A fogyás egészséges? Nem mindig. Itt van miért.

Devrie Pettit, a KSL.com közreműködője Feladva - 2020. január 9., 20:33.

SÓTÓ VÁROS - A közelmúltban Jillian Michaels, a „Legnagyobb vesztes” edzője és korábbi műsorvezetője néhány megjegyzést fűzött Lizzo énekesnő testéhez, amikor a Buzzfeed News reggeli műsorában megjelent.

- Miért ünnepeljük a testét? Miért számít? Miért nem ünnepeljük a zenéjét? Mert nem lesz fantasztikus, ha cukorbeteg lesz - mondta Michaels.

Később Michaels kibővítette nyilatkozatát: "Mindig befogadónak kell lennünk, de nem dicsőítheti az elhízást. Ez veszélyes."

Micheals meggyőződése a betegséghez hozzájáruló testsúlyról széles körben elterjedt. Talán orvosa határozottan azt tanácsolta, hogy fogynia kell a tünetek csökkentése vagy a betegségek megelőzése érdekében. Mivel kultúránk határozottan úgy véli, hogy a soványság az egészség szimbóluma, ez az egyetemes ajánlás normalizálódik.

Bár nem ajánlott ellentmondani orvosának tanácsával, minden joga megvan arra, hogy kíváncsi legyen és kérdéseket tegyen fel.

Dr. Elisabeth Poorman a Self Magazine-ban azt írta: "Amint belém fúródott az orvosi iskola és a rezidencia, munkám elengedhetetlen része, hogy a túlsúlyos vagy elhízott BMI-s betegek számára tanácsot adjak a fogyásról. De ez a maximum figyelmen kívül hagyja azt, amit mi akkor történik, amikor az embereknek azt mondják, hogy „csak fogyj le”. Fenntartja azt a tévhitet, miszerint a fogyás egyszerű akaraterő. "

Amikor az egészség javítása érdekében folytatni kell a fogyást, számos szempontot meg kell fontolni.

Először is, minden jó szakembernek tájékoztatnia kell Önt arról, hogy lehetetlen megtudni, hogyan reagál teste bármilyen diétára vagy testmozgásra. Végül az orvos nem tudja garantálni a fogyást, és nem tudja meghatározni, hogy a súly mennyi ideig maradjon le. Valójában nincsenek olyan tudományos bizonyítékaink, amelyek bemutatnák, hogyan lehet hosszú távon tartani a súlyt.

Egy 1992-es tanulmány kimutatta, hogy a szándékosan fogyó egyének egyharmada-kétharmada egy év alatt visszanyeri ennek a súlynak a nagy részét. Ezenkívül szinte az összes súlyt öt éven belül visszanyerik. Ezek a statisztikák ma is konzisztensek. Egy 2019-es tanulmány megállapította, hogy a túlsúly fogyhat, de a többség idővel visszanyerhető.

Sajnos a fogyókúra vagy a szándékos fogyás törekvése a jövőbeni súlygyarapodás első számú előrejelzője. Súlyciklus néven is ismert, ez a korlátozó mértékű ciklus sokkal károsabb lehet az egészségre, mint maga a súly, és növelheti a szívkoszorúér-betegség és a halál kockázatát.

arra hogy

A dietetikusok elmagyarázzák, miért nem kell „leszokni a cukorról” az egészség érdekében

Ezután fontos kicsinyíteni, ha a nagyobb testek és a rossz egészségi állapot kapcsolatáról van szó. Szinte naponta bombáznak minket hírszegmensek, történetek, sőt dokumentumfilmek is az "elhízási járványról". Természetesen van kapcsolat a nagyobb súlyok és az egyes betegségek között, de ennél többről van szó. Számos tanulmány, köztük egy 2012-ből származó jelentés arról számol be, hogy a több testzsírral rendelkező egyéneknél nagyobb a koszorúér-betegség kockázata. Létfontosságú azonban annak megértése, hogy az összefüggés nem utal ok-okozati összefüggésre. A szerző és a regisztrált dietetikus, Christy Harrison "Anti Diet" című könyvében kijelenti: "Nem mondhatjuk, hogy egy nagyobb testben való tartózkodás rossz egészségi állapotot okoz, mert néhány nagyon fontos zavaró változót nem kontrolláltunk. A kutatások azt mutatják, hogy a testsúly megélése a megbélyegzés az egyik legzavaróbb változó. "

A súly megbélyegzése más néven súly elfogultság vagy súly alapú megkülönböztetés. Ez egy ember sztereotípiája vagy megkülönböztetése a súlya alapján. A súlyhoz kapcsolódó kutatások során a súly megbélyegzését soha nem veszik figyelembe. A testsúly-megbélyegzés nemcsak növeli a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, hanem fizikailag is növeli a testben a stresszt - és a stressz köztudottan káros az egészségre. Az, hogy az embereket hogyan kezelik testük mérete miatt, számít az egészség szempontjából.

Végül elengedhetetlen megérteni, hogy a fogyókúrának vannak súlyos káros hatásai. Miközben rendelkezik a test autonómiájával, és eldöntheti, hogyan akarja vigyázni a testére, a súlycsökkenés keresése, mint fő célja folyamatosan egy számra koncentrál. Ez egy külső tényező, és nem jó jel az egészségre, mivel az egészség bármilyen méretben megtalálható. Ez megakadályozza a befelé fordulást, és kudarc érzését keltheti, ha nem lát egy bizonyos számot a skálán.

Ezenkívül a fogyás folyamatos keresése a fogyókúra egész életére felkészülhet, ami étkezési rendellenesség kialakulásához vezethet. Valójában egy tanulmány azt mutatja, hogy minden diétát kezdő négy emberből egynél étkezési rendellenesség alakulhat ki.

Egyszerűen fogalmazva, a fogyás, mint vény, sok nem diétás táplálkozással foglalkozó szakember „lusta gyógyszernek” hívja, mert nem veszi figyelembe az ember egészségi állapotát, és nem nyújt tájékozott beleegyezést a mellékhatásokhoz. A kisebb test kívánása hihetetlenül normális a társadalom miatt, amelyben élünk. Ha azonban az egészség javítása prioritást jelent számodra, akkor fontos megérteni a különbséget a viselkedésen keresztüli egészség és a fogyás között.

Ehelyett törekedjen arra, hogy a hangsúlyt elmozdítsa a súlytól az egészséget elősegítő magatartás felé, például elegendő alvás, stresszcsökkentés, változatos étrend, terápia, másokkal való kapcsolat és rendszeres mozgás, amely jól érzi magát. Ezen viselkedések mindegyike jól fogja érezni magát, függetlenül attól, hogy lefogy vagy sem.