A fitnesz következő határa: Bevezetés az online személyi edzésbe

A webhelyek bőségesen kínálnak személyre szabott edzéseket és nagyszerű eredményeket. Ez az, amit tudnia kell, mielőtt feladná a számjegyeit.

Az online személyes képzés az elmúlt években robbanásszerűen felrobbant, és ha belegondolunk, hogy mennyi rossz személyi edzés történik személyesen, képzeljük el, mennyire terhes az online képzési világ. A kényelem mégis nagyon vonzó, és még sok magas színvonalú edző és erősítő edző is elkezdte használni az e-kereskedelem kényelmét, hogy új ügyfeleket szerezzen, akikkel valójában soha nem találkozhatnak.

Azért vagyok itt, hogy betekintést nyújtsam a legfontosabb dolgokra, amelyekre figyelni kell, mielőtt elköteleznénk a pénzt, és ugyanilyen fontos az idejét is az online képzésre. Tehát mielőtt rámutatna és rákattintana, nemhogy emelje, olvassa tovább.

Az online képzés megfelelő az Ön számára?

Az, hogy valaki nagyszerű edző, még nem jelenti azt, hogy nagyszerű lenne neked. Válaszoljon ezekre a kérdésekre, mielőtt elkötelezi magát egy online program mellett, és sokkal nagyobb eséllyel fog jól választani - még akkor is, ha ez a választás az online képzés teljes elkerülését jelenti.

Felkeltik-e az edző által kínált programok Önt és konkrét céljait? Miért pont ők, és nem valaki más?

Edzője naprakészen tartja az egészségét és a fitneszét? Fenntartják-e az aktív online jelenlétet? Fontos az oktatás és a végzettség, de az elérhetőség is.

Kínálnak-e klienst olyan fotók előtt és után, amelyeken látható, hogy segítettek az online ügyfelek átalakulásában? Ez különösen fontos, ha testalkat-alapú célokra edz.

Mit mondanak az emberek a trénerről és a programról? Keressen ügyfél-értékeléseket, vagy töltsön el egy kis időt egy-egy célzott internetes kereséssel.

Mit engedhet meg magának, és mi kell az ön fitneszéhez? Vessen egy pillantást a költségvetésére. Kínál-e valamit ez az oktató, amit egyedül nem tud megszerezni?

Az utolsó és legfontosabb dolog kiválasztani valakit, aki bízik benne, hogy törődik céljaival és sikereivel. Online, akárcsak az életben, a legjobb edző az, aki mindent megtesz annak érdekében, hogy sikeres legyen. Mindannyian inkább együttérző emberekkel dolgozunk együtt a való életben, és az online képzésnek sem szabad másként lennie.

Az online képzés legalapvetőbb, belépő szintű változata az egyszerű „Csak tagoknak” privát videóelérés. Ez az átlagos havi 10 dolláros lehetőség, ahol egyszerűen bejelentkezik, és megtekintheti a „privát” edzéseket, táplálkozási és motivációs videókat.

Az oktatók gyakran úgy fogalmaznak tagságukról, mintha csatlakoznál egy közösséghez; nevezhetik "belső körnek" vagy somesuch-nak. Emellett válogathatnak olyan edzésekből is, amelyeket otthonról vagy egy tornateremben követhet.

Előnyök: Megfizethető. A legtöbb ember havi 10 dollárt tud igazolni a jó információkért, edzésekért és táplálkozási tanácsokért. Ezenkívül a tanuláshoz segítséget nyújt a videók 24–7-es hozzáférése és az információk többszöri áttekintése.

Hátrányok: Ezek a programok nincsenek személyre szabva. Mindegyikük stílusban van megírva és bemutatva, ezért az Ön felelőssége, hogy az edzésstílusához illeszkedjen. Magától értetődik, hogy ezek a programok kemények azok számára, akik nem önmotiváltak. Kevés az elszámoltathatóság - eltekintve attól, hogy tudjuk, hogy pénzt költenek.

Hogyan érheti el a pénzét: Válasszon egy edzőt, akinek programja van a céljainak elérése érdekében, és aki olyan edzéseket készít, amelyeket Ön ténylegesen elvégezhet. Ha otthon edz a nappaliban, ne válasszon edzőtermi alapú tervet. Hasonlóképpen, ha a zsírvesztésre akar összpontosítani, keressen zsírégető szakembert.

