A Dukan Dietress

A súlycsökkenés bizonyítása a Dukan étrendnek köszönhetően konszolidációval, napról-napra fenntartható. Tájékoztató folyóirat, ahol megválaszolom a táplálkozással és az erőnlétemmel kapcsolatos tapasztalataimat, a gyors fogyásomat, valamint a boldogság és az egészség keresésének folytatását. Egészségére!

alkohol

Oldalak

2012. február 27., hétfő

Az alkohol a diéta során

Az első 2 fázisban nem fogyaszthat alkoholt. Az alkohol cukorral van csomagolva, és nem megengedett. Ezt nagyon nehéz kezelni, ha húszas éveiben jár, mint én, és nyomás alatt áll, hogy igyon minden egyes alkalommal, amikor kimegy.

Kimensz a barátaiddal egy bárba, egy klubba. Nemcsak a barátaid, akik jól értenek, és a "barátaid", akik nem, nyomást éreznek, hanem önmagad is. Nehéz egyedüli józan embernek lenni. Aki valaha D.D-vel rendelkezik, tanúsíthatja ezt. De mi lenne, ha minden egyes alkalommal DD-t kellene tennie? Kimentem egy bárba, ahol még a csapos is megpróbált nyomni, hogy igyak!
Amikor családjával vagy barátnőjével étterembe megy, akkor is érezheti a nyomást, hogy igyon. Társadalmi dolog.

Elmondom, hogy mi a legrosszabb: Házibulik, na.

Mert nemcsak azt érzed, hogy mindenki inni igyekszik, hanem kiközösíted is, ha nem. Sokkal rosszabb, mintha véleményem szerint kimennél egy bárba.

Tudom, az emberek ellenállnak a kísértésnek, hogy minden nap igyak. Nem mondom, hogy hihetetlenül nehéz vagy lehetetlen, de képzelje el, semmi orvosi szempontból nem akadályozza az ivást, a vezetéshez nem kell józanul mondania. csak úgy dönt, hogy mostantól a következő évig nem lesz alkoholtartalma. Sem egy kortyot újévekre, sem születésnapját, sem karácsonyt a családjával. Egy korty alkohol sem fogyasztható bármelyik partin, grillezésen, bárban, ahová jár, a következő év rendezvényein.

Most mondd, hogy teljesen rendben lennél, ha nem iszol. Az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy bekerülj, az akaraterőd.

Őszintén szólva elég nehéz volt nekem. Másrészt Prawn számára nagyon könnyű volt.

Alkohol és 3. fázis

Most a 3. fázisban fogyaszthat "egy pohár bort" vacsora közben az ünnepi étkezés során. Miután nagyon hosszú ideig megbeszéltük ezt, Prawn és én úgy döntöttünk, hogy az alkoholfogyasztás lesz az egyetlen dolog, amit a diéta során módosítottunk. Eddig betű szerint követtük a Dukan-diétát, de mivel úgy érezzük, hogy az alkohol szempontjából nem igazán veszi figyelembe a korosztályunkat, ezért néhány változtatást végrehajtottunk.

Mivel technikailag megengedett nekünk egy "pohár bor" vagy alkoholos ital egy héten, úgy döntöttünk, hogy nem korlátozzuk azt a napot, amikor az ünnepi étkezés mellett döntünk. Ha nem iszunk egy italt az ünnepi étkezésünk alkalmával, akkor a hét folyamán elfogyaszthatjuk azt az alkoholos italt (csak egyet), így megtakaríthatjuk egy időre, amikor kimegyünk a barátainkkal. Ha nem iszunk vasárnap és vasárnap között, akkor nem spórol meg. Eltűnt, és nem kapjuk meg az italunkat arra a hétre.

Most "mértéktelen ivásnak" nevezzük, de mi azt jelenti, hogy addig iszunk, amíg részegnek nem érzi magát. Megengedjük magunknak, hogy havonta egy "harapnivalót" cseréljünk a heti egy ital helyett. Tehát ugyanazon a héten nem ihatunk egy „innivalót” és egy heti ünnepi italt. Tehát ez azt jelenti, hogy havonta (hozzávetőlegesen) 3 egyszeri italunk van, valamint egy „binge”. Ennek célja annak biztosítása, hogy ne állítsuk be magunkat kudarcra. A 3. fázisban leszünk 2013. augusztus 10-ig, ebben az időszakban semmilyen módon nem kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor nagy valószínűséggel csalunk, ha ivásról van szó. Tehát e szabályok megalkotásával azt várjuk, hogy megkerüljük az elkerülhetetlent, és ehelyett felkészülünk a helyzetekre és irányelveket készítünk.

A hónapunk a hónap első napján kezdődik és a következő hónap első napján ér véget. Szóval szeptember elsején ihatok egy "harapnivalót", de akkor tudnom kell, hogy az adott hónap hátralévő részében csak heti egy italt tudok meginni. Tehát előre kell gondolkodni és a lehető legjobban megtervezni.

Most nem ezt tettük a fogyás fázisai során (egy és kettő). Nagyon szigorúak voltunk, és nagyon keményen dolgoztunk ezekben a szakaszokban, amint azt fentebb mondtam, Dr. Dukans betű szerinti utasításait követve. Ne gondold, hogy iszhat alkoholt, és még mindig vannak olyan súlycsökkenési eredményei, mint mi, ez csak nem történik meg.