A felfúvódás első számú oka és hogyan lehet legyőzni

Annyira megduzzad a gyomrod étkezés után, hogy küzdesz a nadrágod gombolásával? Vagy talán lapos pocakkal ébred, hogy a nap végére 6 hónapos terhesnek nézzen ki! Ha rendszeresen küzd a puffadással és a gázzal, akkor tudja, milyen kellemetlen, kínos, sőt fájdalmas puffadás is lehet. Ez megzavarhatja társadalmi életét és önbecsülését, és általában rossz hír lehet az egészségére nézve, ha nem kezelik megfelelően.

Az igazság az, hogy bármilyen mértékű puffadás a bél gyulladásának jele. Gyakorlatom során azt tapasztaltam, hogy a puffadás első számú oka a bélfertőzés, SIBO néven ismert, vagy a vékonybél baktériumok elszaporodása. Az ilyen fajta baktériumok elszaporodásához egy speciális probiotikumra van szükség, amely segít fenntartani a bélben a mikroflóra egészséges egyensúlyát.

Tudom, hogy a SIBO legyőzésével elbúcsúzhat a puffadástól, és újra elkezdheti érezni magát a legjobban!

Mi a SIBO?

A bélben több milliárd mikroorganizmus él, amelyek szerepet játszanak az emésztőrendszer működésében és az immun egészségében. Még a hangulatát is befolyásolja! Az emésztőrendszerében található baktériumok többsége a vastagbélben és a vastagbélben található. Kis mennyiség él a vékonybélben.

Amikor valami a bél egyensúlyhiányát okozza (dysbiosis néven ismert), a vastagbélben és a vastagbélben lévő baktériumok túlnőhetnek a vékonybélbe. Ez mindenféle emésztőrendszeri pusztítást okozhat, és hamarosan az egész test problémájává válhat.

10 jel, hogy van SIBO

1. Gáz, puffadás és hasmenés

2. Hasi fájdalom vagy görcs

3. székrekedés (sokkal ritkább, mint a hasmenés)

4. Az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy a gyulladásos bélbetegség (IBD) diagnózisa

5. Élelmiszer-intolerancia, például glutén, kazein, laktóz, fruktóz és különösen hisztamin intolerancia

6. Krónikus betegségek, például fibromyalgia, krónikus fáradtság szindróma, cukorbetegség, neuromuszkuláris rendellenességek és autoimmun betegségek

7. Vitamin- és ásványianyag-hiány, beleértve az A-, B12-, D- és E-vitamint

8. Zsír felszívódási zavar (halvány, terjedelmes és rossz szagú széklet jelzi)

9. Rosaceás és egyéb bőrkiütések

A SIBO okai

A SIBO fejlesztésének legfőbb tettesei a következők:

Fogyókúrák magas cukor-, alkohol- és szénhidráttartalom (amelyek táplálják a baktériumokat)
Pajzsmirigy alulműködés, ami lassíthatja az anyagcserét és baktériumok felhalmozódását okozhatja a vékonybélben
Alacsony gyomorsav, ami emésztetlen táplálékhoz vezet, amely táplálja a baktériumokat
Bizonyosgyógyszerek amelyek megzavarják a mikrobiomot, beleértve az antibiotikumokat, a fogamzásgátlót, a sav blokkoló gyógyszereket és a szteroidokat
Feszültség, ami összekuszálja az emésztést és diszbiózist okoz
Fizikai akadályok a bélben, ami kóros baktériumok szaporodásához vezethet, például diverticulusokhoz vagy műtétekből származó hegekhez vagy Crohn-betegséghez
Diszmotilitás cukorbetegség, szkleroderma vagy neurológiai állapotok, például Parkinson-kór, ALS vagy sclerosis multiplex okozta

Hogyan okozza a SIBO a puffadást?

A bélben lévő benőtt baktériumok táplálkoznak a vékonybélben lévő emésztetlen élelmiszerekből - elsősorban a szénhidrátokból. Ez az etetési folyamat fermentálja a szénhidrátokat és melléktermékként hidrogéngázt termel.

Viszont ez a hidrogén táplálhatja az egysejtű szervezeteket a vékonybélében, amelyet archaea néven ismernek. Ezek aztán melléktermékként metángázt állítanak elő. Tehát, ha SIBO-val rendelkezik, az emésztőrendszerében felesleges mennyiségű hidrogén, metán vagy mindkettő van.

Ennek a felesleges gáznak a hatása a bélben pontosan olyan, amit elképzelhet: súlyos puffadás, böfögés és puffadás. Ez oly egyszerű dologgá válhat, mint egy barátommal vacsorázni, kellemetlen, stresszes eseménysé.

A jó hír a SIBO legyőzése, és a bélben lévő mikrobiális egyensúly helyreállítása kiküszöböli a puffadást és más frusztráló tüneteket. Ismét gondtalan ételeket élvezhet barátaival és családjával.

Hogyan kezeljük a SIBO-t és a kifújást véglegesen

A SIBO diagnosztizálása a megfelelő tesztekkel elvégezhető. Azonban gyakran meghatároztam a SIBO jelenlétét a tünetek alapos kiértékelésével. Miután megtudta, hogy a SIBO okozza puffadását és GI-szorongását, javasoljuk, hogy kövesse a 3 lépéses megközelítést. Ezáltal a baktériumok ellenőrzés alá kerülnek, és helyreállítja a bél természetes egyensúlyát.

