A Dukan-étrenden való étkezés titka
Kezdőlap »Fogyókúra» A Dukan-étrenden való étkezés titka

való

Tehát mi a titka annak, hogy étkezés közben dukan diéta rendszerben? Személy szerint találtam egy csodálatos helyet, amelyet sokan semmilyen étrend mellett nem vettek figyelembe.

A hely, amire nem gondolna

Amint azt már a kép alapján sejthette, rájöttem, hogy igazán egészséges és olcsó elvihető ételt is elfogyaszthat, ha siet vagy éppen lusta. Érdemes megadnia a helyieknek kebab bolt egy második gondolat!

Most nem az a szokásos mód, ahogy ilyen helyen rendelnél. Kezdőknek hagyja ki az összes szószt - nem lehet majonéz vagy ketchup, vagy bármilyen más, kalóriákkal és cukorral teli fűszer.

Azt is meg kell győződnie róla, hogy megragadta csirkemelles shish kebab. Itt tudja, hogy csak jó, sovány hús van benne, kérem, ne legyen doner kebab! Azt kell mondanom, hogy nagyon szerencsés vagyok, mivel a helyi üzletem 5 csillagos egészségügyi és biztonsági besorolással rendelkezik (!), És nemrégiben telepítették ezt a különleges sütőt. Most a faszénből csinos, lédús ízű csirkét kap.

Attól függően, hogy melyik fázisban van, kihagyhatja a salátát, vagy bármelyik zölddarab tetszik. A szokásos paradicsom, uborka, saláta vagy káposzta mind megengedett a PV-n. Most furcsa pillantásokat kaphatsz, ha nem kérsz hozzá kenyeret, ezért általában csak úgy veszem, ahogy van. Ezután vagy kidobhatja a kenyeret, vagy etethet vele néhány madarat.

Tiszta fehérje fogyassza ki

De lehet, hogy nincs olyan kedves kebabüzlet a közelben, mint nekem. Ne izguljon, vannak más lehetőségek is!

Az egyszerű húsválasztással kezdve: steak egy lehetőség. Még akkor is, ha zsírperem van, mindig levághatja. Csak győződjön meg róla, hogy grillezett, és ne rendeljen hozzá szószt vagy vajat. Ha másokkal jársz együtt, és a rendelésedhez diétás barátságtalan oldalak tartoznak, mindig odaadhatod őket társaidnak.

Egy másik jó választás az hal vagy tenger gyümölcsei. A grillezett vagy párolt biztonságos választás lehet. Ismét kerülje a szószokat, mivel egy étteremben soha nem lehet tudni, mit használnak. Egy kis csipetnyi citromlé megengedett.

Ahogyan a shish-kebab is nagyszerű csemege, azt is megteheti sült csirke. Csak vegye le a bőrt, és ragaszkodjon a húsos darabokhoz, mint a mell és a comb, miközben elkerüli a szárnyakat.

Zöldségnap enni

A zöldségnapokon ez kissé könnyebbé és sokoldalúbbá válik. Manapság a legtöbb étterem meglehetősen befogadó, így képesnek kell lennie arra, hogy legyen rengeteg saláta (csak nem krumplisalátát!:)) öntet nélkül. Mindig adhat hozzá balzsamecetet, ha úgy tetszik.

A nagy titok

De a nap végén arra kell emlékezni, hogy válogatós lehetsz. Amikor kimegy, tegyen fel kérdéseket arról az ételről, amelyre gondol. Kérje meg ezeket a kis változásokat, amelyek nagyon sokat változtatnak. Az éttermek jobban megszokták a furcsa követelményeket, mint korábban, amikor sok allergiás, vegetáriánus és diétás ember nyitott az igényeikre. Emlékezik - az ügyfélnek mindig igaza van!

Ossza meg kedvenc étkezési helyeit az alábbi Dukan diéta mellett!