A fekete arókia 7 erőteljes előnye - A gyümölcs szuperhőse

Mindenki szereti a szuperhősöt.

Ki tagadhatja azt az izgalmat, hogy egy különleges képességekkel felruházott karaktert figyelem, vitézül megvédi a rászorulókat, miközben harcol a gonosz gazemberek ellen?

Bár könnyen belemerülhetünk egy történetbe egy hőssel, a nap végén felismerjük, hogy a legtöbb szuperhős egyszerűen egy kitalált karakter egy történetben.

Alkalmanként azonban a szuperhősök valóságosak lehetnek. Az ételek világában szuperélelmiszereknek nevezzük őket. Ezeknek a finomságoknak olyan tulajdonságaik vannak, amelyek különleges erővel ruházzák fel őket a sejtek szintjén a rossz fiúk gyógyítására és legyőzésére.

A fekete arónia (más néven Aronia) a szuperhős személyét példázza, és ezt a 7 erőteljes előnyt kínálja nekünk, amikor belevesszük őket étrendünkbe.

erőteljes

A fekete arábia rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik

1) Rák elleni küzdelem

Mi a jobb hely egy szuperhős számára, hogy különbséget tegyen, mint a halálozás második legfontosabb oka - a rák.

Ennek a kis bogyónak a mély lila színe eladja egyik titkát. A színéért ténylegesen felelős vegyületet antocianinnak nevezik. A kutatók azt találták, hogy az antocianinok erős karcinogén hatásúak. (1)

Az Aronia, amelynek magasabb az antocianin koncentrációja, mint a mindig népszerű áfonya, szilárd egy-két ütéssel befolyásolhatja a rák növekedését:

  • Tanulmányok azt mutatják, hogy sikeresen gátolja a rákos sejtek növekedését azáltal, hogy blokkolja a rákos sejtek életének különböző szakaszait.
  • Az apoptózisnak nevezett folyamatot is indukálja - ami a rákos sejtek öngyilkosságát idézi elő.

A rák valamilyen formájának kezelésének esélye nő az életkor előrehaladtával. Úgy tűnik, hogy a rákellenes tulajdonságokkal rendelkező ételek felvétele egyszerű, proaktív lépés az esélyek javítása érdekében.

Ha többet szeretne megtudni az antocianinok hatalmas hatásáról és arról, hogy ezek a jó egészség titkos fegyverei, olvassa el ezt a cikket.

2) Védi a cukorbetegeket

A cukorbetegek „Ne” listája soha véget nem érő és elbátortalanító lehet. Aki olvassa az étel- és italcímkéket, hamar felfedezi, hogy a nagy mennyiségű cukor szinte mindenben benne van.

Az Aronia (fekete arábia) valójában kivétel a szabály alól.

A cukorbetegségben szenvedő betegeken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy az Aronia juice elfogyasztása nem okozta a vércukorszint emelkedését. Még meglepőbb az a tény, hogy az éhgyomorra mért vércukorszint alacsonyabb volt azoknál a betegeknél, akik három hónapig napi adag Aronia-gyümölcslét vettek be. (2)

Ez izgalmas hír azok számára, akik megpróbálják kezelni a cukorbetegséget, és még mindig élvezik a gyümölcsök által nyújtott egészségügyi előnyöket.

3) Erős antioxidáns

Mostanáig a legtöbb ember hallott a szabadgyökök károsodásáról, de vegyen részt egy közvélemény-kutatást a barátok és a család körében, és azt fogja tapasztalni, hogy a legtöbb embernek nincs működő meghatározása arról, hogy mit jelent.

Miért fontos ezt tudni? A szabad gyökök károsodása sok betegséghez kapcsolódik, és összefügg az öregedéssel. (3) Ez a két tény önmagában elegendő motivációnak kell lennie annak megértéséhez és a megelőzés érdekében tett lépésekhez.

Egyszerűbben fogalmazva: a szabad gyökök olyan atomok vagy atomcsoportok a testben, amelyeknek páratlan elektronja van. Mivel az elektronok párosulni szeretnek, keresnek egy másik elektront, és közben károsítják a többi sejtmembránt vagy a DNS-t. Ennek eredményeként ezek a sejtek meghalhatnak vagy rosszul működhetnek. Sajnos ezzel még nem ér véget, hanem megindítja a szabad gyökök láncreakcióját a rendelkezésre álló elektronok után kutatva.

