Fogyás és Dosha egyensúly

Dr. Bhanu Sharma, | 2020. augusztus 28. | 2 megjegyzés

Fogyás és dosha egyensúly

Akár új vagy az ayurvédában, akár nem, valószínűleg hallotta a „dosha” szót, és azon gondolkodott, mit jelent. A dahák az ájurvéda ősi hagyományának központi fogalma. A filozófia szerint a világ öt elemet alkot, azaz a helyet, a levegőt, a tüzet, a vizet és a földet. Ezeket az energiamintákat dósáknak nevezik, és testünk minden sejtjében, minden szövetében és szervében jelen vannak. Ők irányítják a test minden folyamatát, a testi funkcióktól kezdve a gondolatainkig és érzéseinkig.

Mindannyian e három erő egyedülálló kombinációjából állunk. Mindenkinek van mindegyike, de az emberek többségénél általában egy vagy több dóza van feleslegben. Ezt a kombinációt a fogantatás pillanatában határozzák meg. Ahogy haladsz az életen, mindhárom dósa folyamatosan ingadozik a környezeted, az étrend és sok más tényező szerint. Amint kifogy az egyensúlyuk, a doshák hatással lehetnek mentális, érzelmi és fizikai egészségükre. Ezért elengedhetetlen a részletek megértése.

Melyek a dosha különböző típusai

A három elsődleges dósa a szél vagy a Vata, a tűz vagy a Pitta és a víz vagy a Kapha.

A Vata Dosha

A Vata doshában szenvedőkről ismert, hogy a szél és az űr minősége jó. Feladata a test mozgása, a beszéd kifejezése, a vérkeringés, a hulladék eltávolítása, valamint az immun- és idegrendszer szabályozása. Ha egyensúlyban van, a Vata dosha kényelmes mozgást, rendszeres légzést, állandó étvágyat, egészséges bélműködést, pozitív lelkesedést, jó energiát, nyugodt elmét és innovatív ötleteket hoz. Ha nincs egyensúlyban és túlzott, akkor fogyhat, fájdalmakat, zsibbadást, száraz bőrt, kiszáradást, túlzott puffadást, emésztési zavarokat és álmatlanságot tapasztalhat. Ha a Vata kevesebb, lustának érezheti magát, és egyre félelmesebbé és szorongóbbá válik.

A Pitta Dosha

A Pitta dosha két látszólag ellentétes dózát egyensúlyoz ki, vagyis Vata és Kapha. Együtt szabályozzák az emésztést, az anyagcserét és a hormonokat. Pitta dosha elsődleges célja a szívverés, a hormonszint, a testhőmérséklet, a vizuális érzékelés, a szomjúság és a bőr minőségének ellenőrzése. Felelős a máj működéséért és az egészséges emésztésért is. Ha egyensúlyban van, Pitta dosha egészséges étvágyat, megfelelő hormontermelést, intelligenciát, bátorságot, izzó arcszínt és éles látást hoz. Ha nincs egyensúlyban, idegenkedést vált ki, keserű szájízet, gyomorégést, magas vérnyomást, lázat és bőrkiütéseket okoz. Ha a Pitta kevesebb, az rossz emésztést és hidegséget eredményez.

A Kapha Dosha

A Kapha a test stabil szerkezeteinek megnedvesítésével tartja össze a testet. Elsősorban a gyomorban lakik, de kezeli a mellkasat, a torkot, a fejet, a nyirokot és a hasnyálmirigyet is. A kapha stabilitást ad a testnek azáltal, hogy segíti a sejtek összetartását és az izmok, a zsír és a csont kialakulását. Emellett rendelkezik az agy, az ízületek, a tüdő és a szív fejlesztésével, valamint a gyomor védőbélésének kezelésével. Ha egyensúlyban van, Kapha dosha fizikai és szellemi erőt ad az embernek. Ha nincs egyensúlyban, nedves köhögéshez, torlódáshoz, lassú emésztéshez és túlzott alvási vágyhoz vezethet. Ha nem oldják meg, szívproblémákhoz, cukorbetegséghez, magas koleszterinszinthez vagy elhízáshoz vezethet.

Hogyan függ össze a dosha a fogyással

A fogyás mindig a város beszéde, és mindenki azt próbálja megtudni, melyik étrend kinek működik, és melyik működne nekik. De az ayurvédikus étrend ellopja a show előnyeit. Inkább arról van szó, hogy a tested doshájáért eszel, hogy fokozd az általános wellness és a fogyást. Mivel az étrend a doshától függ, az első lépés a dosha azonosítása. Miután megtudta a választ, ennek megfelelően kell ennie.

