Reddit - bodyweightfitness - Arthritis és testtömeg

Olyan hosszú történet, rövid vagyok, 26 éves vagyok, és az elmúlt néhány évben a fájdalom intenzív változatait tapasztaltam domináns jobb kezemben. A fájdalom a hüvelykujjamtól a csuklómig terjed, és nagyon fájdalmas, ha nyomja, húzza vagy csavarja. Az orvos 2 évvel ezelőtt nem látott semmit a röntgenfelvételen, de az utóbbi időben nagyon rossz volt, és csináltunk egy másikat. Ezúttal súlyos ízületi gyulladásos esetet diagnosztizált nekem, és elmondta, hogy valószínűleg fájni fog, mint egész életemben.

Ez nagyon nyomasztó volt, mert megszerettem a testtömeg-fitneszet, és nagy előrelépést értem el, de a fájdalmat nehéz átdolgozni. A kérdésem az, hogy mit tehetek annak érdekében, hogy a fitnesz szintem a testtömegben maradjon anélkül, hogy nyomást gyakorolnék a jobb csuklómra?

P.s. Nem kérek orvosi tanácsot, mivel nagyon szoros kapcsolatban vagyok orvosommal. Mindent kéz előtt megbeszélek vele. Csak attól tartok, hogy az utam véget ért

Ossza meg a linket

Benne vagyok - ugyanaz a kérdésem van, és szívesen látnám a választ.

Hogy mit ér, három különböző kérdésem volt, amelyek mindegyikében volt egy kísérő orvos, aki azt mondta: "egész életedben csak ezzel a fájdalommal kell megküzdenie. Így van, öregszik és fájdalmai vannak"

Mindegyiket meggyógyítottam testmozgással és mobilitási munkával. Orvosoknál dolgozom, nem tudják az első dolgot a fitneszről.

Évtizedekig ízületi gyulladás volt a csuklómban, és azt gondoltam, hogy egy életre meglesz. Mint kiderült, étrendem megváltoztatásával tudtam megszüntetni, ami véget vetett egy krónikus gyulladásnak, amely ízületi fájdalmaimat okozta. Azt tanácsolom, hogy figyeljen arra, hogy mit eszik, és vezessen egy étlapot, lehet, hogy van benne néhány nyom. Sok szerencsét!

Ez itt. Az ízületi gyulladásom elmúlt a búza kivágása óta. (minden szénhidrát tényleg)

A tejtermék, a búza, a cukor stb. Sok ember hibája lehet.

Nekem is ez volt. Az évtizedekig tartó ízületi fájdalom teljesen eltűnt, amikor abbahagytam a szénhidrátfogyasztást. Már több mint 2 éve, hogy a szénhidrátokat ledobtam az étrendemből, az ízületeim és a mozgásképességem jobb, mint valaha. Bárcsak fiatalabb koromban komolyabban kísérleteznék a diétával!

Nulla szénhidráttartalmú étrendről beszél, vagy csak alacsony szénhidráttartalmú diétáról? Ha az előbbi, csak nem eszel zöldséget vagy gyümölcsöt?

A növényekből egyáltalán nem eszem semmit, ez alapvetően a vegán ellentéte. Eleinte megdöbbentő, de sokak számára hihetetlenül hatékony az ízületi fájdalmak megszüntetésében, többek között.

Íme néhány link, ha kíváncsi vagy:

Kérdés: A csukló ugyanabban a vonalban marad, mint a kar, megkönnyíti a fájdalom kezelését? Azaz. A földön lapos tenyérrel rendelkező fekvőtámaszok helyett végezzen valamiféle párhuzamos vagy párhuzamos rudakkal ellátott pushupokat (például a prefektus pushup dolgát). Továbbá nem árt, ha nem veszi igénybe a hüvelykujját (a másik 4 ujjával a rudakon lóg)? Kicsit nehezebb, de ha nem jár a hüvelykujjával, az javítja a fájdalmat, ez lehet a helyes út. Sajnálom az állapotát, remélem, hogy megtalálja a módját annak kezelésére, miközben továbbra is megtalálja a teljesítést.

Igen, ez egy kicsit jobbá teszi, de egyáltalán nem sokat.

Idősebb vagyok, de sokat emelek. Mindennapok nagyjából. A hüvelykujjamban olyan fájdalom van, amely a csuklómra is sugárzik. Megtaláltam a megoldást, mert ízületi gyulladás van a térdemen, és ezt meg kellett javítanom. A legtöbben nem próbálják meg ezt, és megértem, de nekem bárhol is működik, bárhol is fájnak.

