A dohányzásról való leszokás és a fogyás összefüggése

dohányzásról

A Matthews Belgyógyászaton megpróbálunk minden betegnél egészségesebb életmódot segíteni. Ez azt jelenti, hogy segítenek nekik elkerülni a rossz szokásokat, például a dohányzást. A dohányzásról való leszokás szakembereink segíthetnek abban, hogy elhagyja ezt a csúnya szokást, és csökkentse a fő egészségügyi problémák kockázatát.

Van egy dolog, ami miatt néhány dohányos aggódik, amikor leszokik. A kérdés, amelyet sokat hallunk: „Hízni fogok?” Ez érthető gond. A dohányzás felgyorsítja az anyagcserét, ezért egyes dohányosok aggódnak amiatt, hogy a leszokás miatt kevesebb kalóriát égetnek el. Ez a fokozott anyagcsere annak a nikotinnak köszönhető, amelyet minden alkalommal elfogyaszt, amikor cigarettázik. Ez arra készteti a szervezetet, hogy több kalóriát használjon fel gyorsabban. A dohányosok azt gondolhatják, hogy a nikotin kivágása súlygyarapodást jelent, de néhány oka van annak a feltételezésnek, hogy a dohányzásról való leszokás nem minden betegnél okoz ilyen problémát. Sok ember számára a dohányzásról való leszokás valóban fogyáshoz vezethet .

Ennek egyik oka az, hogy a leszokó dohányosok hosszú távon valóban elveszítik a hasi zsírt - áll egy friss tanulmány szerint. Egy vizsgálat során a dohányosok abbahagyták orvosaik és a dohányzásról leszokó gyógyszerek segítségével. Akik nyolc hét után visszatértek a dohányzáshoz, valójában több hasi zsír lett a végén. Tehát, ha leszokott a dohányzásról, tudja, hogy már két hónap múlva is jobban jár.

A másik ok, miszerint a dohányzásról való leszokás segíthet a fogyásban, az az, hogy könnyebben részt vesz a fizikai tevékenységekben. Az olyan aerob tevékenységek, mint a séta vagy a kocogás, fokozhatják az anyagcserét, segíthetnek megakadályozni a súlygyarapodást és jobban érezhetik magukat. A napi harminc perces tevékenységre való törekvés nagy lendületet adhat, de a dohányosok számára nehéz lehet járni vagy kocogni még ilyen rövid ideig is.

Más tanulmányok azt mutatják, hogy még akkor is, ha a dohányosok híznak a leszokás után, ez nem olyan hangsúlyos, mint gondolnád. A dohányosok körülbelül fele kevesebb, mint tíz kiló. A nagy súlygyarapodás nem a szokás. A fizikai aktivitás mellett az étkezési szokásokra is összpontosítania kell, amikor leszokik a dohányzásról. Vannak, akik a nikotin iránti vágyukat a magas cukortartalmú vagy magas zsírtartalmú snackek iránti vágyakozásra cserélik. Ha elkerülheti ezt a kísértést, akkor nem kell annyira aggódnia a súlygyarapodás miatt.

Még akkor is, ha végül hízik, a dohányzásról való leszokás program mégis több előnyt kínál, mint egy enyhe fogyás. Néhány plusz kiló nem lesz olyan negatív hatással az egészségére, mint a dohányzás. Amikor abbahagyja a dohányzást, drámai módon csökkenti a szívbetegségek és bizonyos típusú rákos megbetegedések kockázatát. Ez az egészségügyi előny több mint ellensúlyozza azt a kárt, amelyet a kis súlygyarapodás jelent.

Ha komolyan gondolja a dohányzásról való leszokást és a plusz kilók megtartását, orvosaink segíthetnek. Megelőző ellátási szakértőink és a dohányzásról való leszokás szakemberei készek segíteni az egészségesebb, füstmentes életmódban.