Hogyan lehet egyensúlyt teremteni

Vata Balance

A Vata dosha a szárazsággal jár együtt. Ennélfogva kiegyensúlyozhatja, ha több meleget hoz az életébe. Ezért melegebb, olajokban gazdag és kiadósabb ételeket kell fogyasztania. Egyéb lehetőségek: a melegen tartás mindenkor, és több meleg tej, tejszín, vaj, meleg levesek, pörköltek, forró gabonafélék, frissen sült kenyér, nyers dió és dióvaj fogyasztása. A gyógyteák és a gyümölcsök nagyszerűek ahhoz, hogy egyensúlyba hozzák a Vata doshát. Kerülje az olyan ételeket, mint a pattogatott kukorica, a fehér burgonya, a saláták, a jeges italok, a nyers zöldségek és a koffein.

Pitta egyensúly

A Pitta a nyugalom, a hűvösség, az együttérzés és a mértékletesség ellentétes tulajdonságával állítható be. Különösen az étkezés elhagyása, a „hűvösebb” ételek, például saláták, tej és fagylalt előnyben részesítése. A Pitta dosha kezeléséhez vegyen be gyógyteákat, vegetáriánus ételeket, tejet és szemeket. Kerülje a savanyúságokat, a tejfölt, a sajtot, az alkoholt, a tojássárgáját, a diót, a forró fűszereket, a mézet és a forró italokat. Kevesebb fűszeres és olajos étel.

Kapha egyensúly

A Kapha dosha egyensúlyának megőrzéséhez frissen főtt, teljes ételeket fogyaszthat. Az elfogyasztott ételnek könnyűnek, száraznak, jól fűszerezettnek és könnyen emészthetőnek kell lennie. Növelnie kell a mozgás mennyiségét, melegen kell maradnia és kerülnie kell a nedvességet. A tejtermékek bevitelének csökkentése, az édesítőszerek elkerülése és a forró gyömbér tea fogyasztása szintén segíthet.

Ajurvédikus tippek a fogyáshoz

Íme néhány tipp

Egyél kiegyensúlyozott ételeket

Az ayurvéda szerint az átalakulás és az emésztés szorosan összekapcsolódik. Tehát meg kell tartani az egészséges anyagcserét, amelyet rendszeres és megbízható üzemanyag hozzáadásával tehetünk meg a testben. Tehát egyél egészséges, kiegyensúlyozott, emészthető ételeket naponta háromszor. Ez serkenti az emésztőrendszeri tüzet és arra ösztönzi, hogy erősödjön.

19 óra előtt egyél

Inkább fogyasszon egy könnyű vacsorát 19 óra előtt. Ez lehetővé teszi a gyomor kiürülését, mielőtt elalszik, és támogatja az egyik napról a másikra bekövetkező természetes méregtelenítési folyamatokat.

Válassza a Kapha diétát

Kapha-nyugtató étrenddel eltávolíthatja a felesleges Kapha-t a rendszerből. Ide tartoznak a meleg, száraz, durva, könnyű és emészthető ételek.

Gyakoroljon naponta

Szánjon időt az elfoglaltságára a különböző gyakorlatok elvégzésére. Ez gyorsabb anyagcserét és hatékony zsírégetést biztosít.

Vegyen forró vizet vagy zöld teát .

A forró víz elixír az ayurvédikus hagyomány szerint. A toxinok általában külső forrásokból halmozódnak fel a testben. De könnyen feloldható forró vízzel vagy zöld teával.

Aludj megfelelően

Az alvás, ha ez nem elegendő, tönkreteheti egészségét és súlyát. Ezért elengedhetetlen a megfelelő pihenés.

A Maharishi Ayurveda termékek segítenek elérni a Vata-Pitta-Kapha egyensúlyt azáltal, hogy megszüntetik az egyensúlyt az élet legalapvetőbb szintjén. Visszaállítják a tudás, a fiziológia, a viselkedés és a környezet természetes összefüggéseit.

Organikus Guggul, közismert nevén a „Guggulu”, több mint kétezer éven át az ayurvédikus hagyományokban nélkülözhetetlen gyógynövényként működik, hogy elősegítse az egészséges szöveteket és fiatalítsa azokat a méreganyagok eltávolításával. Robusztus súlykezelés és energiafelhasználás érdekében.

A GUGGUL előnyei:

Fiatalítsa és tisztítsa meg a nyirokrendszert
100% organikus összetevők
Elősegíti az egészséges testsúly-szabályozást és energiát
Fokozza a máj méregtelenítő képességét
Elősegíti az egészséges koleszterin- és trigliceridszintet

Be Trim Tea, hatékony vágási megoldás. A Gymnema, a fahéj, a borsmenta és más összetevők pontos keveréke elősegíti az egészséges zsíranyagcserét, ami a Be Trim-et a fogyás egyik legjobb teájává teszi.

Segíti a súlykezelést
Segíti az adieu-t az extra kalóriákra

Ha többet szeretne megtudni a fogyásról és a dosha egyensúlyról, beszéljen Vaidyánkkal az 18001020230 telefonszámon.