A SIBO kiküszöbölésének három lépése a következő:

1. lépés: Éhen hagyja a benőtt baktériumokat

Először távolítsa el azokat az ételeket, amelyek táplálják a vékonybélben lévő baktériumokat - nevezetesen a cukrot, az alkoholt és a szénhidrátokat. A szokásos gyanúsítottak, például kenyér, sütemények, sütemények és koktélok mellett a komplex szénhidrátokat, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat és a hüvelyeseket is, érdemes megszüntetni. Ezek az ételek a bélben cukorra bomlanak, a baktériumokat ugyanúgy táplálják, mint a szokásos cukrot.

Ehelyett rengeteg nem keményítőtartalmú zöldséget, leveles zöldséget, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat fogyaszt, minimális gyümölcs mellett. A bogyós gyümölcsök jó alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú lehetőségek, ha kielégíteni kell édességüket.

2. lépés: Metszeni a baktériumokat

Gyakorlatom során általában a Xifaxan és a Neomyacin antibiotikumokat használtam a rossz baktériumok megtámadására. A Xifaxan hatékonyabb a hidrogén-domináns SIBO-val szemben, és a Neomyacin általában sikeresebb a metán-domináns SIBO-val. Ezek az antibiotikumok kivételesen jól működnek a kórokozó baktériumok elpusztításában, a lehető legkevesebb zavart okozva a jó baktériumokban.

Több ezer embernek segítettem abban is, hogy otthon sikeresen kezelje a SIBO-t. Önkezelésre a Microb-Clear®-t ajánlom. Ez magnézium-kaprilát, berberin és tribulus, édes üröm, borbolya, medveszőlő és fekete dió kivonata.

Ezek az összetevők természetesen elpusztítják a baktériumokat. Bár nem specifikusak a patogén baktériumokra, és megzavarhatják a jó baktériumokat, mégsem olyan kemények, mint a széles spektrumú vényköteles antibiotikumok. Ezek teljesen ki tudják irtani a jó baktériumokat és a rossz baktériumokat egyaránt. A Microb Clear® sokkal természetesebb és kíméletesebb megközelítés.

3. lépés: Helyezze vissza jó baktériumait

Végül vissza akarja állítani a bélben lévő jó baktériumokat. Ez segít támogatni az erős immunrendszert, valamint az optimális emésztést és a tápanyagok felszívódását. Vigyázni kell azonban a SIBO kezelésére, mivel bizonyos probiotikumok szedése csak üzemanyagot dobhat a tűzre.

Ennek oka, hogy a SIBO-ban részt vevő baktériumfajok általában lactobacillus vagy bifidobacterium. A probiotikus kiegészítők többsége ugyanezeket a törzseket tartalmazza. Ezek a probiotikumok hasznosak lehetnek azok számára, akiknek nincs SIBO-ja. Ha van SIBO-ja, akkor táplálja a túlnövekedést és késleltetheti a fejlődését.

Ezért, miközben a SIBO-val foglalkozom, javaslom egy talajon alapuló probiotikum, például a Primal Earth® használatát. Spóraképző baktériumtörzseket tartalmaz, amelyek nem telepítik meg a vékonybelet.

Ehelyett ezek a szívós probiotikumok magszerű szerkezettel rendelkeznek, amely megvédi őket a gyomorsavtól, az epesóktól és az emésztőenzimektől. Ez lehetővé teszi számukra, hogy túléljék az utat a gyomrodon keresztül. Egyenesen a vastagbélhez és a vastagbélhez vezetnek, ahol támogatni tudják az életerős egészséget.

A szokásos probiotikus kiegészítésem mellett minden nap szedek Primal Earth® probiotikumokat. Így megbizonyosodhatok arról, hogy fenntartom-e a baktériumok egészséges egyensúlyát a bélben.

Egészségének visszavétele - és a farmerbe illesztése - csak három egyszerű lépés. Amint elkezdi tisztítani a testét a SIBO-tól, rájön, hogy a tapasztalt puffadás NEM normális. Ismét élvezheti az ételeket, anélkül, hogy félne a gázoktól, a görcsöktől és a hasi feszüléstől.

Frissítve: 2020. szeptember 7-én. Közzététel ideje: 2018. szeptember 12

Amy Myers, MD

Amy Myers, a New York Times kétszeres bestseller szerzője és nemzetközileg elismert funkcionális orvos orvos. Dr. Myers arra szakosodott, hogy az autoimmun, pajzsmirigy és emésztőrendszeri problémákkal küzdőket felhatalmazza állapotuk megváltoztatására és egészségük visszavételére. Emellett felesége, anyja, valamint az Amy Myers MD ® sikeres alapítója és vezérigazgatója .

Kezdje el az optimális egészség elérését!

5 étel a gáz és puffadás csökkentésére (és 5, ami még rosszabbá teszi)
Tudod, mi okozza valójában az IBS-t?
5 olyan gyógyszerek, amelyek szivárgó bélet okozhatnak
Ha emésztőenzimeket szed?
Segíthet-e egy félelemi diéta legyőzni a makacs SIBO-t?
8 természetes módszer a hasfájás enyhítésére