A fekete arókánk itt segíthet a nap megmentésében.

Az Aronia történetesen tele van antioxidánsokkal, amely szervezetünk első számú védekezése a szabad gyökök által okozott károk ellen. Az antioxidánsok találkoznak az ártalmatlanítókkal, és megállítják a láncreakciót.

Az antioxidánsokban gazdag étrend hatékony és megelőző megközelítés a betegségek és a korai öregedés elleni küzdelemben.

4) Súlykontroll

Még akkor is, ha Ön jelenleg egészséges és nem foglalkozik nyilvánvaló orvosi problémákkal, valószínűleg ez az előny felkeltette a figyelmét. A közelmúltbeli Gallup-felmérés szerint az amerikaiak 53% -a szeretne fogyni. Ez a nők 60% -ára és a férfiak 46% -ára bomlik, akik nem elégedettek a skála jelenlegi számával. (4)
Az elégedetlenség ellenére a fogyás megfoghatatlannak tűnik.

Egyes gondolkodási iskolák azt népszerűsítenék, hogy egyszerűen a kalóriákról és a kalóriákról van szó, más tényezőket, például a genetikát, a hormonokat, a gyógyszereket és az életstílust nem lehet figyelmen kívül hagyni, ha sikerül megőrizni az egészséges testsúlyt.

Az egyik tényező az adiponektin nevű hormon. Röviden, ez az a hormon, amely megmondja a testének, hogy zsírokat használjon üzemanyagként. A kutatások azt mutatják, hogy a fekete arókával való kiegészítés fokozza ennek a fontos hormonnak a kiválasztódását. (5)

Érdekes módon a Gallup arról is beszámolt, hogy az 1950-es évek óta lényegesen magasabbra állítottuk „ideális” súlyunkat. Még akkor is, ha meggondoltuk magunkat arról, ami esztétikailag vonzó a testsúly szempontjából, emlékeznünk kell arra, hogy az extra súly zsír formájában történő hordozása annyi egészségi állapot kockázati tényezőjével egyenlő.

5) Húgyúti egészség

Ha valaha is elszenvedte a húgyúti fertőzés (UTI) kellemetlenségét, kényelmetlenségét és fájdalmát, akkor valószínűleg erős a motiváció, hogy elkerülje a másikat. Az áfonyalé régóta a sok orvos számára, akik hajlamosak az UTI-re.

Az Aronia juice azonban 5-10-szer hatékonyabbnak bizonyult. Ennek oka valószínűleg a rendkívül magas kininsav-tartalom, amely a vizeletet annyira megsavanyítja, hogy megakadályozza a baktériumok szaporodását és a vesekövek képződését.

Az UTI-k sajnos gyakran előfordulnak az idősek otthonában lakók körében. Egy tanulmány, amely fekete áfonyalevet adott 6 idősek otthonában lakóknak, megállapította, hogy a húgyúti fertőzések előfordulása 55% -kal csökkent azoknál a lakóknál, akik levet kaptak. (6)

Ha valaki hajlamos arra, hogy UTI-t kapjon (évente háromszor vagy többször), akkor körültekintő ennek a szuper bogyónak valamilyen formája kéznél lenni.

6) Csökkenti a vérnyomást

Az American Heart Association jelentése szerint minden harmadik felnőttből 1 magas vérnyomásban szenved. Ez nem csak növeli a szívroham, a szívelégtelenség és a szívhalál kockázatát, de idővel, ha nem kezelik, a szívizom meggyengül.

Az egészséges táplálkozás és a következetes testmozgás két erőteljes módszer a vérnyomás pozitív befolyásolására. A polifenolokban gazdag ételek, különösen az antocianinok kiválasztása védő lépés, amelyet megtehet, hogy elkerülje a veszélyzónát.

Az 1. és 2. stádiumú magas vérnyomásban szenvedő egyéneket vizsgáló tanulmány azt mutatta, hogy vérnyomásuk 6 héten belül jelentősen csökkent egy bogyólé, beleértve az Aronia-t is. (7)

Ismét látjuk, hogy egészségünk javítása sok apró, de céltudatos döntésről szólhat.