A „tagok” szakasz következő lépése az online „elszámoltathatósági csoport”. Ezeket különböző formátumokban futtatják, amelyek tartalmazzák az edzést, a táplálkozást vagy néha mindkettőt. Az ilyen típusú programok általában havonta 30-75 dollár között mozognak. Cserébe bizonyos fokú hozzáféréssel rendelkezik egy tényleges személyi edzőhöz. Az árkülönbségek gyakran tükrözik a hozzáférhető edzések számát vagy a testreszabott visszajelzések gyakoriságát.

Ebben a modellben az edzője rendszerint küld Önnek edzéseket a kitűzött célok alapján, különben letölti azokat egy adatbázisból, és az edző segít programba rendezni őket. Gyakran a program elején táplálkozási vázlatot is szeretnének készíteni. Az ügyfelek e-mailben, telefonon vagy webkamerán jelentenek vissza az oktatónak. Az első értékelést általában az ilyen típusú programok megkezdése előtt végezzük. Így az oktatónak van egy ötlete a sminkedről és a céljaidról.

Előnyök: Az ügyfeleket felelősségre vonják valaki előtt, ami hatalmas lépés. Az emberek sokkal kevésbé esnek naponta pizzát és fagylaltot, ha hétnaponta kell étkezési naplót benyújtaniuk. Ugyanez vonatkozik az edzésre is. A legtöbb ember többet fog tenni, ha felügyelet alatt áll, még akkor is, ha valaki online módon végzi.

Hátrányok: Ezek a programok őszinte emberek számára működnek, és csak azoknak. Ez szinte mindenkinek hangozhat, de hidd el, könnyebb, mint gondolnád, elkezdeni a diétanaplót és szépíteni az edzéseket. Néhány ember számára nagy elkötelezettség, hogy nyomon kövesse mindazt, amit eszik és csinál, ezért győződjön meg róla, hogy elkötelezett ez iránt. Annak ellenére, hogy van edzője, a felelősség továbbra is egyenesen a vállán hárul.

Hogyan érheti el a pénzét: Óvatosan válassza ki a webhelyét, majd használja ki a legtöbbet. Az elszámoltathatósági csoportok (ha értékelésekkel végzik), az egyéni célok kitűzése, az edző és az ügyfél közötti hiteles kapcsolatfelvétel és az időben történő visszajelzés fantasztikus lehetőség. Megérhetik a pénzt, mindaddig, amíg Ön, az ügyfél elkötelezte magát a siker mellett az Ön által kiválasztott program keretében.

Az utolsó lehetőség, amelyet érintek, az az igazi egy az egyben, teljesen személyre szabott online coaching. Ez egy nagyszerű lehetőség, ha korlátlan költségvetésed van, és a fitnesz utadon rengeteg kézenfogásból részesülsz. Az ilyen típusú programok magukban foglalják az értékeléseket, az Ön számára készített programot, az állandó visszacsatolást, a célok kitűzését, a magas szintű elszámoltathatóságot, a számos előrelépést és szükség esetén a regressziókat. Edzője rendszeresen elérhető - talán még inkább, mint egy helyi oktató - e-mailben, telefonon, szöveges üzenetben vagy webkamerán keresztül, ésszerű, mert ezek a szolgáltatások havonta 150–400 dollárba vagy többe kerülhetnek.

Előnyök: A személyes edző remekül motivál és visszajelez. A képzés és a táplálkozás programkorrekciója sok ember számára kulcsfontosságú, mivel haladnak a programok során, és ez az oktató biztosítja őket. Az ügyfelek rengeteget tanulnak az ilyen típusú programokból, és minden eszközt megkapnak a sikerhez.

Hátrányok: Sokaknak dollárok százainak fizetése egy online oktatóért egyszerűen túl drága, hogy ezt igazolni lehessen. A másik buktató, hogy az edző még videók, telefon és rendszeres kapcsolattartás mellett sem áll veled fizikailag, hogy kijavítsa az edzőteremben elkövetett hibáidat. Néhány ember számára ez nem kérdés, de a mozgásukban korlátozottak és rugalmasak a kezdők számára.

Hogyan érheti el a pénzét: Ha ezt a lehetőséget választja, akkor valószínűleg a pénz nem jelent akadályt. A személyi edző különösen jó lehetőség azoknak az embereknek, akik sokat utaznak, és van módjuk fizetni ezért a szolgáltatásért. Ha motivált ember vagy, aki magasabb szintet akar elérni személyes fitneszedben, egy online coach segíthet eligazodni. Soha nem olyan jó, mint személyesen ott lenni, de a következő legjobb dolognak minősül.