A dietetikusok elmagyarázzák a fehér tea levelek fogyás előnyeit

A teát évszázadok óta számos egészségügyi előnye miatt reklámozzák, beleértve a fogyást is. Bár létezése bizonyosan nem új keletű, a fehér tea levelek fokozott előnyeivel kapcsolatos tudatosság növekedni kezdett. Folyamatban lévő tanulmányok szerint ez a tea lehet a legjobb választás a mindennapi használat során.

A legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban: minél kevesebb feldolgozás, annál nagyobb táplálkozási előnyök jutnak a legtöbb ételhez. A piacon jelenleg kínált tiszta tea termékek közül a fehér tea a legkevésbé feldolgozott, így több tápanyagot megtart. Kevesebb koffeint is tartalmaz. Az eredmény? A táplálkozás és a fenntartható energia jobb egyensúlya.

Honnan származik a fehér tea?

Az egészséges teát, akár zöldet, akár fehéret, ugyanabból a növényből szüretelik. A fehér tea leveleket a növekedés egy korábbi szakaszában szüretelik, majd gyorsan párolják és szárítják, lehetővé téve a tápérték jobb megtartását. A teát a fiatal leveleken és rügyekben található finom ezüst szálak bevonatának nevezik. Ezt a teát elsősorban Kínában szüretelik néhány más ázsiai országgal együtt.

A fehér tea levelek előnyei

Minden tealevél tartalmaz számos természetes úton előforduló tápanyagot, amelyekről úgy gondolják, hogy fokozzák az anyagcserét és elősegítik a fogyás céljainak elérését. A dietetikusok és a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a fehér tea levelek az egész test egészségére, valamint a testsúlyra vonatkozó célok szempontjából is hasznosak lehetnek.

Katekinek:

A különböző teafajták közül a fehér tea levelek nagy koncentrációban tartalmaznak katechineket, flavonoidokat, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek javítani a memória működését, különösen, ha folyamatosan beveszik az idő múlásával. Úgy gondolják, hogy a katechinek segítenek a szívbetegségek elleni küzdelemben is. Minél tovább ázik a teája, annál egészségesebb katekinek szabadulnak fel. A maximális haszon érdekében a dietetikusok azt javasolják, hogy naponta három csészét igyanak meg.

A katechinek az anyagcserét is fokozzák és antidepresszív tulajdonságokat nyújtanak. Naponta fogyasztva a tea segíthet megelőzni a kognitív diszfunkciókat. Ez a tea sima, szinte édes íze cukor vagy tej hozzáadása nélkül élvezhető, vagyis kevesebb üres kalóriát tartalmaz. Ezenkívül több energiát biztosít ahhoz, hogy hosszabb ideig aktív maradjon, és teste harcoljon az új zsírsejtek termelése ellen.

Aminosavak és koffein:

A fehér tea előnyei közé tartozik az L-Theanine aminosav jelenléte, amely ellazul káros álmosság nélkül. Az L-Theanine a fehér tea levelekben található alacsonyabb koffeinmennyiséggel kombinálva segít csökkenteni a mentális fáradtságot és növeli az általános éberséget és figyelmet.

Míg a zöld tea is tartalmazza ezeket az összetevőket, a fehér tea a korai szüretnek és a gyors feldolgozási időnek kedvez, mivel jobb egyensúly áll fenn az energia és a stressz enyhítése között. Ezek az összetevők együttvéve segíthetik a testet zsírharcos géppé tenni, miközben szabályozzák a vérnyomást, és akár a rák megelőzésében is.

Antioxidánsok:

Az antioxidánsok erősítik az immunrendszert. Harcolnak az öregedés következményeivel is. Ezen erős tápanyagok megfelelő egyensúlya ismerten javítja a szív- és érrendszeri egészséget és növeli az energiaszintet. A fehér tea levelek kiváló forrásai ezeknek a legfontosabb egészségügyi követelményeknek.

A teában található antioxidánsok hozzájárulhatnak a rossz koleszterinszint csökkentéséhez, és akár a szájban található káros baktériumok elleni küzdelemben is, csökkentve a fogszuvasodást, amely befolyásolja az általános egészségi állapotot. Így mind jobban kinézhet, és jobban érezheti magát, hogy minden nap bizalommal és megújult erővel nézzen szembe.

Segít fogyás esetén:

Az egészséges étrendhez és testmozgáshoz hozzáadva a tea korlátozza a zsírképződést és a felszívódást. Ha naponta issza, akkor stimulálja az anyagcserét és segít megfékezni az éhségérzetet. A teában található antioxidáns EGCG ezen fogyás számos előnyével jár.

Természetesen a tea önmagában nem képes teljesíteni a fogyás céljait. Az anyagcsere és az éberség növekedésével motiváltabb lesz ezeket a zsírégető edzéseket elfoglaltságába foglalni. Kevesebb éhségérzet esetén könnyebb ellenállni a csábító édességeknek és rágcsálnivalóknak.

Végső gondolatok

A tea hozzáadása a mindennapi rutinhoz bizonyosan sok szempontból előnyös lehet számodra, most és a jövőben is. Pozitív kilátásokkal és kreatív, táplálkozási ételekkel kombinálva úton lehet a saját mentális és fizikai jólétéhez. Sok egyszerű lépés egyre közelebb visz a súlycsökkentő célhoz. Egyetlen lépést tehet, ha naponta fehér teát iszik.

Előnyös lehet, ha kiírja hosszú távú céljait, olyan kis lépéseket vázol fel, amelyek nagy sikert jelentenek. A lista tetejének közelében helyezzen el egy pihentető csésze teát az étkezés közben, vagy a magas anyagcserével indítja a napját.

Mivel a tea koffeint tartalmaz, ezért nem ajánlott, hogy lefekvés előtt túl közel igyon. Az előnyök azonban továbbra is az új zsírsejtek termelésének csökkentésével járnak, miközben elégetik ezeket a nem kívánt zsírlerakódásokat. Ilyen egyszerű lépések végrehajtásával ellenőrizheti a célokat, és elkészítheti saját súlycsökkentő sikertörténetét.