Dietetikus szerint ezek a legjobb alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermek

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermek kevesebb, mint 20 nettó szénhidrátot tartalmaznak.

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek a gyorséttermekben és a gyorséttermekben ritkák és kicsiek, vagy zsír- és kalóriatartalmúak. Tehát vannak-e alacsonyabb szénhidráttartalmú lehetőségek, amelyek megfelelő fehérjével és rostokkal rendelkeznek ahhoz, hogy jóllakhassanak, ugyanakkor alacsony zsír- és kalóriatartalom mellett?

Itt van 34 alacsonyabb szénhidráttartalmú ebéd lehetőség, hogy megragadhassa útközben. Mindegyik kevesebb, mint 20 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz (2 gramm és 18 gramm közötti nettó szénhidrát), és szinte mindegyiknek legalább 20 gramm fehérje és 4 gramm vagy több rostja van. Kiszámíthatja a nettó szénhidrátot, ha kivonja a gramm rostot a teljes szénhidrátszámból.

Firehouse Subs

Kis Chili (6 uncia) és apróra vágott saláta könnyű olasz öntettel

390 kalória, 25 g zsír, 26 g szénhidrát, 8 g rost, 21 g fehérje (18 nettó szénhidrát)

Taco Bell

Erős tál csirkével - tartsa a rizst

300 kal, 16 g zsír, 16 g szénhidrát, 5 g rost, 23 g fehérje (11 nettó szénhidrát)

Wendy's

Kis chili és egy cézár oldalsó saláta cézár öntettel - hagyja ki a krutont

350 kal, 19 g zsír, 27 g szénhidrát, 10 g rost, 23 g fehérje (17 nettó szénhidrát)

Almás pekándió csirke fél saláta grillezett csirkével és tanyasi öntettel

330 kal, 20 g zsír, 15 g szénhidrát, 3 g rost, 23 g fehérje (12 nettó szénhidrát)

Délnyugati avokádó csirke fél saláta grillezett csirkével és délnyugati ranch öntettel

300 kal, 21 g zsír, 9 g szénhidrát, 4 g rost, 22 g fehérje (5 nettó szénhidrát)

Panera kenyér

Fél Caesar saláta csirkével és Caesar öntettel és tíz csésze zöldségleves

380 kal, 24,5 g zsír, 20 g szénhidrát, 4 g rost, 20 g fehérje (16 nettó szénhidrát)

Cobb zöld istennő csirke fél salátával, zöld istennő öntettel

340 kal, 21 g zsír, 13 g szénhidrát, 4 g rost, 22 g fehérje (9 nettó szénhidrát)

Csaj-fil-A

Grillezett csirkehűtött pakolás

350 kal, 14 g zsír, 29 g szénhidrát, 135 g rost, 37 g fehérje (16 nettó szénhidrát)

Grillezett piaci saláta és könnyű olasz öntet - hagyja ki az extra salátaönteteket

225 kal, 7,5 g zsír, 18 g szénhidrát, 4 g rost, 25 g fehérje (14 nettó szénhidrát)

Grillezett muglik és oldalsó saláta fokhagymás és fűszernövényes öntettel (1/2 csomag) - tartsa meg az extra salátaönteteket

430 kal, 24 g zsír, 10 g szénhidrát, 3 g rost, 43 g fehérje (7 nettó szénhidrát)

Moe délnyugati grillje

Sertés Carnitas Burrito tál salátával, fekete babgal, grillezett hagymával és borssal, Pico de Gallo, sajt és guacamole

300 kal, 22 g zsír, 27 g szénhidrát, 12 g rost, 26 g fehérje (15 nettó szénhidrát)

Tál bajai csirkehúsleves levesből

280 kal, 19 g zsír, 17 g szénhidrát, 3 g rost, 13 g fehérje (14 nettó szénhidrát)

Bezárás Beszélő saláta dupla tofuval, grillezett hagymával és paprikával, pico de gallo és Chipotle Ranch öntettel

360 kal, 28 g zsír, 16 g szénhidrát, 9 g rost, 26 g fehérje (7 nettó szénhidrát)

Boston Market

Bőr nélküli rotisserie csirke fehér negyed tejszínes spenót oldalával és frissen párolt zöldséggel

480 kal, 23,5 g zsír, 18 g szénhidrát, 5 g rost, 51 g fehérje (13 nettó szénhidrát)

