Az 5 másodperces, diétamentes trükk, amelyet naponta megtehetsz a fogyás érdekében

Emlékszel, amikor azt gondoltuk, hogy a legjobb, ha a súlycsökkenés elkerülése érdekében elkerüljük a skálán való túl sokszor (vagy néha teljesen) való ugrálást, mert ez nem teljes kép a haladásodról? Bár ez még így is igaz - figyelni arra, hogy ruhái hogyan illeszkednek, vagy fotózni, akkor is figyelemmel kísérheti az előrehaladást, még akkor is, ha a skálán lévő szám nem bimbózik - a tudósok szerint most nem biztos, hogy a legjobb ötlet a mérleg hátulra helyezése az ágyneműtartód. Ehelyett azt akarják, hogy lépjen rá. Minden. Egyetlen. Reggel.

fogyás

A Journal of Obesity új tanulmánya megállapította, hogy azok, akik éppen ezt tették - és rendszeresen rögzítették a számot - arra kényszerítették az embereket, hogy tisztában legyenek azzal, hogy a mindennapi étkezésük és testmozgásuk hogyan befolyásolja a súlyukat. Ez is segített az embereknek abban, hogy a súlyukat ne tartsák fenn, ha megtartják szokásukat, ugyanezen okból megint - csak jobban megismeri, hogy mit tesz a testébe, és mennyit mozgatja, hogy bent maradjon egészséges hely. És bár ez nem tűnhet nagy ügynek, valójában az: a kutatások azt találták, hogy a fogyáshoz fogyókúrázók 40 százaléka egy év alatt visszahízza.

Tehát, ha túl van a "ne egyen ezt, mindenképpen felejtsd el" tanácsot, amely eltömíti a hírcsatornádat, próbáld ki ezt az öt másodperces trükköt. Amint felkelsz az ágyból és kimész a fürdőszobába (gyere, tudod, hogy először pisilnöd kell), lépj a skálára - akkor a testtömeged a legpontosabb - állítják a szakemberek. Lehet, hogy a gondolkodásmódot csak megfelelő helyre teszi, hogy ezen egészséges szokásokat a pályán tartsa.

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.