Az egészséges étrend keresése

A kiegyensúlyozott étrendnek és az egészséges életmódnak számos oka van.

A HBA-n a hallgatók és az oktatók választhatnak, hogy a kávézóban étkeznek, házi ételeket hoznak-e, vagy elhagyják az egyetemet ételt vásárolni, ha képesek.

Bár nem mindenki büszkélkedhet azzal, hogy minden étkezéskor jól étkezik, egyetértenek abban, hogy az egészséges étrend betartása jót tenne számukra. Számos akadály azonban megakadályozza őket abban, hogy ezt valóban megtegyék. A kényelem gyakran tényező. Gyakran könnyebb megragadni azt, ami előttük van. "Az egészséges táplálkozás drága, de a gyorsételeket, például a McDonald's dollár menüjét, olcsó és könnyű fogyasztani" - mondja Michele Oda, a hallgatói szolgáltatások titkára. "Nehéz egészségesen étkezni. Nem mondhatja el magának, hogy nem lehet semmije; csak arra kell emlékeznie, hogy mértékkel kell enni. ”

„Nem mondhatja el magának, hogy nem lehet semmije; csak arra kell emlékeznie, hogy mértékkel kell enni. ”

Michele Oda hallgatói titkár

Jennifer Marshall tanácsadó elmondja, hogy igyekszik kerülni a feldolgozott ételek fogyasztását, és zöldségek és fehérjék fogyasztására összpontosít. "Amikor abbahagytam a feldolgozott ételek fogyasztását, úgy éreztem, hogy a testem jól reagál az igazi ételekre" - mondja Marshall.

Sok hallgató kevéssé tudja ellenőrizni, mit eszik, mert nem saját ételt vásárol, és általában azt eszik, amit a szülei otthon készítenek. Az idősebb Taylor White azonban kivétel. Mivel családjában egyedüli vegán, saját ételeit tervezi meg, amelyek tele vannak kedvenc nyers ételeivel, például salátákkal és gyümölcsökkel. "Az egészséges táplálkozás nagyon fontos, legyen szó vegánságról, vagy csak a hús vagy tejtermékek csökkentéséről, és több nyers teljes étel fogyasztásáról" - mondja White.

Felnőttként a tantestület tagjai általában több választási lehetőséget választanak, ha azt eszik. Azonban a választás szabadsága, hogy mit akarnak enni, nem feltétlenül könnyíti meg az egészséges ételek fogyasztását. Még mindig szembe kell nézniük azzal a kísértéssel, hogy ízletes ételeket - gyakran olyan ételeket tartalmaznak, amelyekben sok só vagy cukor van, vagy mindkettőt - az egészséges ételekkel szemben. "Igyekszem a lehető legtöbbet tudatosítani abban, amit eszek" - mondja Lauren Takao angol tanár. Rámutat, hogy az „egészséges” különböző dolgokat jelent különböző emberek számára. „Csak olyan fenntartható módon próbálok táplálkozni, amely lehetővé teszi számomra, hogy lépést tarthassak az összes fizikai aktivitással. Megállapítottam, hogy ha több teljes ételt fogyasztok, szemben a feldolgozottakkal, akkor több energiát kapok, ezért mindig a teljes étel választását választom a csomagolt helyett. ”- magyarázza.

A köztársasági elnök által kinevezett sportolókból, szakácsokból, orvosokból, fitnesz szakemberekből és oktatókból álló Elnöki Fitness, Sport és Táplálkozási Tanács honlapján kijelenti, hogy „a helyes táplálkozás az egészséges életmód fontos része . A fizikai aktivitással kombinálva az étrend segíthet az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában, csökkentheti a krónikus betegségek (például szívbetegségek és rák) kockázatát, és elősegítheti általános egészségi állapotát. "

Alexia Sommers időskorúak számára nem csak a jó egészség az egészséges táplálkozás oka. Azt mondja: "Egészséges állapotban tartom magam, mert Isten adta nekem ezt az életet és testet."