Sylvia Woody blogja

Tippek a fehérje-kiegészítőkre és a tejsavófehérje-kiegészítőkre

2014.04.02

A Dukan-étrend előnyei és hátrányai - Egészség - Fogyás

Jó-e neked a Dukan-diéta?

Annak eldöntéséhez, hogy a Dukan étrend egészséges-e vagy sem, nagyon tanácsos megvizsgálni az étrenddel kapcsolatos előnyeit és hátrányait. Ha ezt a diétát választja, azt is javasoljuk, hogy forduljon orvosához annak érdekében, hogy elkerülje az étrendből eredő orvosi problémákat. Ez a megközelítés sokkal elengedhetetlenebb, ha az Ön által nézett étrend kiküszöböli bizonyos élelmiszercsoportokat, beleértve a szénhidrátokat és zsírokat, mint a Dukan diéta.

Az előnyök: Először is a fogyásról szól. A Dukan-diéta legfontosabb előnye, hogy elősegíti a fogyást és csökkenti minden olyan betegség kockázatát, amely valószínűleg kóros elhízással szembesül. Ilyen problémák lehetnek: magas vérnyomás (magas vérnyomás), cukorbetegség, szívroham, stroke stb.

A Dukan-étrend nagyon jól ismert és sikeres hírnévvel rendelkezik, sok pozitív ajánlással. A kezdeti Attack fázis (ez körülbelül 2-10 napig tart) gyors és látszólagos fogyást eredményez, amely sok ember számára nagyon motiváló lehet.

A Dukan-diéta azt javasolja, hogy mondjon nemet a kalóriabevitel számolására, mivel ez csökkent vezetést indukálhat. (Egyikünk sem szeret mindent megszámolni, amit eszik!) Az étrendet nem nehéz betartani, és lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy az adagok korlátozása nélkül annyit fogyasszanak a megengedett ételből, amennyit csak akar.

A konszolidációs és a stabilizációs szakaszban a fogyókúrázók kedvenc ételükben kényeztethetik magukat, így az étrend sokkal ízletesebbé válik. * Ez lehetővé teszi a normálisabb társadalmi élet megtervezését. Az étrend nagyon alkalmas és érdekes azok számára, akik csak nem tudják feláldozni a húst, a ragadozók örülnek!

A másik oldalon nehéz lehet a zöldségbarátok odakinn. Az egyik előnye, hogy megfizethető lehet, ha olcsó fehérjeforrásokat fogyasztanak. A Dukan-étrend egyik kulcsfontosságú eleme, hogy hihetetlenül ígéretes étrend, amely nemcsak a fogyás nagyszerű módjait mutatja be, hanem azt is, hogy örökké fenntartsa azt, csak hetente egy nap hozzáadásával kizárólag szigorúan magas fehérjetartalmú ételekhez. Nem feltétlenül rossz üzlet!

Hátrányok: A többi baleseti fogyókúrához hasonlóan a Dukan Diéta is jelentős súlycsökkenést ígér az első szakaszai során. De mivel ez egy korlátozó étrend, általában vannak olyan lehetséges problémák, amelyekkel számolnia kell. Egészségügyi szempontból a magas fehérjetartalom és az összes zsír és szénhidrát fogyasztásból történő kicsinyítése számos mellékhatást okozhat. A fehérjeforrások itt fontos szerepet töltenek be. Ha a fehérjeforrásokat főleg a tojásból és a vörös húsból szedik, akkor ez hozzájárulhat a csökkent koleszterinszint emelkedéséhez.

A magas fehérjetartalmú étrend egyike azon sok összetevőnek, amelynek eredményeként a diétázók köszvényt kapnak. Más tényezők kapcsolódhatnak a családi kórtörténethez. A magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása növeli a szabálytalanság valószínűségét. Ezt elmondta, Dr. Dukan azt tanácsolja, hogy ezt a problémát meg lehet oldani zabkorpa fogyasztásával és sok víz fogyasztásával a rosthiány elkerülése érdekében.

A Dukan diéta valóban hasznos a fogyáshoz, ezért nem minden ember számára ideális és elfogadható. Néhány embernek jó súlya van a fogyásra, és mivel az étrend-terv Attack és Cruise szakasza annyira korlátozó, hogy az emberek hajlamosak nem bízni benne. A Dukan-diéta a korlátozó jellege miatt negatív hatással lehet a randevúi életre is.

Előnyeit és veszélyeit sem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel a fogyás és az egészség megőrzése nem mindig szinonimája. Időnként nehéz megmondani. A legjobb dolog az, hogy az indulás előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával és dietetikusával a diéták testre gyakorolt hatásáról.