A fizikai inaktivitás kockázatai

Milyen egészségügyi kockázatok kapcsolódnak a fizikai inaktivitáshoz?

A fizikai aktivitás hiánya egyértelműen bebizonyosodott, hogy a szív- és érrendszeri betegségek és egyéb állapotok kockázati tényezője:

inaktivitás

  • A kevésbé aktív és kevésbé fitt embereknél nagyobb a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának.
  • A fizikai aktivitás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
  • Tanulmányok azt mutatják, hogy a fizikailag aktív embereknél kisebb az esély a szívkoszorúér-betegség kialakulására, mint az inaktívaknál. Ez még azután is, hogy a kutatók elszámolták a dohányzást, az alkoholfogyasztást és az étrendet.
  • A fizikai aktivitás hiánya növelheti a szorongás és a depresszió érzését.
  • A fizikai inaktivitás növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.
  • A fizikailag aktív túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszeres fizikai aktivitással jelentősen csökkentették a betegség kockázatát.
  • A fizikailag aktív idősebb felnőttek csökkenthetik az elesés kockázatát és javíthatják a napi tevékenységek képességét.

Tények az inaktív életmódról

Évente ezer és ezer haláleset következik be a rendszeres fizikai aktivitás hiánya miatt. Továbbá:

  • Az inaktivitás az életkor előrehaladtával növekszik.
  • A nők nagyobb valószínűséggel vezetnek inaktív életmódot, mint a férfiak.
  • A nem spanyol fehér felnőttek nagyobb valószínűséggel végeznek fizikai tevékenységet, mint a spanyol és a fekete felnőttek.