A filmbloggerek fogyás titkai

Devin megpróbál nem kövér disznó lenni. Íme néhány gondolata és tippje a fogyással kapcsolatban.

Írta: Devin Faraci
2013. október 17

Ha olyan vagy, mint én, akkor kövér szar. Először gyermekkoromban lettem nehéz, anyám pedig a fiú osztályának „Husky” részlegében vásárolt nekem. Öregedve 20 éves koromban fenntartottam a kövérséget, ami nem volt túl elhízott; rengeteg New York-i tevékenység segített ellensúlyozni az összes pizzát és italt, azt hiszem. De amikor 30 éves koromban Los Angelesbe költöztem, minden a pokolba került. Néhány év múlva lendültem fel, és 2012-ben azon kaptam magam, hogy óriási 250 plusz fontot keresek.

Nagyon kövér embereket néztem, és azon tűnődtem, hogy a fenébe jutottak erre a pontra, és itt voltam, és eljutottam erre a pontra. Szarnak éreztem magam, és boldogtalan voltam, és egyszerűen borzasztóan néztem ki. 2012 elején meghalt a nagybátyám; egyáltalán nem vigyázott magára, és óriási kövérséggel halt meg, értéktelen légzőrendszerrel és cukorbetegséggel, amely el kezdte enni a lábát. Még 60 éves sem volt. Ránéztem a koporsóban, hatalmas és durva, és összerezzentem. És akkor egy rokon az ébredéskor azt mondta nekem, hogy ugyanúgy nézek ki, mint ő.

16 hónappal később 50 kiló vagyok. Még kb. 30-40 kiló van, amit leadnom kell, mielőtt végzek, de ez számomra igazi mérföldkőnek tűnik. Ezen a héten rögzítettem a The Indoor Kids podcast egyik epizódját, és a házigazdák arra kértek, beszéljek egy kicsit a fogyásomról, mert úgy gondolták, hogy ez inspiráló lehet hallgatók számára. Tudom, hogy a fogyásról szóló tweeteim remek válaszokat adtak más, súlyukkal küzdő emberektől. Tehát most, hivatalosan 50 kilóval csökkentem, úgy döntöttem, hogy megosztom veletek a fogyás néhány titkát.

Nos, a titok: ne egyél olyan állandóan, mint egy kibaszott kövér disznó. Ennyire egyszerű. Az elmúlt másfél évben a súlyfigyelőknél voltam, és ennyi. Nem járok értekezletekre, és csak a telefonomon használom az alkalmazást. Végeztem néhány minimális testmozgást, de főleg olyan étkezési szokások fenntartásáról volt szó, amelyek nem ölnek meg. És szerezd meg: tavaly novemberben leestem a diétás kocsiról. Csaknem hat hónapig hagytam abba a napi étkezés nyomon követését, és kövérnek és dagadtnak éreztem magam. Féltem visszalépni a skálán. Mikor végre felhasználtam a bátorságot, láttam, hogy óriási két kilót híztam. A súlyfigyelők olyan alaposan megváltoztatták az étkezési szemléletemet, hogy még akkor is rendben voltam, amikor kikapcsoltam a rendszert, és nem ettem különösebben jól.

Itt, lista formájában, a tippjeim vannak:

1) Ne kezdjen el fogyni, amíg nem áll készen a fogyásra. A halott nagybátyám volt az uszító eseményem. Visszatértem a kocsira, mert egy romantikus helyzet délre ment, így ez volt az uszító eseményem, hogy újra pályára álljak. Az évek során kipróbáltam a diétákat vagy az edzésprogramokat, de soha nem voltam kész, és így kudarcot vallanék. Amikor kudarcot vallottam, rosszul éreztem magam, és végül rosszabbul ettem, mint korábban. Minden kudarc egy olyan elbeszélést is felépített, amely azt mondta nekem, hogy örökké kövér leszek, bármi is legyen.