Zoe konyhája

Fehérje Power Plate csirkével és Slawval

520 kal, 33 g zsír, 18 g szénhidrát, 5 g rost, 42 g fehérje (13 nettó szénhidrát)

Lazac Kabobs sült zöldségekkel

440 kal, 25 g zsír, 13 g szénhidrát, 5 g rost, 42 g fehérje (8 nettó szénhidrát)

Zaxby's

Grillezett csirkehússaláta és tanyasi öntet (1/2 csomag) - tartsa a texasi pirítóst

490 kal, 29 g zsír, 15 g szénhidrát, 3 g rost, 41 g fehérje (12 nettó szénhidrát)

Grillezett csirkecézár-saláta Caesar-öntettel - tartsa a krutont

420 kal, 21 g zsír, 9 g szénhidrát, 2 g rost, 48 g fehérje (7 nettó szénhidrát)

Mcdonald's

Prémium szalonnás tanyasaláta grillezett csirkés Newman saját, alacsony zsírtartalmú balzsam öntettel

300 kal, 12 g zsír, 16 g szénhidrát, 3 g rost, 33 g fehérje (13 nettó szénhidrát)

McDonald's Premium Caesar saláta grillezett csirkével és Newman saját krémes Caesar öntettel (1/2 csomag)

315 kal, 15 g zsír, 14 g szénhidrát, 3 g rost, 31 g fehérje (11 nettó szénhidrát)

Hardee-é

Salátába burkolt szénsavas csirkeklub - tartsd meg a majmot

270 kal, 15 g zsír, 13 g szénhidrát, 1 g rost, 24 g fehérje (12 nettó szénhidrát)

Salátába csomagolt 1/3-lb vastagburger - tartsa a majort és a ketchupot

320 kal, 21 g zsír, 3 g szénhidrát, 1 g rost, 22 g fehérje (2 nettó szénhidrát)

Qdoba mexikói eszik

Burrito csirke tál salátával, fajita zöldségekkel, pico de gallo és guacamole - rizs és bab nélkül

345 kal, 20 g zsír, 18 g szénhidrát, 6 g rost, 24 g fehérje (12 nettó szénhidrát)

Tortilla leves tál steakkel és tortilla csíkokkal

290 kal, 13 g zsír, 14 g szénhidrát, 4 g rost, 29 g fehérje (10 nettó szénhidrát)

Panda Express

Grillezett Teriyaki vagy ázsiai csirke, szuperzöld oldalával - tartsa a rizst

345 kal, 14,5 g zsír, 13 g szénhidrát, 3 g rost, 39 g fehérje (10 nettó szénhidrát)

Whataburger

Kerti saláta grillezett csirkével és gyógynövényes vinegrettel

335 kal, 14 g zsír, 19 g szénhidrát, 10 g rost, 33 g fehérje (9 nettó szénhidrát)

Grillezett csirkeolvadék avokádóval - hagyja ki a zsemlét

325 kal, 19 g zsír, 9 g szénhidrát, 5 g rost, 29 g fehérje

In-and-Burger

Fehérje-stílusú sajtburger hagymával

300 kal, 25 g zsír, 11 g szénhidrát, 3 g rost, 18 g fehérje (8 nettó szénhidrát)

Arbyé

Sült pulyka apróra vágott parasztház saláta író tanyasi öntettel (1/2 csomag)

390 kal, 24 g zsír, 9 g szénhidrát, 2 g rost, 22 g fehérje (8 nettó szénhidrát)

Jimmy John ínyenc szendvicsei

# 12 Beach Club Unwich pulykával, provolonéval és avokádó guacamollal - tartsa a mayót

340 kal, 22 g zsír, 7 g szénhidrát, 2 g rost, 32 g fehérje (5 nettó szénhidrát)

Öt srác

Salátába csomagolt sajtburger grillezett hagymával és gombával, paradicsommal és savanyúsággal

320 kal, 23 g zsír, 6 g szénhidrát, 1 g rost, 20 g fehérje (5 nettó szénhidrát)

Grillezett csirkemell zöldbab oldalával és oldalsó salátával író ranch öntettel

410 kal, 24 g zsír, 8 g szénhidrát, 4 g rost, 40 g fehérje (4 nettó szénhidrát)