A Farkas-étrend: Egyél egy nagy ételt naponta, és soha ne éhezj

A Farkas-étrend az utóbbi időben felbuzdul, annak a külföldön elfogadott koncepciójának köszönhetően, hogy naponta csak egy nagy ételt eszik. Marius Theron vezette be, a magas zsírtartalmú Wolf Diet megközelítés napi egy étkezésre ösztönöz vacsora idején, magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú fókuszban. Ez az új étrend őrülten hangzik, de a legújabb tanulmányok és egy híres fitnesz fanatikus rámutattak a ritkább étkezés előnyeire.
A napi három négyzet étkezés elfogyasztása lehet a hagyományos megközelítés, sok korlátozással a cukor és a magas zsírtartalmú étkezés érdekében az egészség érdekében. A kutatók azonban arra kíváncsi, hogy talán nem az általunk fogyasztott étel okoz-e súlyt és egészségügyi problémákat, hanem inkább az evés ideje és gyakorisága. Ezen töprengett Theron is, és ennek eredményeként állt elő a külsős étrend ötletével.

nagy

A Wolf Diet megközelítést egy 2014-es tanulmányra alapozta, amely megállapította, hogy a három napos böjt regenerálhatja az egész immunrendszert, mint például egy "regeneratív kapcsoló" megfordítása. Az Eat Out szerint az éhezés az őssejteket új fehérvérsejtek létrehozására indítja. A kutatók az éhezés hatásait a kemoterápiából felépülő rákos betegekre összpontosították, ami meglepő módon ígéretes eredményeket hozott, amelyek a gyulladás csökkenését és a regeneráció néhány jeleit mutatták az éhező betegeknél.

Az ötlet az, hogy kerülje a napközbeni étkezést, és lefekvés előtt éjszaka zabálja fel a zsíros ételeket. A New Jersey-i fitneszfanatikus, Blake Horton kipróbálta a diétát, és azóta is lelkesen állítja érte, azt állítva, hogy most soha nem éhezik, és más dolgokra tud koncentrálni. Még azt is lefilmezi, ahogy minden este tipikus 4000 kalóriatartalmú étkezésén farkasszemet vág, pizzaszeleteket, hamburgereket és desszerteket fogyasztva - írja a Mail Online.

Azt állítja, hogy a Farkas-étrend csodákat tett érte, segítve megőrizni Adonis-szerű izmos kereteit, miközben továbbra is élvezte ócska ételeit. Hatalmas online követőket szerzett mind a YouTube-on, mind az Instagram-on az eszeveszett videók miatt. Blake szerint azért vált át ilyen típusú étrendre, mert annyira nyomorultnak érezte magát, amikor korlátoznia kellett magát az evéstől, csak hogy megőrizze csodálatos alakját.