Fogyás és Fascia: Az új könyv szerint a Fascia 21 napos gördülése „magasabb, karcsúbb, fiatalabb” lehet

A „fascia” szó gyorsan 2016-os nagy szónévvé válik, különösen a Taller, Slimmer, Younger: 21 Days to a Foam Roller Physique című könyv megjelenésével Lauren Roxburgh, egy nő, akit Gwyneth Paltrow Goopja dicsért. . Paltrow híres kiadványa a fasciát titkos szervnek nevezte, amelynek rengeteg jelentősége van a testben - még akkor is, ha a fascia testben játszott kritikus szerepét csak nemrégiben ismerték fel 2006-ban vagy 2007-ben. Ezeket az éveket megelőzően Lauren azt írja, hogy a sebészek vagy azok, akik felléptek a boncolások a fasciát olyan kötőszöveti struktúrának tekintették, amely éppen akadályozta a működést és a jó dolgok elérését, például az izmokat.

Lauren azt írja, hogy 21 napos programja segíti az embereket abban, hogy bekapcsolódjanak a „balerina-izmaikba” - azok az izmok, amelyek segíthetnek az embereknek karcsúbbnak, magasabbnak és fiatalosabbnak tűnni, mert a fascia öngondoskodás gyakorlása lehetővé teszi az embereknek, hogy magasabbra üljenek és ellazuljanak. Roxburgh elismerte, hogy edzőként megtapasztalta azt a mantrát, hogy ha az emberek keményebben dolgoznak, kevesebb kalóriát esznek és elviselik a „nincs fájdalom, nincs nyereség” elrendelést, megtapasztalják a kívánt testeket. Roxburgh azonban arról számolt be, hogy bármennyit is gyakorolt és evett a „szabályok” szerint, addig nem tapasztalta meg a kívánt testet, amíg habgördülni kezdett. Először Lauren önálló üzenetként hajtotta végre a habhengerlést, de aztán egy teljesen új előnyöket tapasztalt a habhengerlésből.

„Forradalmi habgördítő programom ötvözi a Pilates-alapú gyakorlatok meghosszabbítását és alakformálását olyan öngondoskodó mozdulatokkal, amelyek belemélyednek a test kötőszöveteibe, átalakítva ezzel az izomzatot és a test tényleges felépítését, és felszabadítva azokat a méreganyagokat és elzáródásokat, amelyek annyira pusztítást okoznak. Ezzel a programmal felfedezheti a leghosszabb, leglazább, nőies tónusú, egységesen kidolgozott és legörömtelibb verzióját. "

Elképesztő módon Lauren arra kéri a 21 napos programját kipróbálókat, hogy bocsássák el a kardio gyakorlatok bizonyos formáit annak érdekében, hogy ne ellensúlyozzák a hab gátlásának a fasciára gyakorolt pozitív hatásait.

„Minden nap a test egy adott részére összpontosít, és a henger segítségével megolvasztja és hidratálja a fasciát és a kötőszövetet, így felszabadítja a méreganyagokat, a gyulladásokat, a vastagságot, a merevséget és a sűrűséget; megszabadulni a hegszövettől; és általában megszünteti az elzáródásokat a testében. ”