7) Gyulladáscsökkentő

Ez a szuperhős-előny biggyie - különösen annak a legújabb ismeretnek a fényében, hogy a krónikus gyulladás jelentős szerepet játszik a betegségek nagyon széles körében. A krónikus gyulladás már nem csupán tünetnek tekinthető, hanem számos betegségünk oka lehet. (8)

Az akut gyulladás testünk természetes válaszaként indul behatolóra - ez jó dolog, és azt jelenti, hogy immunrendszerünk ponton áll. A probléma azonban akkor merül fel, amikor a kórokozók folyamatos támadásának köszönhetően krónikus gyulladássá válik.

Gyakori súlyosbító eszközök, amelyek ezt okozhatják:

  • Szegény diéta
  • Feszültség
  • Testmozgás hiánya
  • Ételallergiák
  • Baktériumok
  • Vírusok

Ez egy félelmetes lista, mert a legtöbben naponta érintkeznek egy vagy több ilyen anyaggal. Hála az olyan szuperételeknek, mint az arónia, van fegyverünk a visszavágáshoz. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai szövetségesévé teszik a halál egyik vezető okával szemben.

Például egy, a szív- és érrendszeri betegségekkel küzdő betegeket vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a gyulladáscsökkentő reakció jelentősen gátolt azokban, akik rendszeresen kiegészítettek Aronia-kivonattal. (9)

Használja ki a jó információkat

Ha rendszeresen olvassa a legfrissebb egészségügyi híreket, valószínűleg rájön, hogy könnyen érezheti magát túlterheltnek. Hogy nem tehette? Úgy tűnik, hogy az információ másodpercre változik.

Észreveheti azonban, hogy bizonyos dolgok az egészségünk befolyásolására való képességünkkel kapcsolatban változatlanok maradnak - például ezeknek az elemeknek a beépítése:

  • Jó táplálkozás
  • Elegendő pihenés
  • Következetes gyakorlat

Ezt a hármat valóban nem lehet figyelmen kívül hagyni, ha célja az, hogy mindent megtegyen az életminőségének befolyásolása érdekében.

Jó táplálkozás és elegendő pihenés az egészség javításához

A legfontosabb az, hogy ne engedje, hogy túlterheltek legyenek, megakadályozza, hogy apró és céltudatos változtatásokat hajtson végre. Az ételek szuperhősei hatalmas ütést nyújtanak, amikor egészségünket javítjuk. Ezek beépítését egyszerű és kivitelezhető lépésnek kell tekinteni a jó jövő felé.

Szeretnénk hallani rólad. Hagyjon nekünk egy megjegyzést arról, hogyan tervezi az aronia és/vagy más szuperélelmiszerek bevonását a napi rutinjába.

Steve Sisskind, MD.

Szia, Dr. Steve Sisskind vagyok, a RealDose Nutrition főorvosa és alapítója.

Fiatal orvosként azért küzdöttem, mert a pácienseim súlyos egészségügyi problémákkal fordultak hozzám, de nem rendelkeztem megfelelő eszközökkel, amelyek segíthetnének rajtuk. Az orvosi iskola azt tanította nekem, hogyan kell "szalagsegédeket" tenni a tüneteikre gyógyszerekkel és műtéttel, de nem arra, hogyan kezeljem problémáik kiváltó okait.

Évekkel később jobb megközelítést fedeztem fel. azon alapgondolat alapján, hogy a táplálkozás ereje átalakíthatja egészségét és vitalitását. De nagy a zűrzavar. Milyen ételeket egyek? Melyik kiegészítőket vegyem be? Mit mond a tudomány?

Életemet e kérdések megválaszolásának szenteltem. Ezt a tudást pedig minden nap megosztom veletek itt, a RealDose Nutrition-on.

Meghívlak benneteket, hogy csatlakozzatok hozzám, csatlakozva ingyenes privát közösségemhez. Több ezer embernek segítettem, és tudom, hogy neked is tudok segíteni!

Csatlakozzon az Egész Test Klubhoz

Dr. Steve Sisskind küldetése azon van, hogy segítsen Önnek csodálatos egészséget és vitalitást elérni a táplálkozás erején keresztül. Iratkozzon fel, hogy INGYEN hozzáférhessen értékes egészségügyi tippjeihez, receptjeihez, videóihoz és kedvezményeihez!