7 mentális akadály, amely korlátozza a fogyást

Nehezen esik le néhány kiló?

Íme 7 mentális akadály, amelyek korlátozzák a fogyást, hogy felfedezzék, mi áll az utadban, és hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megkezdeni a zsírégetés útját.

1. ok: Az elméd

Az elméd az első számú szövetséges, amikor céljait el kell érnie. Amíg azonban elmédet sikerre nem programozták, az többet tesz erőfeszítéseinek kisiklásáért, mint hogy segítsen neked.

Szánjon néhány percet minden nap, hogy vizualizálja magát az ideális súlyával. Képzelje el, milyen érzés úgy kinézni, ahogy mindig is szerette volna.
Védje elméjét minden negatív önbeszéléstől. Ha egy negatív gondolat jut eszembe, azonnal utasítsa el.
Vékony és fitt akar lenni, és mégis úgy gondolja magát, mint a testen kívüli és kövér. Programozza át elméjét úgy, hogy alkalmasnak és vonzónak gondolja magát, és jó úton jár a cél elérése felé.
Adja fel azt a hitet, hogy nem tudja elérni azt a testet, amelyről mindig is álmodott. Lásd először a fejedben, majd a tükörben.

2. ok: A félelmed

A változás a legtöbbünket idegesít - még akkor is, ha ez a helyes irányú változás. Előfordulhat, hogy nincs tudatosan tudatában annak a félelemnek, amelyet az alakváltozás okoz. Amíg nem győzte le ezt a félelmet, a súlycsökkentő erőfeszítéseit az ön-szabotázs blokkolja. Profi előadó és szerző, Anthony Robbins három konkrét hiedelmet vázolt fel, amelyekkel rendelkeznie kell, hogy legyőzze félelmét és azonnal tartós változást hozzon létre.

Hidd el, hogy valaminek KELL változnia. Nem lehetsz kívánságos. Nem gondolhatja. Nem is lehet benne egészen biztos. Sziklaszilárdnak kell lenned és cselekedned kell.
Hidd el, hogy Neked változtatnod kell rajta. Nem adhatja át a felelősség terhét, és elvárhatja, hogy lefogyjon. A te válladon van. Lehet a legjobb támogatási rendszered, de végül te vagy az, akinek ezt meg kell valósítania.
Hidd el, hogy megváltoztathatod. Lehet, hogy korábban megbukott, de ez nem számít. Ha rászánja magát, elképesztő dolgokra képes. Hiszel abban, hogy képes vagy lefogyni? Miután birtokolod a hitet, hogy tudsz, megállíthatatlan leszel.

3. ok: Mentségeid

A mentséged, hogy formátlan vagy, öreg. A mentség kevesebb azonnali erőfeszítést igényel, mint egy cselekvés, de hosszú távon mindig a cselekvőnek van előnye. Ne engedje, hogy a kifogások tovább tönkretegyék az életét.

Ne hagyja ki kifogásaival a felelősségét, inkább várjon többet önmagától.
Összpontosítson arra a nagy okra, amiért lefogy. Vegyen egy darab papírt, és írjon egy listát azokról az előnyökről, amelyekkel élvezni fogja, ha eléri a célját, és minden reggel elolvassa azokat.
Ne feledje, hogy az életben csak két dolga lehet: kifogások vagy eredmények. Melyiket akarod?

4. ok: Az Ön elkötelezettsége

Hányszor próbáltál lefogyni, csak egy-két hét múlva feladni? Elkötelezettség-fób világban élünk, így nem csoda, ha rutinszerűen elhagyja céljait. Ha valóban fogyni akar, akkor elengedhetetlen a folyamat iránti elkötelezettsége!

