikai ideál elérésének ösztönzése az élelmiszer-korlátozás révén - az „étrend-kultúra” központi gondolatai - problematikusak - mondja Amee Severson, RDN, Bellingham bejegyzett dietetikusa, akinek munkája a test pozitivitására, a zsír elfogadására összpontosít intuitív étkezés és társadalmi igazságosság.

Bár a diétakultúra gyakran a „wellness” vagy a „tiszta táplálkozás” miatt megy át, valójában egészségtelen, mert az emberek abbahagyják saját testük éhségről és jóllakottságról szóló jelzéseit - mondja Severson. Az étrend-kultúra azáltal, hogy a soványságot ideális fizikai állapotnak emeli, az ételt jónak vagy rossznak moralizálja és a szabályokon alapuló étkezést elősegíti, leválasztja az embereket testük tényleges táplálkozási szükségleteiről. Lehet, hogy a széles körű fogyókúra ellenére - az amerikaiak egyharmada diétázik egy adott időben - szinte minden fogyókúra néhány éven belül visszanyeri fogyását.

Mint minden önfejlesztési erőfeszítés, a fogyókúra is jó szándékú. Ez teljesen normális és elfogadott a társadalmunkban is, de ez nem jelenti azt, hogy jó lenne testünknek vagy elménknek - mondja Severson. "Még akkor is, ha ezt" tiszta étkezésnek "vagy" wellnessnek "hívják, az olyan ételválasztás nem rendeltetésszerű étkezésnek tekinthető, amely nem a saját teste, hanem szabályok vagy erkölcsi ítéletek alapján történik."

Akár tetszik, akár nem, a gyerekek ki vannak téve az ilyen rendezetlen táplálkozásnak, valamint a megfelelő testtípussal kapcsolatos elképzelésekkel. Még jó szándékú megjegyzések is a testmérettel kapcsolatban, a „Nagyon le van vágva! Remekül néz ki! ” "Csak aggódom az egészségéért" intoleranciát és kirekesztést okozhat az iskolában és a játszótéren - mondja Severson. „A gyerekek észreveszik, amikor a testeket ítéljük meg - mások vagy sajátjainkat. A kövérségre továbbra is nagyon negatívan tekintenek, és a kövér emberek még mindig a viccek.

Akár tetszik, akár nem, a gyerekek ki vannak téve az ilyen típusú rendezetlen táplálkozásnak, valamint ötleteikkel a megfelelő testtípusról.

Nem meglepő, hogy a gyerekek gyorsan magukra fordítják ezt a fajta ítéletet. A Pszichiátria Nemzetközi Szemléjében megjelent cikk szerint az az elképzelés, miszerint mások zsírteste alacsonyabb rendű, összekapcsolódik azzal, amit a kutatók „alaki elégedetlenségnek” vagy a saját testével való boldogtalanságnak neveznek, valamint a kisgyermekek diétás viselkedésével, rendezetlen étkezési magatartással. és étkezési rendellenességek.

A diétakultúra természetesen nem csak a gyerekeknek árt. A társadalmi eszményen kívül eső emberek marginalizálásával - kultúránkban ez a fehér soványság - a diétakultúra károsítja a transzneműek, különböző képességűek, nagyobb testűek és színes emberek mentális és fizikai egészségét Christy Harrison, RD, a Food Psych podcast házigazdája.

Ivory Bruinsma okleveles tacomai fitneszoktató számára, aki Instagram-fiókján keresztül (@vibrantbrowngirl) osztja meg útját a test elfogadásával, a diétakultúra elutasítása a soványság fehér színvonalának elutasítását jelentette.

"Le kellett állítanom a fehér soványság és a fehér szépség üldözését, mert leginkább ezt látom a kultúránkban" - mondja Bruinsma.

A diétakultúra elsajátítása évtizedekbe telhet - állítja Rose Coates igazolt egészségügyi és futóedző -, ezért érdemes megpróbálni megakadályozni, hogy a gyerekek eleve felszívják ezt. "Diétakultúrában nevelkedtem, a Tab, a SlimFast és az egész mellett."

Most a versenyigazgató, aki befogadó Sporty Diva futó/sétáló rendezvényeket szervez Seattle-től Ortingig, Coates az egészségesebb élelmiszer-megközelítést modellezi ikerunokái számára, amely nem jár kalóriaszámlálással. "Eltartott egy ideig, mire ideértem, de megpróbálok egészségesebb utat mutatni nekik" - mondja.

Harcolj a kövér szégyen ellen

A diétakultúra elleni küzdelem egyik módja: Tanítsa meg a gyerekeket, hogy a „kövér” egyszerűen egy másik leíró, nem is rossz szó - mondja Severson. „Irányítsa gyermekeit [annak megértéséhez], hogy a zsír csak egy másik leíró; Barna hajam van, alacsony vagy, kövér vagyok. Ez csak egy testméret, és nem erkölcsi mutatója egy jó vagy rossz embernek. Minél többet tudunk erre tanítani a gyerekeket, annál inkább visszavághatunk a diétakultúra ellen. ”

Amikor jó szándékú barátok vagy rokonok kommentálják a gyermek méretét vagy ételválasztását, egyszerű "Kérjük, ne kommentálja az ételünket vagy a testünket", mondja Severson. "Szülőként mi védjük gyermekeink testét."

A családok az egészséget úgy rangsorolhatják, hogy az ne mozdítsa elő a korlátozó étkezést - mondja Bruinsma. Néhány évvel ezelőtt az orvos tanácsot adott a fogyásra, miután túlélte a 3. stádiumú vastagbélrákot. Úgy döntött, hogy megtalálja a módját a rák utáni, kemoterápia utáni testének meggyógyítására anélkül, hogy engedne az étrend kultúrájának, vagy korlátozó étkezésnek tenné ki gyermekeit. "Túlzottan tudatos voltam abban, hogy a gyermekeim előtt fogyásról beszélek" - mondja. "Megkérdeznék, miért dolgozom, és én azt mondanám:" A mama erős akar lenni és veled játszani. "Ha látnák, hogy mérlegelem magam, akkor azt mondanám:" Megnézem, milyen erős vagyok! "

Még ha nem is gondoljuk, hogy nézik, a gyerekek felveszik a mélyen meggyőződésünket a kövérről és a vékonyról, a jóról és a rosszról, és arról, hogy ki érdemes a szeretetre - mondja Bruinsma. És mielőtt a szülők megakadályoznák a diétakultúrát abban, hogy elfogyasszák gyermekeiket, szükség lehet arra, hogy meggyógyuljanak. „Amikor megkezdtem a test elfogadó utamat, szó szerint mezítelenül álltam a tükör előtt, 200 fonton, és minden testrészt megneveztem, és miért szerettem. Szeretem a lábaimat, mert oda visznek, ahova akarok menni. Szeretem a gyomrom, mert három babát hordozott. Nem számít, hogy néz ki a testem, méltó vagyok és elég vagyok. "

A magam részéről erősebb talajra találtam, mióta lányom ártatlanul bevezetett a fogyókúrába az óvodai tanteremben. Bár tudom, hogy nem tudom teljesen megvédeni őt vagy testvéreit a diétakultúrától, most már tudom, hogy elég erős vagyok ahhoz, hogy visszavágjak. És David anyja - ha ezt olvasod, akkor elég erős is vagy.

Test-pozitív média megosztása a gyerekekkel

Weboldalak és közösségi média

Könyvek

0–5 éves korig

Andy Mills és Becky Osborn “Shapesville” -je
„A tested fantasztikus: A gyermekek tiszteletben tartása a testben”, Sigrun Danielsdottir