A diófogyasztás egészségügyi előnyei

2012. február 6

trópusi

Leült már valaha egy zacskó vegyes dióval vagy Grabeezzel, és fél óra múlva rájött, hogy eltűntek? A dió olyan addiktív snack, és nem lenne jó, ha neked is jók lennének? Nos, a jó hír az, hogy igen, amint azt számos tanulmány mutatja. A statisztikák azt mutatják, hogy a diófélék rendszeres fogyasztása akár 60% -kal is csökkentheti a szívroham kockázatát. Miért olyan jó az egészségre a dió?

Noha igaz, hogy a dió magas zsírtartalmú, leginkább telítetlen zsír. A telítetlen zsír jó neked, szükségünk van rá étrendünkben. Segít csökkenteni az LDL-t vagy a rossz koleszterint, és segít fenntartani a jó koleszterint vagy a HDL-t. Sok más tápanyag is van diófélékben, köztük magas fehérje, E-vitamin, cink, kalcium és magnézium. Minden diónak megvannak a maga sajátos egészségügyi előnyei, amelyeket a Tropical Foods Duts & Seed Fun Facts ismertet. A földimogyoróban magas a fehérjetartalom. A dió omega 3 zsírsavval rendelkezik. A dió magas rosttartalmat tartalmaz, amelyet sokan nem eléggé táplálkoznak. A dióolajok szintén jó módszerek az étrend bizonyos zsírtartalmának csökkentésére. A mogyoróolaj sok esetben helyettesíthető, és az ízkülönbség elhanyagolható.

A dió az egészséges táplálkozáshoz is jó kiegészítő. Ahelyett, hogy lenne egy zacskó chips, egy marék vegyes dióval. Diófélék fogyasztásával jobban érzi magát, és az egészségre gyakorolt ​​előnyei jobbak, mint a feldolgozott snackek. A diót mindig jó rajtad tartani, mert könnyen fogyasztható, és csak egy-két marok segíthet órákon át fékezni az éhséget. Meg fogja tapasztalni, hogy nem vagy annyira éhes az étkezések során, ha rendszeresen nassol egészséges diófélékből.

Néhány dolgot érdemes szem előtt tartani, hogy a dióféléket, mint bármi mást, mértékkel kell fogyasztani. Sok dió sózva érkezik, és extra nátriumot adhat hozzá. A Tropical Foods különféle nyers, sózatlan diókat kínál, amelyek több egészségügyi előnyt kínálnak, és friss lehetőségek lehetnek, amelyek mindig jobbak.

A dió remek étel, amelyet falatozni lehet, és könnyen bekerülhet a különféle étrendekbe. Megtanulhatja, hogyan kell diót bevinni az étkezésébe, böngészve a Tropical Foods egészséges életmód receptjeit. Hosszú ideje az emberi étrend alapanyaga, és továbbra is nagyszerű táplálékot nyújtanak mindazoknak, akik szívesen fogyasztják őket. A Tropical Foods ömlesztett és csomagolt rágcsálnivalók és speciális élelmiszerek gyártója, importőre és forgalmazója.