A folyékony étrend előnyei és hátrányai

A folyékony étrendet általában műtét előtti eljárások vagy elővizsgálatok céljából jelzik. De vannak olyan emberek is, akik úgy vélik, hogy csak folyadékkal táplálkozva csökkenthetik a súlyukat. Mindannyian gyakran fogyasztanak gyümölcsleveket és italokat, és ezzel a gondolattal hozták létre ezt a diétát: az ételek kísérőinek elkészítéséhez az ételek nagy részében vagy egészében. Ez a diéta folyékony termékek (víz, húsleves, tea, zselatin, pép nélküli gyümölcslevek, méz, limonádé, kávé) fogyasztásából áll, amelyek könnyen emészthetők és nem hagynak maradványokat a belekben.

Azzal, hogy nincs meg a szükséges mennyiségű kalória és tápanyag, sok napig nem lehet megtenni. Bizonyos eljárások előtt általában az orvosok adják, de egyre ismertebbé válik a test vékonyítása vagy tisztítása. Ily módon az étrend kevésbé szigorú, mint orvosi okokból, és magában foglalhatja a gyümölcsök és zöldségek, halak vagy mások bevitelét.

Hogyan működik a folyékony étrend?

A folyékony étrend az, amelyben az összes vagy a legtöbb kalóriát folyékony ételek fogyasztásával nyerik. Míg a kategóriába illő étkezési tervek csak a turmixok, levesek vagy gyümölcs- és/vagy zöldséglevek fogyasztását teszik lehetővé a napi étkezés helyett, mások azt mondják, hogy a reggeli, az ebéd és a vacsora helyett pedig folyadéknak kell szerepelnie egészséges menüből. Néhány közülük akár egész nap harapnivalókat is ehet.

Az ajánlott napi bevitel körülbelül 1350–1500 kalória, mert nem szabad elfelejteni, hogy a testnek energiára van szüksége a napi tevékenységekhez. Döntő fontosságú, hogy ne felejtse el ásványi anyagokkal és vitaminokkal ellátni a szervezetet.

A folyékony étrend előnyei

A folyékony étrend megfelelő hidratáltságot biztosít a testnek, a fontos elektrolitokon, például a káliumon és a nátriumon kívül.
Tisztán tartja a gyomrot és a beleket, és korlátozza az emésztőrendszer munkáját, amely ideális elem a műtét előtt vagy után.
A műtét után a test felébred egy érzéstelenítőtől, ezért fokozatosan kell enni ételt, kezdve a folyékony étrendtől. Ily módon a test alkalmazkodik az ételhez, és megakadályozzák a fulladás és az aspiráció kockázatát.
Javulás a bőrön és az emésztőrendszer működésében az esetleges méregtelenítés miatt.
A folyékony étrend ötlete pszichés javulást nyújt, mivel az emberek méregtelenítettebbnek érzik magukat; és mivel hisz abban, hogy nagy áldozattal a dolgok jobban mennek - még akkor is, ha ez nem igaz.
A fogyókúrás folyékony étrend segít a szervezetben felhalmozódó és különféle betegségeket, fejfájást vagy fáradtságot okozó méreganyagok eltávolításában.
A folyékony étrendben gyakran nincs koffein vagy cukor, ami az embereket tisztában van azzal, hogy mennyit eszik egészségre nem előnyös ételeket, így jobb hosszú távú étkezési szokásokat teremthet.

A folyékony étrend hátrányai

Nem biztosítja a szükséges mennyiségű tápanyagot és energiát, ezért nem ajánlott néhány napnál tovább folytatni.
A folyékony étrend megszokhatja az ízeket, ami felgyorsítja a kopást és a fogyást. Ez könnyen megoldható édes és sós italok kombinálásával.
Minden tápanyagban (főleg kalciumban és fehérjékben) hiányos étrend hormonális egyensúlyhiányhoz, gyenge anyagcseréhez, betegségekhez és alultápláltsághoz vezethet.
Nem ajánlott gyermekek, idősek és terhes nők betartása. Vese- vagy májproblémákban, vérszegénységben, cukorbetegségben, rákban vagy hipotenzióban szenvedőknek sem ajánlott.
A fejfájás eleinte jelentkezik, amíg a test megszokja.
Bizonyos esetekben hasmenést vagy kiszáradást okozhat, ha nem elegendő mennyiségű vizet fogyasztanak.
Logikusan elmondható, hogy a diéta jelentős fogyást eredményez, bár pattanások, szédülés, ingerlékenység és álmosság is szenvedhet.

Ha ezt a diétát hosszabb ideig tartják, az éhség növeli a stresszhormonok szintjét, és mit tesz az, aki az étrend befejezése után jobban hajlamos kitömni magát; emellett paradox módon több toxin szabadul fel a szervezetben.

Ne felejtsük el, hogy a leadott súly nagy része folyékony, és nem zsír.

A diéta néhány károsítója szerint a méregtelenítés nem valós, mivel tudományosan nem bizonyított. Ezen túlmenően a máj és a vesék felelősek általában ezért a funkcióért.

A hosszú időn át tartó kalóriakorlátozás lelassítja az anyagcserét, ami később megnehezíti a fogyást.

Mint minden esetben, javasoljuk, hogy mielőtt folyékony étrendet folytatna, konzultáljon az orvossal, és vegye figyelembe az étel mennyiségét és típusát, valamint azt, hogy meddig tartson.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett fontos a testmozgás valamilyen formájának rendszeres gyakorlása, amely növeli a kalóriakiadást, ami fogyáshoz vezet.

Fontos azonban megjegyezni, hogy bizonyos testmozgások elvégzéséhez szükség van a test energiájára, ami nem mindig lehetséges folyékony étrend mellett, amely nemcsak kalóriában lehet szegény, de táplálkozási szempontból is hatástalan. Kilátás.