A fogyás aranyszabálya

Azt akarom, hogy képzeljen el valamit.

fatdag

Ismer valakit, aki elkötelezte magát a fogyás és az egészség érdekében. Hónapokig ez a személy keményen dolgozik, hogy nyomon kövesse az étkezési szokásokat, többet kezd mozogni, és még sok vizet iszik. Mások elkezdtek észrevenni minden pozitív változást és mindenféle bókot adni.

Aztán hirtelen megváltozik valami. Ez a személy elég gyakran abbahagyja az edzőteremben való járást. Az egészségesebb ételválasztás kezd csúszni. És a skála számai felfelé kúsznak.

Ez a személy ül veled szemben, szégyent érez, mint egy kudarc, és arról beszél, hogy csak feladja.

Most nem ismerlek mindannyiótokat személyesen, de úgy gondolom, hogy biztonsággal kitalálhatom válaszát. Talán feltennél néhány ilyen kérdést ennek a személynek:

Emlékszel, mit éreztél, amikor következetesen jól teljesítettél?

El tudna gondolkodni azon, hogy miért kezdtél egészségesen élni?

Mit gondolsz, mi okozta ezeket a változásokat?

Hogyan néz ki az Ön számára?

Fogadni is fogok szinte bármire, amivel rendelkezem, hogy SOHA ne mondjon ilyet:

Mi bajod van?!

Nos, soha nem leszel egészséges!

Nincs annyi, amire szükséged van céljaid eléréséhez!

Egy vesztes vagy!

Most képzelje el ezt:

A „valaki”, akit említettem ... TE vagy.

Hogyan változik most a reakciód?

Ha hasonlítasz hozzám - és gyanítom, hogy sokan vagytok -, amikor beszélgetni kell a tükörben lévő személlyel, ahelyett, hogy velünk szemben ülne, akkor a fenti válaszok megfordulnak.

Más szavakkal: felajánlja magának a kegyelmet, a kedvességet és a támogatást, amikor felcsúszik? Vagy megvered magad?

Miért kezeljük magunkat úgy, hogy SOHA nem bánnánk más emberekkel.

Mindannyian ismerjük az aranyszabályt: úgy bánj másokkal, ahogyan szeretnéd, hogy veled bánjanak. Olyan egyszerű.

Amíg a saját kudarcainkra nem kerül sor.

Ritkán bánunk magunkkal úgy, ahogy másokkal hasonló helyzetben lennénk. Olyan keményen állunk szemben magunkkal. Igazán könyörtelen. És hova vezet ez minket? Ön szabotáló spirálba.

Javaslom a fogyás aranyszabályát: úgy bánj magaddal, ahogyan mások tennék.

Értem, hogy furcsán hangzik, és talán még egy kicsit is önző. De úgy gondolom, hogy ha megajándékozzuk magunkat az önkedvességgel, egy kicsit több megértéssel és türelemmel, és bátorságot találunk támogatásért, akkor visszapattanhatunk az elkerülhetetlen csúszópályákról.

Csak szánjon egy pillanatot, amikor silánynak érzi magát az előrehaladásával vagy a tetteivel kapcsolatban, és képzelje el, hogy beszéljen mással, aki az Ön helyzetében van. Mit szólnál hozzájuk?

Ezután alkalmazza ezt magára.

Lehet, hogy meglepődik a kapott válaszokon.

Marie Cincinnati államban, Ohio térségében él férjével, Jonval és két lányával (egy főiskolás korú és egy középiskolás - YIKES!) Szabadúszó író, Disney geek, és a Walt Disney World-re készülő versenyző 5K hercegnő! Több mint 100 fontot sikeresen lefogyott, és most sem áll le!