A FastDiet szakácskönyv: 150 finom, kalóriabevitelű étel, hogy megkönnyítse a böjt napjait

Az # 1 nélkülözhetetlen társa New York Times A bestseller diétás könyv, a FastDiet azonnali nemzetközi bestseller lett, erőteljes, életet megváltoztató üzenettel: lehet fogyni és csökkenteni a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák kockázatát, mindezt úgy, hogy azt eszik, amit általában a hét öt napján fogyasztanak. Egyszerűen két napra csökkenti a kalóriabevitelt. Az első számú nélkülözhetetlen társa New York Times A bestseller étrendkönyv, a FastDiet azonnali nemzetközi bestseller lett, hatalmas, életet megváltoztató üzenettel: lehet fogyni és csökkenteni a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák kockázatát, mindezt úgy, hogy azt eszik, amit általában a hét öt napján fogyasztanak. Egyszerűen csökkenti a kalóriabevitelt a hét két napján - nőknél 500, férfiaknál 600 kalóriát. De ahogy a FastDiet szerzője, Dr. Michael Mosley mondja: „Ez nem igazán böjt. Ez csak egy kis szünet a szokásos rutinban. "

Ez a mesés új szakácskönyv 150 gondosan kidolgozott, tápláló, alacsony kalóriatartalmú receptet kínál, amelyek lehetővé teszik a FastDiet beépítését a mindennapi életbe. Az egyszerű reggelitől a nyugodt vacsoráig terjedő receptek mindegyike szakszerűen kiegyensúlyozott és kalóriát számít Mimi Spencer, a FastDiet társszerzője (maga a diéta híve!) És Dr. Sarah Schenker táplálkozási szakember által. A levesektől a húsételeken át az ízletes halalapú ételekig a recepteket úgy tervezték, hogy feltöltsenek és elhárítsák az éhséget - annak ellenére, hogy egyik sem haladja meg az 500 kalóriát. Részletes menütervek és rengeteg biztató tipp is rendelkezésre áll, beleértve a konyhai szekrények alapvető elemeit, a legfrissebb táplálkozási tanácsokat és a gyors étkezések egész részét a mozgalmas napokra.

Magának az étrendnek a bevezetésével - részletesen ismertetve számos tudományosan alátámasztott egészségügyi előnyét és az olvasók százezreinek átalakító eredményeit - ez a könyv a FastDiet alapvető kísérő útmutatója. A FastDiet szakácskönyvvel soha többé nem kell aggódnia a böjt napjainak megtervezése miatt! . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Mielőtt belekezdenék ennek a könyvnek az áttekintésébe, csak azt szerettem volna kijelenteni, hogy ezt a könyvet egy goodreads ajándék útján nyertem el. Szeretnék köszönetet mondani bármilyen hatalomnak, amely lehetővé tette számomra, hogy megkapjam ezt a könyvet. Félig komolyabb megjegyzésként szeretném kijelenteni, hogy a szakácskönyvekkel kapcsolatos tapasztalataim nagyon korlátozottak. (Komolyan, azt hiszem, hogy még egyiket sem néztem végig, nem is beszélve róla.) Egyébként csak elnézést akartam kérni, hátha valaki rossz ízlésnek találja ezt a véleményt (ha látja, mit tettem, mielőtt belemennék a ezt a könyvet, csak azt szerettem volna kijelenteni, hogy a goodreads ajándék útján nyertem el ezt a könyvet. Szeretnék köszönetet mondani minden olyan hatalomnak, amely lehetővé tette számomra, hogy ezt a könyvet megkaphassam. Félig komolyabb megjegyzésként szeretném kijelenteni, hogy a szakácskönyvekkel kapcsolatos tapasztalatok nagyon korlátozottak. (Komolyan mondom, nem hiszem, hogy egyáltalán átnéztem volna egyet ... Nemhogy egy áttekintését ...) Egyébként csak elnézést akartam kérni, hátha valaki rossz ízlésnek találja ezt az értékelést (ha - látod, mit csináltam ott?)

A böjtöt sem érdekli. Tudom, úgy hangzik, mintha értelmetlen ajándékba léptem volna a részemről, igaz? Rossz. Egészségesebbé akartam válni, és ezt további motivációnak tekintettem.
Még egyik receptet sem kellett kipróbálnom, de át akartam tekinteni az egész könyvet magában. (Tehát elnézést kérek (még egyszer), hogy jó ötleteket keresett vacsorára egy áttekintő blogbejegyzésen keresztül…)

A könyv képei elképesztően élénkek. Komolyan - sok lazacos képen nyáladztam. A fényes és színes képeket tükrözik az élénk leírások nemcsak arról, hogy mi kerül az étkezésbe, hanem arról is, hogy miért tekintik az étkezés egyes részeit egészségesnek stb.

A könyv első néhány fejezete magában foglalja a diéta néhány alapgondolatát. Örömmel lepett meg, hogy a szerzők figyelembe vették azt a tényt, hogy nem mindenki képes ugyanazokat a rutinokat/diétákat/stb. Amit a diétákból tanultam (személyesen soha nem voltam ilyenen), az az, hogy maguk a diéták is nagyon szigorúak. A könyv nyitó fejezetei nagyon melengető és barátságos légkört teremtenek, és azt tapasztaltam, hogy valóban nyugodtabbnak éreztem magam a receptek áttekintésében - határozottan nyitottabb elmém volt, miután elolvastam, mennyire megértik a szerzőket.

Bevallom, hogy nem olvastam el nagyon részletesen az egyes recepteket. (Folytassa, kérdezze meg, milyen recept volt az 53. oldalon - fogalmam sincs.) DE amit észrevettem, az volt, hogy minden receptnek volt egy szakasza, amely elmagyarázta, mi az egészséges az étkezésben stb., És hajlamos voltam kinézni azoknál többet, mint maguk a receptek. Ha (és mikor) kipróbálom ezeket, mindenképpen érdekelnek a hozzájuk illő receptek „történetei” (vagy „okfejtései”).

Összességében 4/5 csillagot adok a könyvnek. Jó könyv összességében! Úgy gondolom, hogy ez sok embernek segíthet, akik megpróbálnak egészségesebb étkezéshez (még akkor is, ha nem tervezik a böjtöt).