A fogyás egyszerű: NINCS csoda

Frissítve: 2019. október 7

nincs

ez rengeteg népet fog lebuktatni; Az igazság fáj.

Nincs ott varázslatos fogyókúrás csoda - egyik sem, egy sem. Bármi, amit az egyszerű és gyors fogyás kapcsán olvas vagy hall, vagy lát a tévében, átverés. Sajnálom, ez csak az igazság. A tabletták, turmixok, fogyókúrák, diétás ételek, hipnotizmus és minden más csak varázslat, és alig több, mint a placebo. Az amerikaiak évente 60 milliárd dollárt költenek fogyókúrára, és sokan keresnek pénzt mindazok számára, akik kétségbeesik a fogyást. NAGY üzlet, és nagy része értéktelen.

Nos, ez nem reménytelen!

Sok ember évente jelentős súlyt veszít, és távol tartja (és a lényeg, nem?). Először is a fogyást ÉLETMÓD-változásként kell látnia. Valaminek olyannak kell lennie, amelyet halottnak kell lennie, mind szívében, mind elméjében. A legtöbb ember, aki lefogyott és nem tartotta azt, azt fogja mondani, hogy „elege van” vagy „elért az aljára”, és határozott döntést hozott - meg kell változtatnom az életemet.

Ott vagy már? Készen áll a szíved? Kész az agyad? Hajlandó-e bármit megtenni ahhoz, hogy lefogyjon?

Ezután meg kell értenie, a fogyás egyszerű. Több kalóriát kell égetned, mint amennyit beviszel. Hogyan fogyhatnak le azok a súlyosan túlsúlyos emberek a “Legnagyobb vesztes” show-n? Nagyon keveset esznek, és egész nap testedzéssel töltik. Hogyan működik a súlycsökkentő műtét? Kivágják a gyomrod egy részét, és összevarrják, olyan kicsi, hogy alig képes elfogyasztani semmilyen ételt. Így arra kényszerít, hogy korlátozza a kalóriákat. De tudod mit? A „Legnagyobb vesztesek” versenyzői közül sokan és azok, akik csak néhány évvel később fogyókúrás műtéten esnek át, súlyuk nagy részét visszahízták, mert NEM tartották be az életmódváltást. A siker érdekében állandó életmódot kell változtatnia és több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevesz.

Az utolsó lépés a fogyás másik 25% -ának, a testmozgásnak a figyelembe vétele. Meg kell mozgatnod a tested. Tudom, tudom. de a térdem fáj. Fáj a lábam. Fáj a hátam.

Elme és szíve, amit mondtam neked - igazítsd őket.

A legegyszerűbb, legolcsóbb gyakorlat a gyaloglás. Kelj fel és menj minden nap. Úgy kell ütemeznie a testmozgást a napján, mint az ebéd, a munka vagy a találkozók. Ez a tied; ütemezze be. Séta 30 percig mindennap. Ha szükséges, ossza fel két 15 perces szakaszra. Bármilyen más gyakorlatot végezhet, ameddig tetszik, ha orvosa jó hozzá - kocogás, kerékpározás, elliptikus, ökölvívás, úszás, jazzercise.

Az igazság az, hogy a testmozgás az első számú dolog, amit tehet az egészsége érdekében. Előnyt jelent a fogyás, de a szív, a tüdő, az ízületek, a hátizmok és a mentális egészség szempontjából is.

Tegye szokássá!

Tehát úgy látja, hogy a fogyás egyszerű: kevesebbet egyél és többet mozogj. A Direct Access MD-nél szívesen segítünk pácienseinknek abban, hogy vállalják ezt a súlycsökkenési kihívást. Ez a szolgáltatás a rendszeres pácienseink számára felár nélkül biztosított.