2) Vállalja a felelősséget. Te vagy az oka annak, hogy kövér vagy. Olyan dolgokat eszel, amiket nem szabad, vagy legalább olyan mennyiségben eszel meg, amiben nem kellene megenni. A sovány emberek nem az ellenségek. A fogyás nem fogy el. Kövér és egészségtelen szar, és a kövér emberek szopnak. Még mindig kövér vagyok, ezért ezt továbbra is büntetlenül mondhatom. De addig nem fog fogyni, amíg nem békül meg azzal, hogy a kövérség egy olyan döntés, amelyet minden egyes nap meghoz.

3) Ne áldozzon fel olyan ételeket, amelyeket szeret. Egy dologról lemondtam: a sörről. Nehéz, de kivitelezhető, és újra és újra megengedem magamnak egyet. Egyébként azt eszem, amit csak akarok, csak az adagokra figyelek, és arra, hogy ez hogyan illeszkedik nagyobb napi étkezési szokásaimhoz. A Súlyfigyelők nagyszerű rendszer, mert SEMMIT nem tilt, csak lehetővé teszi, hogy megértsék az elfogyasztott ételek értékét, és hogyan biztosítsák, hogy ne vigyék túlzásba. Még mindig hetente egyszer eszem pizzát, néha kétszer. És még mindig sok piát iszom. Mégis itt vagyok, átlagosan heti másfél fontot fogyok.

4) Legyen türelmes. Ez együtt jár az első ponttal. Ha megpróbál fogyni, hogy egy ruhába illeszkedjen, vagy jól nézzen ki a tengerparton, akkor nehéz dolga lesz, mert határidőre fogyókúrázik. Van határidőm - szeretnék elérni egy bizonyos súlyt a 40. születésnapomra, és nagyon jól néz ki, hogy eljutok oda -, de ez egy puha. Többnyire cél. Meg kell értenie, hogy a súlycsökkenés kulcsa heti egy font.

Ennek a türelemnek ott kell lennie az első hónapban. Ez a legrosszabb négy hét, tele vágyakozással és gyomor morajlással. De végül elveszíti a zsír és édesség ízét, és a gyomrod összezsugorodik. Ha sikerül átvészelned az első hónapot, aranyos vagy.

5) Legyen elkötelezett. Ez is együtt jár az első ponttal. Soha, soha többet nem fogok enni, mint a 20-30-as éveimben. Soha. Lehet, hogy lesz egy hétvégém, de már rég elmúltak azok a napok, amikor magamat zabáltam. Soha többé nem tűnik el egy egész zacskó Tostitos egy ülésen. A halloween zacskó cukor ismét biztonságos a jelenlétemben. Egész pizzákat már nem fogyasztanak. Tudom, hogy így fogom élni az életemet örökké, ha le akarom tartani a súlyt. És ezzel jól vagyok.

6) Ne aggódjon a testmozgás miatt. Ettől kiabálok, de itt van. Alig tornázom. Most sétálok, és fekvőtámaszt végeztem, de azért csinálom őket, mert szeretném. A testemnek van energiája, és ezeket meg akarja csinálni. Ha rávettem magam egy nagy testedzési rendszerbe, amikor elkezdtem diétázni, akkor kudarcot vallottam volna - ez túl sok változás volt. Lépésenként kellett változtatnom. Az első lépés megtanulta, hogyan kell enni, és leadott annyi súlyt, hogy az anyagcserém újra fellángoljon.

Nem gratulálok - próbálom elmondani, hogy ezt te is megteheted. Nincs akaraterőnk. Rossz szokásaim vannak és pokolian lusta vagyok. A munkám magában foglalja az ágyból való feljutást és a számítógépemhez sétálást, és egész nap a számítógép előtt ülést. Szeretem a sok rossz ételt. De ha egy olyan bunkó, mint én, elveszíthet 50 fontot (és számolva), akkor semmilyen problémája nem lehet.

A bal oldalon vagyok a legnehezebb, amint az a készülő dokumentumfilmben látható Jodorowsky dűne. Jobb oldalon vagyok a Fantastic Fest-en a múlt hónapban. Nem vagyok benne biztos, hogy egészen meg tudja különböztetni, de összesen kb. 47 font.