A fésűkagyló fogyasztásának egészségügyi előnyei

A fésűkagyló a nők szexuális egészségére szolgáló legjobb ételeink 9. helye

A fésűkagyló szexi, ez tagadhatatlan. De a nők számára kedvelt tenger gyümölcseinkben nem csak a finom íz és a csúszós érzékiség rejlik. Ezek a kéthéjak nagyszerű sovány fehérjeforrást is kínálnak. (A három uncia adag körülbelül 19 gramm fehérjét kínál, alig több mint egy gramm zsírral.) Ez mindenki számára előnyös. De miért van az, hogy a fésűkagylót kifejezetten a nők egészségére ajánlják?

A fésűkagyló táplálkozási előnyei a nők egészsége szempontjából

A tenger ezen ékszerének B12-szintje segít a szívbetegségek, az oszteoporózis és a stroke leküzdésében. A fésűkagylóban található magnézium- és káliumszint együtt működik az omega-3 zsírsavakkal a véráramlás egyensúlyának megteremtése érdekében. Ez csökkenti a szív- és érrendszer terhelését. Ezenkívül ez a magnézium segíthet a menstruációs görcsök csökkentésében.

Női kedvenc tenger gyümölcseink szintén vasforrások. A PLOS ONE által 2018-ban publikált tanulmány szerint a reproduktív korú, alacsony nemi hajlandósággal és alacsony vasszinttel rendelkező nők napi vasbevitel mellett javították állapotukat.

Segítség a fogyásban

A Journal of Food Science folyóiratban megjelent tanulmány bemutatja, hogy a fésűkagyló kulcsfontosságú élelmiszer lehet-e a fogyással küzdők számára. Úgy gondolják, hogy ez a tenger ezen csodájában a fent említett fehérjetartalom miatt van. Mivel ezek a kéthéjak hihetetlen fehérjetartalmúak, azon dolgoznak, hogy a test hosszú ideig telt és elégedett legyen. (További vizsgálatok összehasonlították az azonos mennyiségű fésűkagyló és más állati fehérjék képességét a fogyás elősegítésére, és megállapították, hogy ez a tenger gyümölcsei sikeresebbek, mint a fehérjék, például a baromfi. Az okok még nem teljesen világosak.)

Összegzésképpen elmondható, hogy a nőknek szánt kedvenc tenger gyümölcseiben található tápanyagok kombinációja segít fenntartani önmagának karcsú, egészséges változatát, miközben támogatja a reproduktív hormon szintjét. Terhesség alatt mérsékelt óvatossággal kell eljárni (a higanyszint miatt). De ezek a kéthéjak különösen előnyösek lehetnek a várandós anyák számára. Miért? Úgy tűnik, hogy a fésűkagylóban lévő kolin nem csak elősegíti a mirigyek felkészülését az ápolásra, hanem erősíti a csecsemő agykapacitását is.

Néhány kedvenc receptünk, amely fésűkagylóval rendelkezik:

egészségügyi
10 legjobb étel a nők számára
Következő: Citrusfélék

INGYENES APHRODISIAC HÍRLEVÉL

Iratkozzon fel ingyenes afrodiziákum hírlevelünkre