DMSO 70/30 keveréket használok desztillált vízzel. Meg lehet vásárolni online. Nagyon óvatosnak kell lenni a használatában, és először kutatást kell végeznie. De működik. Mindig. Bármely ízület vagy izom.

Hú, szóval te iszod?

Az Arthritis Alapítványtól:

Dimetil szulfoxid

Eredet: A fatermék-feldolgozás színtelen, kéntartalmú szerves mellékterméke.

Adagolás: Krém, gél; helyileg 25% DMSO oldat; belsőleg, csak orvos előírása esetén.

Követelések: Enyhíti a fájdalmat és a gyulladásokat, javítja az ízületek mozgékonyságát osteoarthritis, rheumatoid arthritis, JRA és scleroderma esetén, és kezeli az amiloidózist (a fehérjék túlzott felhalmozódása a szervekben, mint RA-ban látható). Növeli a vér áramlását a bőrön.

Amit tudunk: Helyileg úgy tűnik, hogy gyulladáscsökkentő.

Tanulmányok: Az ellenőrzött vizsgálatok, mint a DMSO és az OA helyi alkalmazásának, ellentmondásos eredményeket hoztak. Kevés emberi tanulmány.

📷 A DMSO belsőleg vett mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, szédülés, álmosság, émelygés, hányás, hasmenés, székrekedés és étvágytalanság. A helyi DMSO bőrirritációt és dermatitist is okozhat. Ne használja a DMSO-t, ha cukorbetegsége, asztmája vagy máj-, vese- vagy szívbetegsége van. Soha ne vegyen ipari szintű DMSO-t. A DMSO alkalmazása előtt mosson le minden testápolót vagy bőrterméket.

Nincs ellentmondó eredmény azok számára, akik használják. Konfliktusok azok, akik a Pharma iparban nem profitálhatnak belőle, mert ez egy természetes anyag, amelyet nem lehet szabadalmaztatni. Ráadásul pénzt fognak veszíteni a jelenlegi gyulladáscsökkentő gyógyszerek miatt. Tehát a big-Pharma nagy kövér hazug, és ez kedves. A legrosszabb esetben gyilkosok lehetnek.

Igen, iszom és minden gyulladásra alkalmazom, és minden alkalommal működik. Készítsen egy google-t arról, hogy hány ország hagyta jóvá, és vannak pozitív tanulmányai. Ez egy pisi. És fogadni mernék, hogy van gyógyszer a rákra és a cukorbetegségre. Átkozott gyógyszer.

Elnézést a röhögésért, de ha tudtam volna a DMSO-ról, akkor nem lett volna térdműtétem. Btw. az egyetlen mellékhatás a rossz lehelet. A többi bs. De vigyáznia kell a tisztaságra és a megfelelő alkalmazásra.

A 70/30 keverékem helyi alkalmazásra szolgál.

Így iszom:

8 oz. desztillált víz, 4 csepp CDS (klór-dioxid), 4 csepp 99,99% DMSO. Van egy külön sorrend. Ha úgy dönt, hogy meg akar inni, tudassa velem, és elküldöm a részleteket.

Köszi az infót. Elbűvölő. Meglepődtem, hogy lehet, hogy a 70/30-as egyeneset iszod, ezért a válaszod megnyugtató.

Np. sok sikert a futáshoz. 😀

Szeretnék részleteket. Köszönöm.

Teljes nyilvánosságra hozva azt is tudatni kell veled, hogy az ízületi gyulladás megsegítésére mindennap iszom MSM-et és BPCP-t. Ezenkívül naponta szedek Kurkumint és Tumericet.

Kézilabdázom. Amikor az ízületi gyulladás ezt az utat elvette tőlem, mindennel megtámadtam. A térddokim azt mondta, hogy soha többé nem fogok játszani. Van némi fájdalmam, de még mindig gyorsabb vagyok, mint a fele korombeli srácok többsége, és bármilyen életkorban fájna.

Isten mindenkinek gyors. Szabadulj meg Arthurtól.

Hasonló hangok, mint amit tapasztaltam, de quervain tenosynovitisét diagnosztizálták. Vannak olyan YouTube-videók, amelyeken gyakorlatokkal segítek.

Axiális SpA-m van. [29F] 4 évbe telt, mire lelkileg és fizikailag teljes testedzéssel teljesítettem magam, heti 3-4 alkalmasság és jégkorong. A legfontosabb az, hogyan kezeljük és beépítsük az ízületi gyulladásokat a mindennapi életbe, a mentális és fizikai életbe. Ha beszélni akarsz, csak üzenj nekem.