Az elkötelezettség áthidalja a különbséget a siker és a kudarc között. Addig ne add fel, amíg el nem éred a célod.
A testmozgást ugyanolyan fontossággal kezelje, mint a munkaértekezletet, és soha nem hagyja ki az utolsó pillanatban. Ez lényegében egy találkozó önmagadnak, miért ugranál? Keressen három rendelkezésre álló 60 perces időrést a menetrendjében, és jelölje be (tollal) a naptárban. Most tartsa be az ütemtervet!
Ha nem adja fel, akkor soha nem fog megbukni.

5. ok: A diéta

Ha következetesen rossz ételt eszel, akkor a fogyás erőfeszítései mind hiábavalók lesznek. Egyenesen fogalmazva abba kell hagynia a szemetet. A feldolgozott ételek, a finomított cukor és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup nem tartozik az étrendbe, ha nagyszerű formában akarsz lenni. Vágja ki ezeket az ételeket az étrendből, és cserélje ki azokat valódi teljes ételekkel, mint sovány hús, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, dió és gyümölcs.

Ne egyen feldolgozott ételeket. Annak ellenére, hogy társadalmunk elfogadja a feldolgozott ételeket, rengeteg vegyi anyagot és üres kalóriát tartalmaznak, amelyek beteggé és zsírossá tesznek.
A zsír a fehérje és a szénhidrát kalóriasűrűségének kétszeresét tartalmazza, ezért mindenképpen korlátozza az elfogyasztott mennyiséget. Egyél sok sovány fehérjét és egészséges szénhidrátot növényekből és teljes kiőrlésű gabonákból.
A zöldségfélék, a teljes kiőrlésű gabonák, a gyümölcsök, a diófélék és a magvak rostokkal és antioxidánsokkal vannak feltöltve, amelyek létfontosságúak az egészséges fogyáshoz. Uzsonna ezeken a csomagolt csemegék helyett.

6. ok: A türelmed

Időbe telik, hogy testét zsírból átalakítsa, annak ellenére, hogy azt egyik napról a másikra szeretné megvalósítani. Emlékeztesse magára, hogy időbe tellett a súly felhelyezése, ezért időbe telik a súly levétele. Ha türelmét ingatagnak találja, vagy ha frusztráló fennsíkon találkozik, tegye a következőket:

Tekintse át célját. Specifikus és mérhető? Kicsi és elérhető, nem pedig monumentális? Koncentráljon a céljára, amikor az út nehézzé válik.
Legyen minden edzés új élmény. Kihívja testét különböző ellenállással, új gyakorlatokkal és változatos tempóval.
Ne feledje, hogy bárki végezhet egy nagyszerű edzést, de ettől még nem lesz a teste, amelyre vágyik. A cél elérésének egyetlen módja az, ha következetesen, sima és egyszerű testmozgással és étkezéssel jár.

7. ok: Az Ön támogatása

Azok az emberek, akik egyedül sportolnak, kevésbé vannak kihívásokkal, kevésbé elszámoltathatók és nagyobb eséllyel buknak el. Van értelme. Ki rohanna az edzőterembe, ha senki sem várja őket? Ki nyomná magát, ha senki nem figyelne oda? Az egyedüli testedzés a katasztrófa receptje.

Keressen egy edzéspartnert, aki jobb formában van, mint Ön, vagy rendelkezik tapasztalattal a megfelelő formában, vagy még jobb, ha személyi edzővel dolgozik. A SIX-en tapasztalt oktatóink a legoptimálisabb edzést nyújtják, és a megfelelő technikán és formában segítenek.
Amikor fitneszprogramot indít nálunk, hirtelen a fogyókúra fölényben van. Mi itt leszünk az edzés minden lépésében, elszámoltatva az edzéseket, és akkora bátorítást adunk, amikor a legnagyobb szükség van rá.

Komolyan vegye fontolóra eredményeit, és kezdje el az utolsó fogyókúrás programot, amelyet valaha is elvégez.

Hívjon vagy írjon nekünk még ma, hogy ütemezze első edzését a 949.431.6336 telefonszámon