Ha nem tudsz megszabadulni a fájdalomtól, úgy gondolom, hogy a szorításoddal kell játszani. Kipróbált már különböző kézpozíciókat a fájdalmas gyakorlatokban? mint a hüvelykujj használata nélkül megtartani a rudat, és tenyér helyett a csülökkel nyomni.

Psoriasisos ízületi gyulladásom van, és néha küzdök a fájdalommal, de a gyakorlat javítja. Van néhány nap, amikor nem tudok gyakorlatot végezni, ezért azt csinálok, amit csak tudok.

Ugyanez a probléma (F55) van a bal kezemben. Jobbkezes vagyok. A hüvelykujj és a csukló alatt több szőnyegcsont található. A fájdalom súlyos, amikor súlyokat vesz fel, tárgyakat fog meg. A röntgen nem mutatja a teljes képet. Volt ultrahang és MRI is. Van egy csontgörcsöm a csontok között, valamint helyhiány (a csont eltalálja a csontot). A kézsebész szerint ín van a csontok között, és az enyém vagy szakadt, vagy az ízületi gyulladás megsemmisítette. Kipróbáltam 2 kortizon injekciót ultrahang vezetésével, megkönnyebbülés nélkül. A terv az, hogy ezt az apró távtartót a szőnyegcsontok közé tesszük, hogy legyen némi hely és megszabaduljon a csont sarkantyújától, amikor már abszolút nem bírom tovább ezt a fájdalmat. Éjjel egy sínt használok a pihentetéshez és vezetés közben. Az OTC lidokain tapasz négyzetét is levágtam (például Aspercreme vagy Salonpas márka), és a sín alatt viselem, amikor használom. Valójában elnyomja ezt az idegfájdalmat, és 70% -osan tudok működni az edzőteremben. Gyulladáscsökkentő vitaminokat is szedek, és kivágok cukrot és feldolgozott ételeket. Bármit megpróbálok, csak még nem vagyok kész a műtétre.

Oh ember, ez olyan fájdalmasan hangzik T. T.

Itt van egy áttekintés a/r/zerocarbról az év legfelső bejegyzéseinek felhasználásával!

Bot vagyok, sípszó | Kedvezményes eltávolítás | Lépjen kapcsolatba velem | Info | Kiszáll

A kérdésem az, hogy mit tehetek annak érdekében, hogy a fitnesz szintem a testtömegben maradjon anélkül, hogy nyomást gyakorolnék a jobb csuklómra?

Menjen el egy gyógytornászhoz, és szerezzen olyan gyakorlatokat, amelyek segíthetnek.

Ez az én (M/41) életem is. Korábban lelkes futó voltam, aztán 26/27-én az ízületeim úgy érezték, hogy bármilyen megterhelés alatt szétesnek. Hosszú ideig kavargattam rajta, de a diagnózis és a reumatológussal való együttműködés után (évekig) végül megtaláltam a megfelelő gyógyszert/fájdalomcsillapítót, ami nekem bevált, és 2 éve vagyok újra az edzőteremben.

A gyógytornászok/személyes kísérletek segítenek olyan gyakorlatok megtalálásában, amelyek helyettesíthetik azokat, amelyeket a tested nem enged. Nem tudok nagy fájdalom nélkül tenyérrel nyomni, de valamilyen oknál fogva a csuklós (vagy push up rúd segítségével) működni fog. Ha a tapasztalata olyan, mint az enyém, néhány nap a dolgok jól működnek, máskor pedig nem.

A tanácsom az, hogy továbbra is próbálj ki valamit minden nap. Még akkor is, ha teste csak hosszú sétát enged meg, vagy bármi mást, csak maradjon aktív. Körülbelül 5-6 évet töltöttem egy kagylóban fájdalmamban, mire rájöttem, hogy ez lassan megöl. Legyen pozitív az ön számára megfelelő megoldások megtalálásában.

És vásároljon valami hasonlót egy hevederkulcshoz az üvegek kinyitásához, hosszú távon megtérül.

Először is, sajnálom a tapasztalt fájdalmat, amely befolyásolja a fitnesz utadat.

Kétségtelenül úgy gondolom, hogy hasznát veszi egy jó fizikoterapeuta, aki segít a sérülésein túljutni és biztosítja, hogy a fitneszút folytatódhasson.

Míg az orvos azt mondta, hogy osteoarthritised van, ez nem fejezi be a fitnesz utadat; messze van tőle. Mindössze annyit kell tennünk, hogy megtaláljuk a módját az edzés és az alkalmazkodás jelenlegi módjainak módosítására. Tudom, hogy nem kér orvosi tanácsot, de néhány szempontot meg kell fontolni, hogy megértsük, mi történik, mikor és miért történik, és mit kell tenni a tünetek enyhítése érdekében.

Néhány dolog hajlamos kiváltani és befolyásolni ezeket az epizódokat (valamint elősegíti az osteoarthritis fejlődését az idő előrehaladtával). Olyan tényezők, mint az időjárás (az emberek általában fellángolják a hideg időjárást), a súly (ez magától értetődő, mivel minél nagyobb súlyt visel, annál több stresszt és kopást gyakorol az ízületeire az idő múlásával), támogat-e egyet oldal a másik felett? (Ez tudat alatt történik), és olyan dolgok, mint a forma (idővel romolhatnak, ha nem javítjuk ki magunkat), kevés.

Amikor edz, érdemes megfontolnia egy csukló rögzítő használatát a fájdalom enyhítésére. Érdemes elkezdenie speciális szakaszokat és gyakorlatokat is, amelyek megerősítik a csuklóját (javítja a tapadási erőt stb.). Idővel fokozatos javulást tapasztal. Ha fiziót lát, akkor segítenek abban, hogy biztosan helyesen és jó formában végezze a gyakorlatokat (a gyógyulás megkönnyítése érdekében).

Ne halaszkodjon, ha módosítania kell a jelenlegi gyakorlatait, mivel ez teljesen normális.

Ezenkívül, ha ízületi gyulladást tapasztal, érdemes megfontolni a Voltaren OTC gél (diklofenak 1% vagy 2%) kipróbálását és az érintett területekre történő felvitelét. Ha néhány napon belül vagy egy héten belül enyhülést tapasztal, kaphat vényköteles változatot is. A merevség elősegítésére hőt is alkalmazhat.

Ami a legfontosabb, ha nem tudsz 100% -osan edzeni, miközben fellángolsz, akkor ez teljesen rendben van, mivel a testednek további időre van szüksége a felépüléshez.

Remélem ez segít! Minden jót!

Az ízületi gyulladás + könyök íngyulladás volt az, ami arra kényszerített, hogy hagyjam abba az erőedzést. Próbáljon ki kevésbé intenzív dolgokat, például nyújtásokat, jógát, állóképességi edzéseket. Megfelelő étrend, alvás, edzés és életmód mellett szinte biztos, hogy legalább remisszióba lép.

Ezúttal súlyos ízületi gyulladásos esetet diagnosztizált nekem, és elmondta, hogy valószínűleg fájni fog, mint egész életemben.

Orvosa megjegyzése marhaságnak tűnik. Az elmúlt 22 évben tetőtől talpig ízületi gyulladásom volt, és a reumatológusom nem egyszer mondott nekem ilyet. A pokolban biztos lehet benne, hogy kitalálja az ízületi gyulladás enyhítését gyógyszerekkel, diétával vagy testmozgással. Megkérdezném őket, miért fogja ezt a fájdalmat érezni egész életében, majd keressen új reumatológust. Vagy keressen reumatológust, ha csak a háziorvosa teszi ezt a megjegyzést.

Néhány ember elmondta ezt nekem. Hogy doktoromnak nem lett volna szabad ennyire könyörtelennek lennie. Nagyon elbátortalanított, miután lefogyott 140 kg és hihetetlen erőre tett szert, ez szinte olyan volt, mint egy halálos ítélet számomra. Az edzőterem megszüntette a gyógyszeres kezelést, és jó lelkiállapotban volt, és szívfacsaró volt az a mód, ahogyan azt mondta nekem, hogy életem hátralévő részében fájni fogok, és valószínűleg nem fogom elérni az erőmre vonatkozó céljaimat. Mióta beszélt velem, eléggé lehangolt és depressziós voltam

Gratulálok a fogyáshoz! Nagyon nagyon lenyűgöző!

Megkérheti ezt az orvost egy reumatológusnak, aki tudja, miről beszélnek?

A kezem és a lábam ízületi gyulladásához enyhe adag szulfaszalazint vettem be, és elképesztő volt, milyen gyorsan segített. Talán csak dobja oda ezt a gyógyszer nevet, és nézze meg, mit mondanak.

A drogmentesség nyilvánvalóan az, ahogyan mindannyian szeretnénk menni, de néha be kell venned egy kis valamit. A CBD is életmentő. Nem biztos benne, hogy legális országban vagy államban tartózkodik-e?

Kanadában vagyok. A CBD olajat akkor veszem be, amikor hihetetlenül sok fájdalom van (alszik). Foglalok időpontot, és hátha tud ajánlani nekem egyet. Köszönöm